{"id":1646,"date":"2019-04-14T22:30:55","date_gmt":"2015-11-03T09:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1646"},"modified":"2015-11-03T10:09:00","modified_gmt":"2015-11-03T10:09:00","slug":"quais-os-melhores-alimentos-para-emagrecer-rapidamente-1646","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/quais-os-melhores-alimentos-para-emagrecer-rapidamente-1646\/","title":{"rendered":"Quais os melhores alimentos para emagrecer rapidamente?"},"content":{"rendered":"<p>Sem d\u00favida que os alimentos termog\u00e9nicos s\u00e3o uns dos melhores aliados para todos aqueles que desejam <strong>emagrecer<\/strong> de forma saud\u00e1vel\u00a0e r\u00e1pida.\u00a0Afinal de contas, estes ingredientes conseguem aumentar o gasto de calorias do organismo no decorrer do processo de digest\u00e3o e de metabolismo. No entanto, \u00e9 sempre necess\u00e1rio conciliar os alimentos com uma dieta equilibrada e exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<h2>Por que a cafe\u00edna, o gengibre e a pimenta vermelha s\u00e3o alguns dos melhores alimentos para emagrecer?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>A cafe\u00edna \u00e9 um dos principais alimentos termog\u00e9nicos. Esta subst\u00e2ncia estimulante consegue n\u00e3o s\u00f3 proporcionar um emagrecimento r\u00e1pido, mas tamb\u00e9m tem capacidade para aumentar a disposi\u00e7\u00e3o, a performance desportiva e a energia, contribuindo igualmente para a redu\u00e7\u00e3o da fadiga. Falando em bebidas, o ch\u00e1 verde \u00e9 outro produto importante para emagrecer. Embora seja relevante para aumentar a queima de gordura (\u00e9 recomend\u00e1vel ingerir cinco x\u00edcaras por dia), o produto n\u00e3o deve ser consumido por quem sofre de ins\u00f3nia, sob o risco de agravar ainda mais esse problema.<\/p>\n<p>Felizmente, n\u00e3o faltam alternativas! \u00c9 o caso do gengibre: realmente, muitos estudos t\u00eam comprovado que o consumo regular desta planta acelera o metabolismo at\u00e9 20% e melhora a digest\u00e3o. A versatilidade \u00e9 outra caracter\u00edstica principal do gengibre, visto que o alimento pode ser ingerido cru, refogado ou at\u00e9 em forma de ch\u00e1.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/especiarias.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1655\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/especiarias.jpg\" alt=\"Emagrecer\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/especiarias.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/especiarias-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/especiarias-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>E que tal adicionar uma pimenta vermelha na ementa? Riqu\u00edssimo em capsaicina, o que favorece o aumento da quebra de gorduras, este \u00e9 outro produto que aumenta em at\u00e9 20% o metabolismo, caso haja o consumo de tr\u00eas gramas por dia. A pimenta vermelha deve ser adicionada em pratos quentes e em saladas. \u00c9 um \u00f3ptimo tempero!<\/p>\n<h3>Conhe\u00e7a outros alimentos termog\u00e9nicos:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Canela \u2013<\/strong> a contribui\u00e7\u00e3o para um r\u00e1pido emagrecimento \u00e9 somente uma das vantagens do consumo de canela. O tempero tamb\u00e9m cont\u00e9m muitas fibras (o que acaba por reduzir o apetite), destaca-se pelos seus efeitos anti-inflamat\u00f3rios, melhora o sistema imunit\u00e1rio, possui vitamina C e K, al\u00e9m de contar com uns minerais \u2013 nomeadamente o ferro. Sendo assim, com todos estes nutrientes, a canela \u00e9 um bom ant\u00eddoto para prevenir uma variedade de doen\u00e7as.<\/li>\n<li><strong>\u00c1gua\u2026 gelada \u2013<\/strong> ao ingerir o l\u00edquido a baix\u00edssimas temperaturas, o organismo v\u00ea-se obrigado a aquec\u00ea-lo para que a \u00e1gua fique com a mesma temperatura do corpo. Esta ac\u00e7\u00e3o contribui para um imenso gasto de energia e para uma consequente perda de calorias. Tal como acontece com os restantes alimentos termog\u00e9nicos, n\u00e3o se deve consumir \u00e1gua em excesso.<\/li>\n<li><strong>\u00d3leo de coco \u2013<\/strong> afinal, o alimento \u00e9 repleto de gorduras saturadas \u2013 os triglicer\u00eddeos de cadeia m\u00e9dia (TCM) \u2013 que s\u00e3o mais rapidamente transformadas em energia. Mas h\u00e1 mais vantagens: o \u00f3leo de coco \u00e9 riqu\u00edssimo em \u00e1cido l\u00e1urico, o que \u00e9 importante para a sa\u00fade cardiovascular. O tempero ainda fortalece o sistema imunit\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sem d\u00favida que os alimentos termog\u00e9nicos s\u00e3o uns dos melhores aliados para todos aqueles que desejam emagrecer de forma saud\u00e1vel\u00a0e r\u00e1pida.\u00a0Afinal de contas, estes ingredientes conseguem aumentar o gasto de calorias do organismo no decorrer do processo de digest\u00e3o e de metabolismo. 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