{"id":1664,"date":"2019-07-14T19:10:12","date_gmt":"2015-11-04T09:39:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1664"},"modified":"2024-06-11T17:35:11","modified_gmt":"2024-06-11T16:35:11","slug":"sera-que-a-batata-doce-ajuda-a-emagrecer-1664","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/sera-que-a-batata-doce-ajuda-a-emagrecer-1664\/","title":{"rendered":"Ser\u00e1 que a batata-doce ajuda a emagrecer?"},"content":{"rendered":"

Sendo cultivada em mais de 100 pa\u00edses, a batata-doce re\u00fane o melhor de dois mundos: afinal de contas, o alimento tanto \u00e9 saboroso, como faz maravilhas pela nossa sa\u00fade! Ali\u00e1s, os praticantes de muscula\u00e7\u00e3o j\u00e1 incluem a batata-doce na sua ementa h\u00e1 algum tempo. O mesmo acontece com todos os que pretendem emagrecer<\/strong>.<\/p>\n

Por que a batata-doce ajuda num processo de emagrecimento?<\/h2><\/ins>\n

Realmente, quando comparamos com a batata-inglesa, a batata-doce tem mais calorias. No entanto, mesmo assim, ajuda a emagrecer<\/strong>, tal como concluiu uma investiga\u00e7\u00e3o realizada pelo College of Agriculture and Life Sciences<\/em>, nos Estados Unidos da Am\u00e9rica, devido ao seu baixo \u00edndice de glicemia. E n\u00e3o s\u00f3. \u00c9 que a batata-doce tem amido resistente. Trata-se de uma fibra insol\u00favel que resiste \u00e0s enzimas do intestino delgado, que, ao n\u00e3o conseguir digerir o amido, acaba por atrair mol\u00e9culas de a\u00e7\u00facar e de gordura e, desta maneira, h\u00e1 uma absor\u00e7\u00e3o mais lenta.<\/p>\n

Da\u00ed que a batata-doce permita a entrada de glicose na circula\u00e7\u00e3o do sangue de uma forma mais gradativa, o que contribui para que o organismo consiga receber energia durante mais tempo, obtendo-se, por consequ\u00eancia, uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade mais prolongada.<\/p>\n

\"batata<\/a>
\nPerante isto, a batata-doce tem capacidade para reduzir as medidas do corpo e ainda para eliminar a gordura que se encontra na regi\u00e3o do abd\u00f3men.<\/p>\n

Mas as qualidades da batata-doce n\u00e3o terminam por aqui. Afinal de contas, o ingrediente \u00e9 encarado como um perfeito produto para os atletas: para al\u00e9m de incluir bastantes hidratos de carbono, tornando-se numa relevante fonte de energia, a batata-doce conta com cinco vezes mais c\u00e1lcio, mais pot\u00e1ssio e o dobro de fibras, em compara\u00e7\u00e3o com a batata-inglesa. De resto, a batata-doce tamb\u00e9m tem mais nutrientes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mandioca: \u00e9 que o alimento tem mais c\u00e1lcio, prote\u00ednas, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e fibras.<\/p>\n

Batata-doce \u00e9 uma poderosa aliada para combater o colesterol e a diabetes<\/h3>\n

A destacar igualmente que a batata-doce inclui bastantes vitaminas, com destaque para a vitamina A e B1. Ali\u00e1s, somente 100 gramas de batata-doce j\u00e1 contam com vitamina A na mesma quantidade de 23 quilos de batata comum.<\/p>\n

Com esta composi\u00e7\u00e3o, o alimento caracteriza-se por ser um importante aliado para controlar o colesterol e a diabetes, sem esquecer que a batata-doce ainda estimula o intestino.<\/p>\n

Existem v\u00e1rias formas de confeccionar a batata-doce. Uma das maneiras mais f\u00e1ceis \u00e9 assar o produto. Grelhar a batata-doce \u00e9 uma boa alternativa em compara\u00e7\u00e3o com os fritos. O ingrediente \u00e9 igualmente uma op\u00e7\u00e3o de qualidade enquanto sobremesa. Trata-se de uma escolha saud\u00e1vel, se tivermos em conta algumas sobremesas tradicionais, como os bolos.<\/p>\n

Embora o seu consumo seja aconselh\u00e1vel, a verdade \u00e9 que n\u00e3o se deve ingerir batata-doce em excesso, tendo em conta a sua dose de calorias. O equil\u00edbrio \u00e9 sempre o melhor caminho.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sendo cultivada em mais de 100 pa\u00edses, a batata-doce re\u00fane o melhor de dois mundos: afinal de contas, o alimento tanto \u00e9 saboroso, como faz maravilhas pela nossa sa\u00fade! Ali\u00e1s, os praticantes de muscula\u00e7\u00e3o j\u00e1 incluem a batata-doce na sua ementa h\u00e1 algum tempo. O mesmo acontece com todos os que pretendem emagrecer. 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