{"id":1984,"date":"2019-03-05T01:07:03","date_gmt":"2016-10-13T18:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1984"},"modified":"2016-05-23T15:48:44","modified_gmt":"2016-05-23T14:48:44","slug":"a-hortela-combate-a-asma-e-previne-o-cancro-1984","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-hortela-combate-a-asma-e-previne-o-cancro-1984\/","title":{"rendered":"A Hortel\u00e3 Combate a Asma e Previne o Cancro"},"content":{"rendered":"

A hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 uma planta com propriedades medicinais, usada desde a antiguidade no tratamento de diversas patologias. Embora muitos de n\u00f3s conhe\u00e7amos esta planta pelos diversos produtos baseados na mesma que encontramos facilmente \u00e0 venda em superf\u00edcies comerciais, \u00e9 indubit\u00e1vel que a mesma tenha diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, os quais, certamente, est\u00e3o intimamente ligados ao valor nutritivo da mesma, que \u00e9 rica em vitaminas e minerais.<\/p>\n

Benef\u00edcios da hortel\u00e3<\/h2><\/ins>\n

S\u00e3o v\u00e1rios os benef\u00edcios que s\u00e3o frequentemente associados \u00e0 hortel\u00e3<\/strong>, contudo, mesmo assim, podemos destacar alguns dos mesmos, nomeadamente:<\/p>\n

Ajuda pessoas com asma<\/strong> – Devido \u00e0s suas propriedades, \u00e9 muito ben\u00e9fico para pacientes com asma, uma vez que funciona como relaxante e alivia a congest\u00e3o, desde que se tome alguns cuidados com a dose, para n\u00e3o irritar o nariz ou a garganta.<\/p>\n

Combate as n\u00e1useas<\/strong> – O seu aroma fresco e forte resulta num rem\u00e9dio natural, que \u00e9 eficiente e c\u00e9lere, para combater as n\u00e1useas, ajudando a recuperar o seu bem-estar.<\/p>\n

Fomenta a mem\u00f3ria<\/strong> – Alguns estudos recentes sugerem que o consumo regular de produtos com este ingrediente ativo pode fomentar a mem\u00f3ria, permitindo uma melhor reten\u00e7\u00e3o da mesma e, em simult\u00e2neo, despertando um estado de alerta mental.<\/p>\n

Previne o cancro<\/strong> – Pesquisas cient\u00edficas j\u00e1 demonstraram que algumas enzimas naturalmente presentes nesta planta podem ajudar a prevenir o cancro e a trat\u00e1-lo.<\/p>\n

Promove a digest\u00e3o<\/strong> – Tem a capacidade de aliviar o est\u00f4mago e, ao mesmo tempo, combater a indigest\u00e3o ou a inflama\u00e7\u00e3o. Nesse sentido, sob a forma de ch\u00e1, pode ajudar a promover a digest\u00e3o.<\/p>\n

\"hortela\u0303\"<\/h2>\n

Cuidados a ter com o consumo de hortel\u00e3<\/h2>\n

De forma a colher os benef\u00edcios da hortel\u00e3<\/strong>, \u00e9 importante ter em aten\u00e7\u00e3o a dosagem que consome diariamente, de forma a n\u00e3o exagerar no seu consumo. De qualquer das formas, at\u00e9 50 gramas por dia, ou seja, cerca de duas colheres de sopa, \u00e9 uma dose vista como segura pelos especialistas, pelo que pode adotar a mesma no seu plano alimentar. O seu consumo excessivo, por outro lado, pode ter alguns efeitos secund\u00e1rios, como a diminui\u00e7\u00e3o da sensibilidade, o que \u00e9 de todo evit\u00e1vel.<\/p>\n

Contudo, al\u00e9m da dosagem, existem outros aspetos com os quais dever\u00e1 ter algum cuidado. Isto acontece, porque devido \u00e0s suas potenciais intera\u00e7\u00f5es, o consumo de produtos derivados desta planta n\u00e3o \u00e9 recomendado a pessoas que apresentam determinadas patologias ou condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas avessas ao seu consumo, como \u00e9 o caso das mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar, pacientes com anemia, entre outros.<\/p>\n

Por isso, se sofre de alguma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou apresenta algumas d\u00favidas sobre se o seu consumo \u00e9 apropriado para si, consulte um m\u00e9dico ou nutricionista, para que possa obter alguma informa\u00e7\u00e3o personalizada e, deste modo, saber se pode consumir produtos baseados nesta planta ou, pelo contr\u00e1rio, deve evitar a mesma.<\/p>\n

Fontes de hortel\u00e3<\/h2>\n

As folhas da hortel\u00e3<\/strong> podem ser usadas na confe\u00e7\u00e3o de alimentos, nomeadamente em sopas e saladas, bem como para temperar os mesmos. Al\u00e9m disso, podem ser usadas para fazer sumo ou para fazer ch\u00e1, qui\u00e7\u00e1 a sua aplica\u00e7\u00e3o mais popular, nomeadamente para facilitar a digest\u00e3o.<\/p>\n

Trata-se, sem d\u00favida, de um ingrediente saud\u00e1vel e que deve ser enquadrado no seu plano alimentar, num contexto de uma dieta equilibrada e diversificada, desde que tenha em aten\u00e7\u00e3o os cuidados inerentes ao seu consumo, para que possa tirar o m\u00e1ximo proveito do mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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