O chá verde é uma bebida bastante popular em todo o mundo, não só devido ao seu sabor, o qual, na realidade, é muito apreciado, mas também devido às suas propriedades medicinais, que fazem com que este chá tenha diversos benefícios para a saúde. Isto acontece, porque o mesmo está repleto de antioxidantes, bem como de nutrientes importantes para o nosso corpo.
Benefícios do chá verde
Se ainda não está devidamente familiarizado com os benefícios do chá verde, saiba que são diversos os efeitos positivos associados ao mesmo no âmbito da saúde, entre os quais podemos realçar:
Acelera a queima de gordura – Já foi demonstrado que este chá aumenta a queima de gordura e aumenta a taxa metabólica, fomentando o emagrecimento e otimizando o desempenho físico.
Ajuda a combater o cancro – Embora não haja provas definitivas, mesmo assim existem estudos que sugerem que este chá, como ajuda o desenvolvimento de células saudáveis, pode também ajudar a eliminar células cancerígenas.
Baixa o risco de sofrer de diabetes tipo 2 – Alguns estudos baseados nos efeitos deste chá já demonstraram que o mesmo pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue, baixando significativamente o risco de sofrer de diabetes de tipo 2.
Melhora a função cerebral – Além de o manter desperto, como tem cafeína, um conhecido estimulante, tem efeitos positivos sobre o cérebro, permitindo que melhore a função cerebral, o que inclui aspetos, como a memória, tempo de reação, entre outros.
Previne o aparecimento de doenças – Além de estimular o seu cérebro, este chá pode ajudar a prevenir doenças associadas ao envelhecimento, nomeadamente doenças neurodegenerativas, como é o caso da doença de Parkinson ou Alzheimer.
Cuidados a ter com o consumo de chá verde
Apesar dos benefícios associados ao chá verde, o mesmo também requer alguns cuidados, começando desde logo pela dosagem que consome diariamente. Nessa ótica, a orientação passa pelo consumo diário moderado de chá, não se devendo ultrapassar as 6 chávenas, para se evitar quaisquer potenciais efeitos secundários, os quais incluem insónias ou a gastrite, problemas que podem interferir com o seu bem-estar, pelo que a quantidade que ingere do mesmo não deve ser descurada.
Além disso, existem grupos de pessoas que devem evitar o mesmo. Nesse sentido, as mulheres grávidas, bem como pessoas que sofrem de determinadas condições médicas, como a hipertensão ou o hipertireoidismo, ou que se encontrem a tomar medicação para debelar determinadas patologias, devem consultar o seu médico para obterem aconselhamento personalizado sobre a segurança do consumo diário deste chá para o seu caso em concreto.
Fontes de chá verde
Para usufruir de uma boa chávena de chá verde, pode optar por adquirir o mesmo num estabelecimento comercial perto de si ou, se preferir, recorrer a uma loja especializada em produtos naturais, onde decerto poderá encontrar mais variantes deste chá, inclusive chá descafeinado, o que lhe confere várias possibilidades para explorar o mesmo.
Independentemente da variante que consumir, para usufruir de todos os seus efeitos benéficos, é importante que consuma o mesmo com moderação, no âmbito de uma alimentação saudável e diversificada, para que possa melhorar o seu bem-estar, bem como a sua saúde.