{"id":1969,"date":"2019-03-17T14:07:28","date_gmt":"2016-12-06T19:35:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1969"},"modified":"2016-05-23T15:21:48","modified_gmt":"2016-05-23T14:21:48","slug":"como-o-cha-mate-consegue-reduzir-o-colesterol-1969","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/como-o-cha-mate-consegue-reduzir-o-colesterol-1969\/","title":{"rendered":"Como o ch\u00e1 mate consegue reduzir o colesterol?"},"content":{"rendered":"

Produzido a partir de erva mate, o ch\u00e1 mate<\/strong> \u00e9 uma bebida com uma longa lista de vantagens para a sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica. Reduzir o colesterol, atrasar o envelhecimento e prevenir as doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o alguns dos efeitos que podem entrar nesse rol de benef\u00edcios. Para obter estas e outras vantagens, \u00e9 aconselh\u00e1vel beber um litro de ch\u00e1 mate por dia e entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Porque os diab\u00e9ticos devem beber ch\u00e1 mate?<\/h2><\/ins>\n

Ao consumir ch\u00e1 mate<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  • Contribui para uma redu\u00e7\u00e3o do colesterol. De acordo com uma investiga\u00e7\u00e3o da Universidade Federal de Santa Catarina, no Brasil, tr\u00eas doses di\u00e1rias com 300ml diminuem em 13% os n\u00edveis de mau colesterol e aumentam a quantidade de bom colesterol. Isso acontece, gra\u00e7as a subst\u00e2ncias, como os gl\u00edcidos.<\/li>\n
  • Contribui para estimular o c\u00e9rebro, devido \u00e0 presen\u00e7a de xantinas, umas subst\u00e2ncias que se assemelham \u00e0 cafe\u00edna. Ao registar muitos antioxidantes, o ch\u00e1 mate tamb\u00e9m atrasa o envelhecimento do c\u00e9rebro, causado pela oxida\u00e7\u00e3o dos neur\u00f3nios.<\/li>\n
  • Contribui para perder peso. A erva mate conta com umas subst\u00e2ncias que aceleram o metabolismo do organismo. Por consequ\u00eancia, existe uma maior queima de gorduras e um emagrecimento.<\/li>\n
  • Contribui para controlar a diabetes. O ch\u00e1 mate consegue reduzir a glicose no sangue. Mais uma vez, a Universidade Federal de Santa Catarina esclareceu esta rela\u00e7\u00e3o: um estudo constatou que as pessoas que sofriam de diabetes e consumiam um litro di\u00e1rio de ch\u00e1 mate durante 60 dias tinham uma descida da quantidade de glicose no sangue de 25mg\/dl, em m\u00e9dia e em jejum.<\/li>\n
  • Contribui para melhorar a digest\u00e3o. A bebida conta com saponinas, uma subst\u00e2ncia que ajuda na liberta\u00e7\u00e3o de sucos digestivos, nomeadamente a b\u00edlis.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"cha\u0301<\/p>\n

    A lista parece ser intermin\u00e1vel. Estamos a falar de um ch\u00e1 repleto de nutrientes: desde o \u00e1cido f\u00f3lico a vitaminas A, B1, B2, C e E, sem esquecer os sais minerais, as prote\u00ednas e os \u00f3leos essenciais. Ao trabalhar em conjunto, estes elementos ajudam ao bom funcionamento das fun\u00e7\u00f5es do pulm\u00e3o e do sistema digestivo.<\/p>\n

    Sabia que n\u00e3o deve juntar ch\u00e1 mate com fontes de c\u00e1lcio?<\/h3>\n

    \u00c9 desaconselh\u00e1vel combinar o ch\u00e1 mate com fontes de c\u00e1lcio. Esta bebida cont\u00e9m alguma cafe\u00edna, o que pode impedir a absor\u00e7\u00e3o do mineral no organismo sempre que o ch\u00e1 \u00e9 ingerido juntamente com um alimento repleto de c\u00e1lcio, como leite, queijos, sardinha e espinafre. Por outro lado, o ch\u00e1 mate deve ser bebido com gengibre ou canela para incrementar o seu poder termog\u00e9nico, isto \u00e9, de acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo, o que causa uma maior queima de calorias.<\/p>\n

    H\u00e1 contra-indica\u00e7\u00f5es associadas ao ch\u00e1 mate, cujo consumo di\u00e1rio deve corresponder a um litro. Quem \u00e9 bastante sens\u00edvel \u00e0 cafe\u00edna pode desenvolver um quadro de azia. O ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel para pessoas com ins\u00f3nia, devido, mais uma vez, \u00e0 cafe\u00edna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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