{"id":1974,"date":"2018-12-10T16:05:09","date_gmt":"2016-11-17T19:35:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1974"},"modified":"2016-05-23T15:30:51","modified_gmt":"2016-05-23T14:30:51","slug":"a-farinha-de-feijao-branco-ajuda-a-emagrecer-1974","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-farinha-de-feijao-branco-ajuda-a-emagrecer-1974\/","title":{"rendered":"A Farinha de Feij\u00e3o Branco Ajuda a Emagrecer"},"content":{"rendered":"

A farinha de feij\u00e3o branco<\/strong> \u00e9 a farinha que resulta da moagem do feij\u00e3o branco at\u00e9 ficar em p\u00f3. Esta farinha tem sido amplamente utilizada para confecionar diversos alimentos, por\u00e9m, a sua popularidade vai muito al\u00e9m do aspeto puramente gastron\u00f3mico, uma vez que s\u00e3o frequentemente associados \u00e0 mesma v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, raz\u00e3o pela qual muitas pessoas a incluem no seu plano alimentar.<\/p>\n

Benef\u00edcios da farinha de feij\u00e3o branco<\/h2><\/ins>\n

Como \u00e9 rica em nutrientes, a\u00a0farinha de feij\u00e3o branco<\/strong> tem alguns benef\u00edcios para a sa\u00fade, entre os quais, podemos real\u00e7ar:<\/p>\n

Ajuda a emagrecer<\/strong> -Devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o de uma prote\u00edna designada de faseolamina, esta farinha ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de hidratos de carbono, fomentando o emagrecimento.<\/p>\n

Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/strong> – Como melhora o funcionamento do intestino e contribui para a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas para o seu corpo, ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e, consequentemente, a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Previne a diabetes<\/strong> – Como as propriedades existentes na farinha derivada do feij\u00e3o branco ajudam a controlar os n\u00edveis de insulina no corpo, tem um efeito positivo na preven\u00e7\u00e3o da diabetes de tipo 2.<\/p>\n

\"feija\u0303o<\/p>\n

Promove os movimentos intestinais<\/strong> – Como esta farinha \u00e9 rica em fibra, ajuda a promover os movimentos intestinais, combatendo, assim, a obstipa\u00e7\u00e3o, bem como qualquer potencial sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/p>\n

Reduz o colesterol<\/strong> – Outro dos benef\u00edcios facultados pela presen\u00e7a das fibras \u00e9 que diminuem a absor\u00e7\u00e3o do colesterol no processo digestivo, reduzindo assim os seus n\u00edveis no corpo.<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de farinha de feij\u00e3o branco<\/h2>\n

Naturalmente, para poder colher os benef\u00edcios proporcionados por esta farinha, \u00e9 preciso ter alguns cuidados com a forma como consome a mesma, nomeadamente com a dosagem. A esse respeito, a orienta\u00e7\u00e3o tradicional passa por consumir cerca de 5 gramas de farinha, o que equivale a uma colher de caf\u00e9, dilu\u00eddas em \u00e1gua, cerca de meia hora antes das principais refei\u00e7\u00f5es. Por outro lado, se preferir consumir a farinha na prepara\u00e7\u00e3o dos alimentos, \u00e9 importante que n\u00e3o ultrapasse os 30 gramas di\u00e1rios.<\/p>\n

\u00c9 importante estar atento \u00e0 dosagem que consome desta farinha, porque, quando a mesma \u00e9 consumida de forma excessiva, pode acarretar alguns efeitos secund\u00e1rios prejudiciais para a sua sa\u00fade, como n\u00e1useas, v\u00f3mitos ou diarreia.<\/p>\n

Por outro lado, existem tamb\u00e9m algumas pessoas que devem evitar esta farinha, nomeadamente as mulheres gr\u00e1vidas, bem como pessoas que sofrem de determinadas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como a anemia, caso em que devem consultar um m\u00e9dico antes de consumirem a mesma, para aferir da sua seguran\u00e7a.<\/p>\n

Fontes de farinha de feij\u00e3o branco<\/h2>\n

Al\u00e9m dos cuidados referidos, para que possamos usufruir dos seus benef\u00edcios, \u00e9 importante saber como adquirir esta farinha, bem como saber quais as suas fontes ou aplica\u00e7\u00f5es.\u00a0Normalmente, podemos encontrar facilmente a farinha de feij\u00e3o branco<\/strong> numa superf\u00edcie comercial convencional ou, em alternativa, numa loja de produtos naturais, j\u00e1 devidamente mo\u00edda, pelo que n\u00e3o tem de passar pelo procedimento da moagem, exceto se tiver gosto em fazer a sua pr\u00f3pria farinha, o que \u00e9 perfeitamente vi\u00e1vel.<\/p>\n

A farinha, por sua vez, tem um leque abrangente de aplica\u00e7\u00f5es em termos culin\u00e1rios. Assim sendo, \u00e9 poss\u00edvel utilizar a mesma para fazer sopa, p\u00e3o, bolos, entre outros alimentos, facilitando, sem d\u00favida, a sua integra\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Apesar da diversidade de formas \u00e0s quais pode recorrer para integrar a farinha de feij\u00e3o branco<\/strong> na sua alimenta\u00e7\u00e3o, dever\u00e1 integrar sempre a mesma no \u00e2mbito de uma dieta saud\u00e1vel e diversificada, tendo os cuidados referidos acima, para que possa beneficiar dos seus efeitos positivos e prevenir a eclos\u00e3o de qualquer potencial efeito secund\u00e1rio prejudicial para a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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