{"id":143,"date":"2019-05-28T03:47:09","date_gmt":"2013-11-26T11:27:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog?p=143"},"modified":"2024-10-04T15:28:06","modified_gmt":"2024-10-04T14:28:06","slug":"saude-e-bem-estar-gravidez-amamentacao-143","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/saude-e-bem-estar-gravidez-amamentacao-143\/","title":{"rendered":"Saiba como ter mais sa\u00fade e bem-estar na gravidez &amp; amamenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; color: #000000; word-spacing: normal; letter-spacing: normal; text-align: center;\"><span style=\"font-size: larger; background-color: #ffffff; color: #ff99cc;\"><span style=\"color: #008080;\">Coisas de mam\u00e3s&#8230;<\/span>&nbsp;<\/span><\/h1>\n<h2><span style=\"background-color: #ffffff;\">A maternidade \u00e9 o maior dom &#8211; merece um inicio feliz! Prepare o seu corpo e o seu espirito para desfrutar a <strong>gravidez<\/strong> como uma <\/span><span style=\"background-color: #ffffff;\">das melhores fases da sua vida!<\/span><\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>Saiba que alguns dos melhores alimentos a disfrutar s\u00e3o:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>pera<\/li>\n<li>arroz<\/li>\n<li>milho<\/li>\n<li>vegetais da epoca<\/li>\n<li>frango<\/li>\n<li>borrego<\/li>\n<li>peixes gordos<\/li>\n<li>nozes e sementes de ab\u00f3bora (pela riqueza em \u00f3mega 3 que auxilia no desenvolvimento dos tecidos cerebrais e nervosos do feto, melhoram o seu humor e mem\u00f3ria e podem ajudar a estabilizar os desejos de a\u00e7ucares)!<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/nutri\u00e7\u00e3o_gravidez_comer_saud\u00e1vel.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1431\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/nutri\u00e7\u00e3o_gravidez_comer_saud\u00e1vel.jpg\" alt=\"Nutri\u00e7\u00e3o na Gravidez\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/nutri\u00e7\u00e3o_gravidez_comer_saud\u00e1vel.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/nutri\u00e7\u00e3o_gravidez_comer_saud\u00e1vel-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/nutri\u00e7\u00e3o_gravidez_comer_saud\u00e1vel-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Alguns dos alimentos a evitar:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>banana<\/li>\n<li>manga<\/li>\n<li>trigo<\/li>\n<li>tomate cozinhado<\/li>\n<li>salsichas<\/li>\n<li>carne vermelha<\/li>\n<li>atum<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mime-se com massagens &nbsp; &#8211; costas, p\u00e9s, cabe\u00e7a. &nbsp;Dez minutos s\u00e3o suficientes para a relaxar e provocar uma onda de oxig\u00e9nio&nbsp;para o beb\u00e9!<\/p>\n<p>A partir do 2\u00ba trimestre da <strong>gravidez<\/strong> deve praticar algum tipo de exerc\u00edcio: refor\u00e7a a auto estima, melhora a forma f\u00edsica e &nbsp;aumenta a&nbsp;probabilidade de ter um bom parto.&nbsp;Drenagem linf\u00e1tica e Reiki s\u00e3o tratamentos complementares de que pode&nbsp;beneficiar!<\/p>\n<p>Uma palavra para o pai: n\u00e3o perca nenhuma oportunidade para acariciar a barriguinha, durante a <strong>gravidez,&nbsp;<\/strong>para falar com&nbsp;ela. Acredite : o seu beb\u00e9 sente e sabe que \u00e9 voc\u00ea!<\/p>\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es, e dicas sobre a <strong>gravidez<\/strong> aconselhe-se com a nossa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/saudeebemestar.jumbomaia\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Equipa Sa\u00fade e Bem Estar<\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"background-color: #ffffff; color: #008080;\">DICA do m\u00eas<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"background-color: #ffffff;\">Um suplemento formulado especificamente para as suas necessidades enquanto gr\u00e1vida, bem como para as do seu beb\u00e9! <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"background-color: #ffffff;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/matervita\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>MATERVITA<\/strong><\/span><\/a> \u00e9 um complexo vitaminico e mineral, desenvolvido por obstetras e ginecologistas, indicado na pre- conce\u00e7\u00e3o, <\/span><span style=\"background-color: #ffffff;\"><strong>gravidez<\/strong> e amamenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"background-color: #ffffff;\">Vem a\u00ed um Beb\u00e9?