{"id":1696,"date":"2019-03-01T10:52:38","date_gmt":"2015-11-09T17:15:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1696"},"modified":"2015-11-09T17:30:36","modified_gmt":"2015-11-09T17:30:36","slug":"quais-as-melhores-frutas-para-emagrecer-1696","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/quais-as-melhores-frutas-para-emagrecer-1696\/","title":{"rendered":"Quais as melhores frutas para emagrecer?"},"content":{"rendered":"<p>Eis uma verdade que aprendemos desde pequeninos: as frutas s\u00e3o uns dos ingredientes mais importantes para garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel. Ali\u00e1s, quanto mais diferente for o consumo de frutas, mais vantagens ganhamos para o nosso organismo: afinal de contas, um cabaz deste tipo de produtos inclui diferentes nutrientes\u2026 e em variad\u00edssimas quantidades. Por\u00e9m, quais ser\u00e3o as melhores frutas para quem deseja <strong>emagrecer<\/strong> de forma eficaz?<\/p>\n<h2>Sabia que as ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o uns dos melhores frutos para emagrecer com sa\u00fade?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>Sem d\u00favida que as ma\u00e7\u00e3s t\u00eam de ser umas das protagonistas da ementa de todos aqueles que pretendem perder peso\u2026 sem perder a sa\u00fade! \u00c9 que este \u00e9 um exemplo de frutas duras que nos obriga a mastigar imenso e ainda \u00e9 repleto de fibras. Tudo isto contribui para uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<p>De resto, as ma\u00e7\u00e3s possuem pectina. Trata-se de uma fibra sol\u00favel que se consegue transformar em gel na regi\u00e3o do est\u00f4mago e ainda arrasta a gordura para fora do organismo. Sem esquecer igualmente da presen\u00e7a do pot\u00e1ssio, que retira o s\u00f3dio extra do organismo: sendo assim, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e, por consequ\u00eancia, uma redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o.<\/p>\n<p>A lembrar que as vantagens da ma\u00e7\u00e3 s\u00e3o muito mais evidentes quando se prova a fruta em estado s\u00f3lido e com casca, de prefer\u00eancia.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fruta.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1702\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fruta.jpg\" alt=\"fruta para emagrecer\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fruta.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fruta-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fruta-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Conhe\u00e7a outros frutos que ajudam a perder peso eficazmente:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Morango \u2013<\/strong> apresentamos um excelente aliado para emagrecer, devido \u00e0s calorias negativas. Para al\u00e9m disso, a fruta cont\u00e9m vitamina C e ferro e, por esse motivo, transforma-se num anti-inflamat\u00f3rio natural e de qualidade.<\/li>\n<li><strong>Manga \u2013<\/strong> possui uma grande quantidade de fibras, contando com uma ac\u00e7\u00e3o de extrema relev\u00e2ncia no intestino.<\/li>\n<li><strong>Banana \u2013<\/strong> por curiosidade, fique a saber que as bananas de tom verde incluem umas componentes que salvaguardam as paredes do est\u00f4mago, um benef\u00edcio evidente para aqueles que padecem de azia e de gastrite. Por exemplo, antes de amadurecer, a banana possui mais amido que, como \u00e9 digerido, em primeiro lugar, na boca, contribui para que haja uma menor produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido pelo est\u00f4mago, o que reduz a sua irrita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Melancia \u2013<\/strong> como tem mais de 90% de \u00e1gua, a melancia consegue desintoxicar o organismo, ao promover uma eficaz elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e de gorduras. Mas existem ainda mais vantagens: al\u00e9m de conter licopeno, que previne o aparecimento de doen\u00e7as card\u00edacas, a fruta inclui L-Citrulina diminui o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea e ainda tem capacidade para evitar a acumula\u00e7\u00e3o de gordura na regi\u00e3o do abd\u00f3men. Sem esquecer que a melancia conta com pouqu\u00edssimas calorias.<\/li>\n<li><strong>P\u00eara &#8211;<\/strong> \u00e9 rica em fibras, o que melhora o tr\u00e2nsito do intestino e aumenta a saciedade. A p\u00eara tamb\u00e9m regula os n\u00edveis de colesterol na corrente do sangue.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eis uma verdade que aprendemos desde pequeninos: as frutas s\u00e3o uns dos ingredientes mais importantes para garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel. 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