{"id":1626,"date":"2019-06-29T23:36:29","date_gmt":"2015-10-30T10:40:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1626"},"modified":"2024-09-30T15:17:38","modified_gmt":"2024-09-30T14:17:38","slug":"como-perder-peso-sem-deixar-de-comer-sobremesa-1626","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/como-perder-peso-sem-deixar-de-comer-sobremesa-1626\/","title":{"rendered":"Como perder peso sem deixar de comer sobremesa?"},"content":{"rendered":"<p>Diariamente, s\u00e3o publicados diversos estudos em todo o mundo sobre emagrecimento e formas para perder quilos a mais. Uma das pesquisas mais recentes aponta como receita para perder peso trocar a ordem dos pratos. Segundo um estudo do Imperial College London, em Inglaterra, a sobremesa pode ser essencial para este processo. Mas, <strong>como perder peso<\/strong> sem deixar de comer doces?<\/p>\n<p>O segredo \u00e9 ingerir a sobremesa antes do prato principal, revela a pesquisa. Embora os doces seja um dos primeiros ingredientes a cortar em qualquer dieta, de acordo com o senso comum, a verdade \u00e9 que existem diversos estudos que indicam que o a\u00e7\u00facar pode at\u00e9 dar uma ajuda na altura de perder peso e emagrecer.<\/p>\n<h2>Como perder peso sem deixar de comer a\u00e7\u00facar: a sobremesa primeiro!<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>A investiga\u00e7\u00e3o do Imperial College London est\u00e1 em sintonia com esta corrente e sustenta que a sobremesa pode ser a pe\u00e7a mais importante no puzzle do emagrecimento e das dietas para emagrecer. No entanto, este prato deve ser ingerido antes das refei\u00e7\u00f5es, nomeadamente do almo\u00e7o ou do jantar.<\/p>\n<p>Os autores do estudo defendem que ingerir a\u00e7\u00facar antes de uma refei\u00e7\u00e3o pode constituir uma preciosa ajuda para o controlo do apetite, evitando que se ingira toda a quantidade de alimentos existente no prato ou, pior ainda, que se entre na tenta\u00e7\u00e3o de repetir o prato. Evitar as repeti\u00e7\u00f5es \u00e9 uma boa forma de prevenir o excesso de peso.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sobremesa.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1628 size-full\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sobremesa.png\" alt=\"como perder peso\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sobremesa.png 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sobremesa-300x158.png 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sobremesa-100x53.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Investiga\u00e7\u00e3o brit\u00e2nica estabelece rela\u00e7\u00e3o directa entre glucose e controlo do apetite<\/h3>\n<p>A pesquisa estabelece uma rela\u00e7\u00e3o directa entre a glucose e o controlo efectivo do apetite. Quando a quantidade de a\u00e7\u00facar ingerido \u00e9 baixa, o c\u00e9rebro exige mais glucose, o que aumenta, sobremaneira, a vontade de comer mais. Refira-se, a prop\u00f3sito, que a glucose \u00e9 a maior fonte de energia do c\u00e9rebro e normalmente encontra-se nos doces ou \u00e9 ingerida directamente, como o a\u00e7\u00facar que se toma com o caf\u00e9.<\/p>\n<p>O estudo brit\u00e2nico foi efectuado em cobaias de laborat\u00f3rio, tendo conclu\u00eddo que a presen\u00e7a da glucokinase no c\u00e9rebro, o gene que identifica a presen\u00e7a de glucose no sangue, faz diminuir o apetite. Desta forma, a ingest\u00e3o da sobremesa diminuiria a vontade de comer o restante da refei\u00e7\u00e3o, evitando na mesma medida comer em demasia e consequentemente ganhar peso.<\/p>\n<h3>Para mais esclarecimentos sobre como perder peso, contacte um especialista em nutri\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diariamente, s\u00e3o publicados diversos estudos em todo o mundo sobre emagrecimento e formas para perder quilos a mais. Uma das pesquisas mais recentes aponta como receita para perder peso trocar a ordem dos pratos. Segundo um estudo do Imperial College London, em Inglaterra, a sobremesa pode ser essencial para este processo. 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