{"id":150,"date":"2019-06-16T12:32:04","date_gmt":"2013-11-27T14:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog?p=150"},"modified":"2024-10-03T18:05:08","modified_gmt":"2024-10-03T17:05:08","slug":"sumos-detox-perder-peso-a-ganhar-saude-um-novo-conceito-de-fast-food-150","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/sumos-detox-perder-peso-a-ganhar-saude-um-novo-conceito-de-fast-food-150\/","title":{"rendered":"Sumos detox: Perder peso a ganhar sa\u00fade. Um novo conceito de fast food"},"content":{"rendered":"<p>Todos os dias surgem <em>dietas<\/em> novas que prometem uma <em>perda de peso<\/em>. Mas nem todas as <em>dietas<\/em> garantem um aumento da qualidade de vida e da sa\u00fade. Os <em><a href=\"http:\/\/visao.sapo.pt\/a-moda-das-bebidas-detox=f753407\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">sumos detox<\/a><\/em> podem ser integrados numa <em>dieta<\/em>, ocupando todas as refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias ou podem servir como um complemento da <em>dieta<\/em> potenciando a <em>perda de peso<\/em> com o aumento da <em>sa\u00fade<\/em>.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>O que h\u00e1 de novo?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na verdade, o conceito de <em>sumos detox<\/em> n\u00e3o tr\u00e1s nada de novo, apenas remonta \u00e0s origens da alimenta\u00e7\u00e3o, dando privil\u00e9gio \u00e0s <em>frutas<\/em>, <em>verduras<\/em> e aos chamados <a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Superfood\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">superalimentos<\/a>, como as sementes. Aliado a isto, vem tamb\u00e9m o conceito de biodisponibilidade. Como tudo se processa ent\u00e3o? Os <em>sumos detox<\/em> n\u00e3o s\u00e3o nada mais do que sumos de<em> fruta<\/em>, como as ma\u00e7\u00e3s, peras, ou qualquer outra da sua prefer\u00eancia, com um tipo de <em>verdura<\/em> de prefer\u00eancia verde escura rica em clorofila, como os espinafres, r\u00facula ou couve com a adi\u00e7\u00e3o de superalimentos como \u00e9 o caso das sementes de chia. Colocado tudo na liquidificadora obt\u00eam-se \u00a0um <em>sumo<\/em> espesso de colora\u00e7\u00e3o esverdeada que \u00e0 primeira vista nos faz torcer o nariz mas cujo sabor \u00e9 agrad\u00e1vel, contra todas as expectativas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/detox.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1368\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/detox.jpg\" alt=\"sumos detox\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/detox.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/detox-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/detox-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Biodisponibilidade<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A verdade \u00e9 que quando os alimentos s\u00e3o consumidos cr\u00fas permitem que todos os nutrientes n\u00e3o sofram altera\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, o facto de estarem liquidificados permite que o organismo tenha maior facilidade de absor\u00e7\u00e3o, fazendo com que os nutrientes cheguem \u00e0s c\u00e9lulas mais depressa, nutrindo assim o organismo. A isto se chama de biodisponibilidade, que permite que se consuma grande quantidade de <em>verduras<\/em> e <em>frutas<\/em>, da forma mais natural e que melhor \u00e9 assimilada pelo organismo.<\/p>\n<p>Uma dieta que incorpore os chamados <em>sumos detox<\/em> permite <em>perda de peso<\/em>, melhoramento do aspeto da pele e cabelo, melhora o humor, d\u00e1 energia, diminui doen\u00e7as como a urtic\u00e1ria ou asma e permite ainda uma diminui\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel dos valores de mau colesterol e triglic\u00e9ridos.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Quero experimentar. E receitas?<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para fazer os seus pr\u00f3prios <em>sumos verdes<\/em> basta ter uma liquidificadora e que se desloque ao mercado para comprar as <em>frutas<\/em> e <em>verduras<\/em> que mais gosta, de prefer\u00eancia biol\u00f3gicas. Adquira tamb\u00e9m sementes como as sementes de chia ou as de linha\u00e7a que v\u00e3o aumentar os benef\u00edcios dos <em>sumos detox<\/em>. Aqui n\u00e3o existem receitas r\u00edgidas em quantidades, apenas se aconselha que v\u00e1 variando de <em>verduras<\/em> e <em>frutas<\/em> para obter um maior leque de nutrientes e para n\u00e3o se fartar. As melhores combina\u00e7\u00f5es de sabores conseguem-se com as v\u00e1rias tentativas, sendo importante apontar as receitas que vai experimentando. Se optou por incorporar estes <em>sumos<\/em> na sua <em>dieta<\/em> \u00e9 importante que os ingira em jejum para potenciar os seus benef\u00edcios.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Exemplos de receitas<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Sumo detox<\/em> 1:<\/p>\n<p>1 punhado de espinafres;<\/p>\n<p>\u00c1gua q.b.;<\/p>\n<p>1 punhado de morangos;<\/p>\n<p>1 rodela de abacaxi;<\/p>\n<p>1 colher de sopa de sementes de chia.<\/p>\n<p>Coloque tudo na liquidificadora e bata at\u00e9 obter um sumo. Beba de seguida.<\/p>\n<p><em>Sumo detox\u00a0<\/em>2:<\/p>\n<p>1 punhado de r\u00facula;<\/p>\n<p>salsa q.b;<\/p>\n<p>2 ma\u00e7as;<\/p>\n<p>1 pera;<\/p>\n<p>1 colher de sopa de sementes de linha\u00e7a.<\/p>\n<p>Coloque tudo na liquidificadora e bata at\u00e9 obter um sumo. Beba de seguida.<\/p>\n<p>Experimente, mesmo que o aspeto n\u00e3o lhe agrade, d\u00ea uma oportunidade \u00e0 sua sa\u00fade. Al\u00e9m disso, esta \u00e9 a escolha ideal de fast food saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos os dias surgem dietas novas que prometem uma perda de peso. Mas nem todas as dietas garantem um aumento da qualidade de vida e da sa\u00fade. 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