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">N\u00f3s damos as&nbsp;BOAS VINDAS!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ff99cc;\">OFERECEMOS<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">5%* do valor final das suas compras para mam\u00e3 e beb\u00e9!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">* em vale de compras<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">saiba mais junto da nossa equipa Sa\u00fade e Bem Estar<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<span style=\"color: #008080;\">amamenta\u00e7\u00e3o = amor!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #008080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4109 size-medium\" src=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/604067_401177056617436_391537711_n-198x300.jpg\" alt=\"\" width=\"198\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/604067_401177056617436_391537711_n-198x300.jpg 198w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/604067_401177056617436_391537711_n.jpg 485w\" sizes=\"auto, (max-width: 198px) 100vw, 198px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De todos&nbsp;os benef\u00edcios nutricionais, imunit\u00e1rios e econ\u00f3micos j\u00e1 n\u00f3s sabemos! No entanto, h\u00e1 um aporte de afeto, entrega e&nbsp;interliga\u00e7\u00e3o que ser\u00e1 t\u00e3o ou mais importante e que permanecer\u00e1 para toda a vida!<\/p>\n<p>A amamenta\u00e7\u00e3o permite uma partilha de intimidade dif\u00edcil de igualar e um sentimento de seguran\u00e7a (quer \u00e0 m\u00e3e quer ao beb\u00e9) &nbsp;que vincular\u00e1 a rela\u00e7\u00e3o e a personalidade!<\/p>\n<p>Tenha cuidado com a sua alimenta\u00e7\u00e3o: coma de 3 em 3 horas, evite o a\u00e7ucar e o trigo (prefira milho, arroz e aveia &#8211; um&nbsp;excelente cereal para come\u00e7ar o dia, por exemplo!), ingira fruta (p\u00eara, pessego, ma\u00e7\u00e3) e vegetais da \u00e9poca em boa quantidade!<\/p>\n<p>Diga n\u00e3o a bebidas alco\u00f3licas e caf\u00e9 (prefira ch\u00e1 fraco ou infus\u00f5es).&nbsp;Beba, uma vez por dia, uma infus\u00e3o de ch\u00e1 de funcho para prevenir as c\u00f3licas no seu beb\u00e9!&nbsp;Pode fazer algum exercicio f\u00edsico mas leve (caminhar, por exemplo), beba 2L de \u00e0gua por dia e fa\u00e7a por DESCANSAR o mais&nbsp;poss\u00edvel!<\/p>\n<p>Aplique um bom creme de lanolina ( como o PURELAN da Medela)&nbsp;para preven\u00e7\u00e3o de gretas e fissuras, varie a posi\u00e7\u00e3o em que&nbsp;amamenta o seu beb\u00e9 e utilize&nbsp;uma bomba de extra\u00e7\u00e3o para manter a sua produ\u00e7\u00e3o de leite &#8211; pode congel\u00e1-lo para uso futuro!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.medela.com\/PT\/pt.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">saiba mais Aqui<\/a><\/p>\n<p>A atitude do pap\u00e1 face \u00e1 amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 determinante e fundamental para a m\u00e3e come\u00e7ar e continuar a amamentar!<\/p>\n<p>Fale connosco sempre que precisar &#8211; &nbsp;na Sa\u00fade e Bem Estar teremos todo o gosto em ajudar!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coisas de mam\u00e3s&#8230;&nbsp; A maternidade \u00e9 o maior dom &#8211; merece um inicio feliz! 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Amamenta\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dicas essenciais para o seu bem estar, durante a gravidez e amamenta\u00e7\u00e3o - alimenta\u00e7\u00e3o, cuidados com a pele e dicas para a m\u00e3e e o beb\u00e9!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/saude-e-bem-estar-gravidez-amamentacao-143\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Conto.te\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/saude-e-bem-estar-gravidez-amamentacao-143\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/saude-e-bem-estar-gravidez-amamentacao-143\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Conto.te\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8316cfb6a8f348ffffec84837edc5deb\"},\"headline\":\"Saiba como ter mais sa\u00fade e bem-estar na gravidez &amp; 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