{"id":1972,"date":"2019-04-18T09:48:10","date_gmt":"2016-11-24T19:35:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1972"},"modified":"2016-05-23T15:26:29","modified_gmt":"2016-05-23T14:26:29","slug":"farinha-de-berinjela-emagrece-e-combate-a-obstipacao-1972","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/farinha-de-berinjela-emagrece-e-combate-a-obstipacao-1972\/","title":{"rendered":"Farinha de Berinjela Emagrece e Combate a Obstipa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A berinjela \u00e9 um legume bastante apreciado por grande parte das pessoas n\u00e3o s\u00f3 devido ao seu sabor, mas tamb\u00e9m devido ao seu potencial nutritivo, uma vez que cont\u00e9m vitaminas importantes para o organismo, como a vitamina A, vitaminas do complexo B e mesmo a C. A farinha de berinjela<\/strong>, em particular, devido aos seus potenciais benef\u00edcios, tem sido cada vez mais utilizada no \u00e2mbito da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios da farinha de berinjela<\/h2><\/ins>\n

A farinha de berinjela<\/strong>, devido \u00e0s suas propriedades, \u00e9 bastante ben\u00e9fica, pelo que, frequentemente, s\u00e3o associados a esta farinha benef\u00edcios como:<\/p>\n

Combate os radicais livres<\/strong> – Uma vez que cont\u00e9m antioxidantes, esta farinha ajuda a combater os malef\u00edcios dos radicais livres, permitindo proteger o corpo contra diversos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Fomenta os movimentos intestinais<\/strong> – Como \u00e9 rica em fibras, a farinha derivada da berinjela fomenta os movimentos intestinais, permitindo, deste modo, evitar problemas como a obstipa\u00e7\u00e3o, bem como a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o t\u00edpica desta condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Permite emagrecer<\/strong> – Devido \u00e0 exist\u00eancia das fibras nesta farinha, a mesma confere uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade que \u00e9 avessa ao consumo excessivo de alimentos, permitindo assim que se emagre\u00e7a mais facilmente.<\/p>\n

\"beringela\"<\/p>\n

Previne problemas cardiovasculares<\/strong> – Como esta farinha pode ajudar a reduzir e a controlar os n\u00edveis gerais de colesterol, por iner\u00eancia, ajuda a prevenir problemas cardiovasculares.<\/p>\n

Reduz o risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas<\/strong> – Um dos principais benef\u00edcios desta farinha \u00e9 que a mesma reduz significativamente o risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas, como, por exemplo, a diabetes de tipo 2.<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de farinha de berinjela<\/h2>\n

Os cuidados b\u00e1sicos a ter com esta farinha assentam essencialmente na dose a consumir da mesma no seu dia-a-dia. A orienta\u00e7\u00e3o geral passa pelo consumo de at\u00e9 quatro colheres de sopa por dia, ou seja, at\u00e9 14 gramas, embora possa recorrer a um nutricionista para obter aconselhamento personalizado sobre a dose mais apropriada para o seu caso individual.<\/p>\n

Como esta farinha cont\u00e9m muitas fibras, \u00e9 recomend\u00e1vel beber muita \u00e1gua, de forma a prevenir quaisquer problemas de ordem intestinal, nomeadamente ao n\u00edvel da pris\u00e3o de ventre. Outro aspeto a ter em conta \u00e9 que, uma vez que \u00e9 rica em hidratos de carbono, o seu consumo excessivo pode resultar num aumento do peso, pelo que n\u00e3o dever\u00e1 descurar esses aspetos se pretender integrar a farinha de berinjela<\/strong> na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fontes de farinha de berinjela<\/h2>\n

Atualmente, para usufruir desta farinha, pode optar por compr\u00e1-la j\u00e1 no seu estado final, devidamente mo\u00edda, numa loja tradicional de produtos naturais, uma vez que \u00e9 dif\u00edcil encontrar a mesma numa superf\u00edcie comercial convencional ou, em alternativa, optar por fazer a sua pr\u00f3pria farinha, recorrendo \u00e0s berinjelas que tem em casa.<\/p>\n

Em termos de utiliza\u00e7\u00e3o, pode usar a farinha na prepara\u00e7\u00e3o de alimentos, como p\u00e3es e bolos, ou optar por misturar a mesma com outros alimentos, como sumos ou iogurtes, para que possa diversificar ao m\u00e1ximo as formas em que consome esta farinha.<\/p>\n

De resto, esta farinha pode ser perfeitamente intercalada com outra no seu plano alimentar mensal. \u00c9 importante que tenha sempre em considera\u00e7\u00e3o que, apesar dos benef\u00edcios associados \u00e0 mesma, a farinha de berinjela<\/strong> deve ser consumida de uma forma equilibrada, devidamente enquadrada numa dieta saud\u00e1vel e diversificada, para que possa colher todos os seus efeitos ben\u00e9ficos e, em simult\u00e2neo, evitar quaisquer potenciais efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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