{"id":1652,"date":"2018-11-22T04:21:57","date_gmt":"2015-11-03T10:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1652"},"modified":"2015-11-03T10:17:32","modified_gmt":"2015-11-03T10:17:32","slug":"como-prevenir-os-efeitos-do-calor-no-verao-1652","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/como-prevenir-os-efeitos-do-calor-no-verao-1652\/","title":{"rendered":"Como prevenir os efeitos do calor no Ver\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p>Quando o Ver\u00e3o come\u00e7a a chegar, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o sentir de imediato os efeitos do calor, tanto internos quanto externos. Por isso, para <strong>prevenir os efeitos do calor<\/strong> sem ser obrigada a ficar em casa ou a restringir-me a locais com ar condicionado, decidi adoptar uma data de h\u00e1bitos que estimulam o meu bem-estar, mesmo quando exposta a altas temperaturas e aos raios solares.<\/p>\n<h2>Eis o que costumo fazer todos os dias:<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p><strong>1. Beber muita \u00e1gua e ch\u00e1<\/strong><\/p>\n<p>Manter o organismo hidratado n\u00e3o deve depender apenas da nossa vontade pessoal ou da sede que sentimos. Devemos sempre esfor\u00e7ar-nos por beber muita \u00e1gua e at\u00e9 ch\u00e1 (quente ou frio), pois a temperatura corporal precisa deles para se manter equilibrada. O ch\u00e1 BooTea \u00e9 um dos meus preferidos, por ser detox e adelga\u00e7ante &#8211; sem d\u00favida, grandes vantagens na \u00e9poca do Ver\u00e3o e na prepara\u00e7\u00e3o do corpo para a praia e para <strong>prevenir os efeitos do calor<\/strong>!<\/p>\n<p><strong>2. Usar chap\u00e9u<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1 quem n\u00e3o goste de usar chap\u00e9us, mas a verdade \u00e9 que eles t\u00eam estado bastante na moda, at\u00e9 os grandes e at\u00e9 os de palha! O chap\u00e9u \u00e9 um adere\u00e7o que n\u00e3o deve faltar para <strong>prevenir os efeitos do calor<\/strong> no Ver\u00e3o. N\u00e3o s\u00f3 tapa o rosto e os ombros do sol, como tamb\u00e9m mant\u00e9m a pele fresca e uma sombra que faz falta frequentemente. E ainda mais: \u00e9 um adere\u00e7o indispens\u00e1vel que combina com imensos outfits nesta esta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1659 size-full\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/hidratar-pele.jpg\" alt=\"prevenir os efeitos do calor\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/hidratar-pele.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/hidratar-pele-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/hidratar-pele-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><strong>3. Aplicar protector solar<\/strong><\/p>\n<p>Para <strong>prevenir os efeitos do calor<\/strong>, o protector solar deve ser aplicado sempre que poss\u00edvel, principalmente no rosto, que \u00e9 uma das zonas mais exposta aos raios UVB. Pessoalmente, a minha maior motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 prevenir o envelhecimento precoce da pele, como por exemplo atrav\u00e9s do aparecimento de manchas, rugas, descamamento e secura, motivados pela exposi\u00e7\u00e3o ao sol e ao calor. Gra\u00e7as \u00e0 diversifica\u00e7\u00e3o de produtos, agora at\u00e9 h\u00e1 protectores solares de lo\u00e7\u00e3o em spray, pr\u00e1ticos na aplica\u00e7\u00e3o e no toque de frescura! Para uso di\u00e1rio, sem exposi\u00e7\u00e3o prolongada (na praia, na piscina&#8230;), um protector de factor FPS15 faz muita diferen\u00e7a. E o cabelo tamb\u00e9m deve ter protec\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<p><strong>4. Usar roupas leves<\/strong><\/p>\n<p>Esta medida para prevenir os efeitos do calor \u00e9 o que se chama o tudo-em-um! Durante toda a esta\u00e7\u00e3o quente, nunca dispenso vestidos, macac\u00f5es, saias e cal\u00e7\u00f5es. Isto sim, \u00e9 roupa de Ver\u00e3o! Por vezes, nem t-shirts aguento vestir, pelo que os tops s\u00e3o obrigat\u00f3rios no meu roupeiro, at\u00e9 os mais simples. Ao vestirmos roupa apertada (cal\u00e7as de ganga), pesada, desconfort\u00e1vel, apenas maximizamos o mal-estar que j\u00e1 nos \u00e9 trazido pelo calor. E ainda h\u00e1 que pensar que, principalmente no que toca \u00e0s cal\u00e7as, devem ser largas para permitir uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, j\u00e1 perturbada pelo calor!<\/p>\n<p><strong>5. Evitar alimentos quentes<\/strong><\/p>\n<p>No Ver\u00e3o, o que se quer \u00e9 saladas, sopas frias, fruta, sumos, cocktails de alimentos frescos e cheios de vitaminas que nos restabele\u00e7am depois de um dia quente, seja no trabalho ou na praia. <strong>Prevenir os efeitos do calor<\/strong> tamb\u00e9m passa por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e adequada \u00e0s condi\u00e7\u00f5es atmosf\u00e9ricas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando o Ver\u00e3o come\u00e7a a chegar, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o sentir de imediato os efeitos do calor, tanto internos quanto externos. 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