{"id":1734,"date":"2019-06-18T17:30:51","date_gmt":"2015-11-12T16:17:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1734"},"modified":"2024-06-11T17:35:12","modified_gmt":"2024-06-11T16:35:12","slug":"o-stress-pode-desencadear-surtos-de-psoriase-1734","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/o-stress-pode-desencadear-surtos-de-psoriase-1734\/","title":{"rendered":"O stress pode desencadear surtos de psor\u00edase?"},"content":{"rendered":"<p>Tal como acontece com outras doen\u00e7as dermatol\u00f3gicas, a psor\u00edase n\u00e3o s\u00f3 afecta a sa\u00fade da pele, mas tamb\u00e9m atinge a auto-estima dos pacientes. Realmente, como se j\u00e1 n\u00e3o bastassem a comich\u00e3o e as manchas que aparecem por todo o corpo, a patologia acaba por ser uma fonte de <em>stress<\/em>\u2026 o que \u00e9 uma causa para o desenvolvimento de surtos de <strong>psor\u00edase<\/strong>.<\/p>\n<h2>Por que o stress pode desenvolver ciclos de psor\u00edase?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>A verdade \u00e9 que um estado de ansiedade permanente consegue desencadear uns neurotransmissores que ao actuarem em variados \u00f3rg\u00e3os do corpo humano influenciam o seu funcionamento. A pele \u00e9 um exemplo. Afinal de contas, o <em>stress<\/em> tem capacidade para comprometer o equil\u00edbrio do organismo, havendo uma maior dificuldade de os mecanismos fisiol\u00f3gicos controlarem o sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n<p>\u00c9 por esse motivo que os factores emocionais t\u00eam um papel de relevo para o desenvolvimento da psor\u00edase para todas as pessoas que j\u00e1 contam com uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para esta doen\u00e7a. De resto, alguns medicamentos antipsic\u00f3ticos e que estabilizam o humor contribuem igualmente para favorecer os surtos de psor\u00edase.<\/p>\n<p>Sendo assim, os pacientes que sofrem desta patologia devem possuir sempre um apoio psicol\u00f3gico para conseguir lidar com os sentimentos que a <strong>psor\u00edase<\/strong> provoca e, dessa forma, reduzir os elevados n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/tristeza.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1741\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/tristeza.jpg\" alt=\"psor\u00edase\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/tristeza.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/tristeza-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/tristeza-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Quais as principais estrat\u00e9gias para contornar a ansiedade e diminuir a probabilidade de ter psor\u00edase?<\/h3>\n<p>De resto, h\u00e1 m\u00e9todos para contornar o <em>stress<\/em> e evitar estas crises. E at\u00e9 s\u00e3o bastante simples:<\/p>\n<ul>\n<li>Uma investiga\u00e7\u00e3o concluiu que quando os pacientes <strong>escrevem sobre os seus medos<\/strong> durante apenas 10 minutos antes de um acontecimento que possa causar <em>stress<\/em> (como uma entrevista de emprego) ficam menos ansiosos e mais controlados. Logo, h\u00e1 uma menor probabilidade de desenvolvimento de psor\u00edase.<\/li>\n<li><strong>Praticar actividade f\u00edsica de forma regular.<\/strong> \u00c9 que o desporto consegue libertar as endorfinas \u2013 mais vulgarmente conhecidas como \u00abas hormonas do prazer\u00bb. Por outro lado, alguns estudos t\u00eam comprovado que as pessoas melhoram o seu bem-estar mental, gra\u00e7as ao exerc\u00edcio f\u00edsico. E basta 20 minutos por semana! \u00c9 s\u00f3 encontrar um desporto de que goste!<\/li>\n<li><strong>Estar em contacto com a Natureza.<\/strong> Que tal libertar o <em>stress<\/em> com um passeio no campo ou num jardim? As conclus\u00f5es de algumas investiga\u00e7\u00f5es afirmam que quando se caminha no meio da Natureza, durante somente cinco minutos, a sa\u00fade mental fica a ganhar!<\/li>\n<li><strong>Respirar fundo.<\/strong> \u00c9 s\u00f3 colocar uma m\u00e3o sobre o est\u00f4mago e inspirar de forma profunda atrav\u00e9s do nariz para que o est\u00f4mago empurre a m\u00e3o para fora. Depois, expira-se lentamente com a boca para se sentir a m\u00e3o a regressar \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial. Deve-se repetir este exerc\u00edcio 10 vezes.<\/li>\n<li><strong>Brincar com um animal dom\u00e9stico<\/strong>. De acordo com muitos psic\u00f3logos, os pacientes que t\u00eam estes \u00abamigos especiais\u00bb ganham uma maior auto-estima e at\u00e9 se sentem mais acompanhados e menos receosos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tal como acontece com outras doen\u00e7as dermatol\u00f3gicas, a psor\u00edase n\u00e3o s\u00f3 afecta a sa\u00fade da pele, mas tamb\u00e9m atinge a auto-estima dos pacientes. 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