{"id":1970,"date":"2019-06-14T14:58:11","date_gmt":"2016-12-01T19:35:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1970"},"modified":"2016-05-23T15:24:08","modified_gmt":"2016-05-23T14:24:08","slug":"farinha-de-amora-ajuda-a-emagrecer-e-reduz-o-colesterol-1970","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/farinha-de-amora-ajuda-a-emagrecer-e-reduz-o-colesterol-1970\/","title":{"rendered":"Farinha de Amora Ajuda a Emagrecer e Reduz o Colesterol"},"content":{"rendered":"

A amora \u00e9 uma fruta muito apreciada pelo seu sabor e aplica\u00e7\u00e3o gastron\u00f3mica, contudo, tem tamb\u00e9m uma aplica\u00e7\u00e3o abrangente no \u00e2mbito da medicina natural, raz\u00e3o pela qual muitas pessoas optam por processar a mesma para obterem farinha de amora<\/strong> e, deste modo, terem um leque de op\u00e7\u00f5es mais abrangente para a sua utiliza\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o. A farinha em si tem valores nutritivos importantes, contendo componentes, como prote\u00ednas e fibras, essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o da nossa sa\u00fade.<\/p>\n

Benef\u00edcios da farinha de amora<\/h2><\/ins>\n

Frequentemente, s\u00e3o associados \u00e0 farinha de amora<\/strong> v\u00e1rios benef\u00edcios, sendo que, entre os mesmos, podemos destacar os seguintes:<\/p>\n

Ajuda a emagrecer<\/strong> – Como \u00e9 rica em fibras e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, a sua utiliza\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o ajuda a emagrecer, pois a pessoa que a consome ir\u00e1 ter menos apetite.<\/p>\n

Combate o envelhecimento<\/strong> – Devido aos antioxidantes contidos nesta farinha, a mesma pode ajudar a amenizar os efeitos do envelhecimento, promovendo uma apar\u00eancia mais jovem.<\/p>\n

Mant\u00e9m a glicemia sob controle<\/strong> – Em resultado da a\u00e7\u00e3o da pectina, um polissacar\u00eddeo, esta ajuda a prevenir o aumento repentino dos n\u00edveis de glicose, mantendo a glicemia sob controle.<\/p>\n

Promove os movimentos intestinais<\/strong> – O consumo de fibra \u00e9 essencial para promover os movimentos intestinais, ajudando a prevenir qualquer sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o ou problemas, como a obstipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Reduz o colesterol<\/strong> – Como a presen\u00e7a das fibras nessa farinha ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o do colesterol no organismo, por iner\u00eancia, os seus n\u00edveis gerais s\u00e3o tamb\u00e9m substancialmente reduzidos.<\/p>\n

\"amora\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de farinha de amora<\/h2>\n

Tal como acontece com qualquer outro alimento, este deve ser consumido de forma equilibrada. Nesse sentido, a recomenda\u00e7\u00e3o passa por consumir somente cerca de uma a duas colheres de sopa de farinha de amora<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9 importante consumir a farinha com modera\u00e7\u00e3o, pois, quando a mesma \u00e9 consumida de forma excessiva, ultrapassando significativamente a dose di\u00e1ria recomendada, podem existir alguns efeitos secund\u00e1rios prejudiciais, levando, por exemplo, a um aumento do peso ou \u00e0 obstipa\u00e7\u00e3o, devido ao seu valor cal\u00f3rico e \u00e0 presen\u00e7a das fibras, sintomas que podem ser evitados com cuidados b\u00e1sicos no seu dia-a-dia em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dosagem.<\/p>\n

Apesar de n\u00e3o existirem contraindica\u00e7\u00f5es associadas a esta farinha, \u00e9 preciso real\u00e7ar que, devido \u00e0 presen\u00e7a de a\u00e7\u00facar na mesma, pessoas diab\u00e9ticas devem evit\u00e1-la ou consumi-la somente sob supervis\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Fontes de farinha de amora<\/h2>\n

Para usufruir da farinha de amora<\/strong>, tem duas hip\u00f3teses ao seu dispor. A primeira passa invariavelmente por comprar a farinha, j\u00e1 devidamente mo\u00edda, em lojas f\u00edsicas ou virtuais de produtos naturais, uma vez que, normalmente, n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel para venda nas grandes superf\u00edcies comerciais. A segunda hip\u00f3tese implica que voc\u00ea fa\u00e7a a sua pr\u00f3pria farinha, tendo que secar as amoras e, posteriormente, converter as mesmas em farinha, recorrendo a um simples liquidificador.<\/p>\n

Em termos de aplica\u00e7\u00e3o, pode recorrer a esta farinha na confe\u00e7\u00e3o de alimentos, por exemplo, bolos, ou, em alternativa, conjug\u00e1-la com outros alimentos, como iogurtes, pelo que pode utilizar a mesma de diversas formas.<\/p>\n

Apesar de todos os efeitos ben\u00e9ficos associados a esta farinha, \u00e9 importante relembrar que, para evitar os seus efeitos secund\u00e1rios, deve englobar a mesma no \u00e2mbito de uma dieta saud\u00e1vel e diversificada, para que possa otimizar a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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