{"id":1971,"date":"2019-04-09T19:52:38","date_gmt":"2016-11-29T19:35:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1971"},"modified":"2016-05-23T15:24:54","modified_gmt":"2016-05-23T14:24:54","slug":"sabia-que-a-farinha-de-banana-verde-previne-a-diabetes-1971","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/sabia-que-a-farinha-de-banana-verde-previne-a-diabetes-1971\/","title":{"rendered":"Sabia que a farinha de banana verde previne a diabetes?"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>farinha de banana verde<\/strong> beneficia muito o nosso organismo: para al\u00e9m de melhorar o processo digestivo, este ingrediente refor\u00e7a o sistema imunit\u00e1rio e controla e previne a diabetes. Al\u00e9m disso, a farinha de banana verde at\u00e9 consegue melhorar o nosso humor.<\/p>\n<h2>Qual \u00e9 o valor nutricional da farinha de banana verde?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>A banana verde tem poucas calorias e hidratos de carbono \u2013 uma composi\u00e7\u00e3o nutricional importante para quem deseja perder peso. Al\u00e9m disso, n\u00e3o tem muita sacarose (um a\u00e7\u00facar natural das frutas) e nenhuma gordura, mas abunda em fibras \u2013 uma boa not\u00edcia para o nosso tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<p>O amido resistente \u00e9 outro elemento importante. Trata-se de um hidrato de carbono mais saud\u00e1vel e que traz imensas vantagens para a nossa sa\u00fade: como apenas \u00e9 digerido no intestino delgado, n\u00e3o se transforma em glicose \u2013 um a\u00e7\u00facar que se encontra nas frutas e \u00e9 lan\u00e7ado para o sangue. Felizmente, a farinha da banana verde conserva os principais nutrientes do fruto.<\/p>\n<h3>Que vantagens est\u00e3o associadas ao consumo da farinha de banana verde?<\/h3>\n<ul>\n<li>Com a <strong>farinha de banana verde<\/strong>, podemos controlar e prevenir a diabetes, visto que o ingrediente possui um reduzido \u00edndice glic\u00e9mico, ou seja, a glicose da farinha \u00e9 absorvida lenta e gradualmente. Logo, os n\u00edveis de glicose no sangue permanecem est\u00e1veis e o organismo n\u00e3o precisa de libertar tanta insulina, o que \u00e9 relevante para a preven\u00e7\u00e3o e controlo da diabetes.<\/li>\n<li>Com a farinha de banana verde, podemos evitar o cancro do intestino. H\u00e1 uma absor\u00e7\u00e3o do amido resistente enquanto fibra insol\u00favel e, por isso, auxilia o tr\u00e2nsito intestinal. Al\u00e9m de se prevenir o aparecimento desse cancro, um intestino saud\u00e1vel evita outras doen\u00e7as, como diarreia.<\/li>\n<li>Com a farinha de banana verde, podemos emagrecer. Mais uma vez, trata-se de uma vantagem atribu\u00edda ao amido resistente, que nos ajuda a controlar a fome, ao atrasar o processo digestivo, permanecendo mais tempo no est\u00f4mago.<\/li>\n<li>Com a farinha de banana verde, podemos refor\u00e7ar a nossa imunidade. \u00c9 no intestino que s\u00e3o produzidas cerca de 60% das imunoglobinas, umas c\u00e9lulas que protegem o organismo. Da\u00ed que seja importante que este \u00f3rg\u00e3o funcione correctamente. Algumas investiga\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m t\u00eam demonstrado que a farinha de banana verde pode produzir mais \u00e1cidos graxos de cadeia curta no intestino: quando estes elementos est\u00e3o em falta, as bact\u00e9rias nocivas da flora intestinal deslocam-se para o sangue, o que aumenta a probabilidade de ocorr\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Com a farinha de banana verde, podemos ficar mais bem-dispostos. A banana \u00e9 composta por triptofano e por vitamina B6, duas subst\u00e2ncias que contribuem para a s\u00edntese da serotonina \u2013 um neurotransmissor que provoca a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2199\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/biomassa-de-banana-1.jpg\" alt=\"biomassa de banana\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/biomassa-de-banana-1.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/biomassa-de-banana-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/biomassa-de-banana-1-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>A receita para fazer esta farinha e usufruir de todas estas vantagens \u00e9 simples: basta cortar uma banana verde em rodelas finas e levar ao forno durante 30 minutos. Depois de estarem secas, as rodelas devem ser batidas num liquidificador. Normalmente, \u00e9 aconselh\u00e1vel consumir duas colheres por dia, sendo poss\u00edvel adicionar farinha de banana verde em iogurtes ou em sumos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A farinha de banana verde beneficia muito o nosso organismo: para al\u00e9m de melhorar o processo digestivo, este ingrediente refor\u00e7a o sistema imunit\u00e1rio e controla e previne a diabetes. Al\u00e9m disso, a farinha de banana verde at\u00e9 consegue melhorar o nosso humor. Qual \u00e9 o valor nutricional da farinha de banana verde? 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