A erva de São João, também designada de Hipérico ou Hipericão, tem ganho popularidade ao longo dos últimos anos como remédio natural eficaz para debelar um leque abrangente de patologias. Ao contrário de muitos remédios naturais, todavia, grande parte dos efeitos benéficos desta erva está devidamente comprovada por estudos científicos, embora o recurso à mesma possa também exigir mais alguns cuidados.
Benefícios da erva de São João
Existem vários benefícios associados ao consumo da erva de São João, entre os quais podemos destacar os seguintes:
Ameniza a inflamação – Devido à concentração de antioxidantes, bem como dos seus compostos anti-inflamatórios, esta erva ajuda a amenizar a inflamação, permitindo assim combater determinadas doenças, como a artrite.
Combate o cancro – Alguns estudos sugerem que esta erva possa ter alguns efeitos benéficos na prevenção de alguns tipos de cancro, por exemplo, da leucemia, embora sejam necessários mais estudos sobre esta matéria.
Regenera a pele – Quando usada de forma tópica, como tintura, pode ajudar a regenerar a pele de feridas, ajudando a estimular a circulação sanguínea para as células da pele.
Regula as hormonas – Os ingredientes ativos presentes nesta erva ajudam a regular as hormonas no corpo, amenizando problemas, como o hipotireoidismo.
Trata a depressão – Quiçá o seu efeito benéfico mais conhecido, o extrato desta erva permite melhorar a disposição e diminui sintomas típicos da depressão, como é o caso da ansiedade e insónias.
Cuidados a ter com o consumo de erva de São João
A dosagem mais apropriada para tomar diariamente a erva de São João pode variar de acordo com o propósito com que toma a mesma, bem como com a sua idade, contudo, mesmo assim, a orientação passa por tomar até 300 miligramas por dia.
Quando consumida de forma moderada, esta erva é reconhecida como segura, porém, quando tomada de forma excessiva pode despoletar alguns efeitos secundários nefastos para a sua saúde, como ansiedade, irritabilidade, diarreia, tonturas, entre outros, pelo que os mesmos não devem ser descurados.
Além disso, uma vez que esta erva pode interagir com determinados medicamentos, as pessoas que se encontram a tomar medicação ou sofrem de problemas médicos devem evitar consumir a mesma ou recorrer a uma consulta médica para aferirem de antemão se podem consumir produtos com esta erva de uma forma segura para a saúde.
Fontes da erva de São João
Embora os produtos derivados desta planta não sejam normalmente encontrados nas grandes superfícies comerciais, podemos encontrar os mesmos em qualquer loja especializada em produtos naturais. Nessa ótica, a erva de São João pode ser usada em tinturas, óleos, cápsulas ou mesmo na sua forma natural, de acordo com as diferentes aplicações da erva.
Para consumo, existem as cápsulas que podem ser ingeridas, contudo, como referido acima, o seu consumo não deve dispensar a consulta com um profissional de saúde, de forma a evitar quaisquer potenciais efeitos secundários prejudiciais para a sua saúde.
Desde que se certifique que toma quaisquer suplementos de uma forma moderada, sob vigilância médica, e usa quaisquer outros produtos de acordo com o indicado, decerto poderá usufruir dos efeitos benéficos desta erva medicinal.