O óleo de prímula é um óleo baseado nas sementes de uma planta com o mesmo nome, cuja designação científica é Oenothera biennis. Este óleo, proveniente da América do Norte, tem ganho um amplo reconhecimento internacional devido aos seus valores nutritivos, uma vez que trata-se de uma fonte rica de ácidos graxos ómega 6, bem como devido às suas aplicações medicinais.
Benefícios do óleo de prímula
O óleo de prímula tem diversos benefícios para a saúde que são frequentemente associados ao mesmo, entre os quais podemos destacar os seguintes:
Alivia as dores menstruais – Como interfere com a produção das prostaglandinas inflamatórias, libertadas durante a menstruação, devido às suas propriedades, ajuda a aliviar as dores menstruais.
Ameniza sintomas da artrite reumatóide – Os suplementos à base deste óleo ajudam a debelar alguns dos sintomas característicos da artrite reumatóide, como o inchaço ou as dores nas articulações.
Combate a osteoporose – Quanto tomado juntamente com óleo de peixe e cálcio, por pessoas com osteoporose, esta combinação parece resultar não só numa diminuição gradual da perda óssea, mas também num aumento da sua densidade.
Melhora danos nos nervos – Algumas pesquisas científicas sugerem que tomar este suplemento diariamente, durante 6 a 12 meses, pode melhorar os sinais de danos nos nervos provocados pela diabetes.
Trata a acne – Como trabalha para diluir o sebo, uma substância oleosa que é segregada excessivamente por algumas pessoas com acne, os ácidos graxos presentes neste óleo podem impedir que os poros fiquem bloqueados e prevenir o desenvolvimento de outras lesões na pele.
Cuidados a ter com o consumo de óleo de prímula
Não existe unanimidade em relação à dosagem diária recomendada para tomar o óleo de prímula, por isso, é necessário consultar um nutricionista ou outro profissional de saúde que lhe faculte algum aconselhamento sobre a dosagem mais recomendada para si. Mesmo assim, segundo alguns estudos científicos, quanto tomado por via oral, tomar 3 a 4 gramas deste óleo no tratamento de desordens, como a dor no peito, pode surtir bons resultados.
Pessoas que sofrem de determinadas condições médicas, como a epilepsia, bem como as pessoas grávidas, a amamentar ou, por outro lado, que tomam medicação com regularidade, não devem tomar este óleo, uma vez que o mesmo pode ter efeitos secundários prejudiciais e interferir com certos medicamentos, exceto mediante autorização ou supervisão médica.
Quando não existe qualquer problema de saúde que se manifeste contra o uso deste óleo, o seu consumo é seguro, desde que o tome de uma forma equilibrada, de forma a evitar efeitos secundários comuns, como náuseas, diarreia ou dores de cabeça.
Fontes do óleo de prímula
O óleo de prímula pode ser encontrado à venda nas lojas convencionais de produtos naturais, sob a forma de suplementos, sendo que pode tomar as suas cápsulas, de acordo com a dosagem prescrita pelo seu nutricionista, após as principais refeições do dia, nomeadamente o almoço e jantar, com a ajuda de água ou de um sumo.
Nunca se deve esquecer, contudo, que, tal como acontece com qualquer suplemento, o equilíbrio é a palavra de ordem, por isso, deve-se certificar que toma o mesmo somente em caso de carência de ácidos graxos ómega 6 ou para debelar qualquer desordem para a qual o mesmo esteja indicado, e sempre no âmbito de uma alimentação saudável e diversificada, para que possa fomentar a sua saúde.