{"id":1989,"date":"2019-08-05T17:05:42","date_gmt":"2016-09-27T18:36:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1989"},"modified":"2024-06-11T17:35:10","modified_gmt":"2024-06-11T16:35:10","slug":"o-licopeno-ajuda-o-seu-coracao-e-protege-a-pele-1989","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/o-licopeno-ajuda-o-seu-coracao-e-protege-a-pele-1989\/","title":{"rendered":"O Licopeno Ajuda o Seu Cora\u00e7\u00e3o e Protege a Pele"},"content":{"rendered":"

O licopeno<\/strong> \u00e9 um qu\u00edmico de ocorr\u00eancia natural que confere \u00e0s frutas e vegetais uma cor avermelhada, como acontece, por exemplo, na melancia ou nos tomates. Devido \u00e0s suas propriedades, que lhe permitem ter um grande poder antioxidante, a sua a\u00e7\u00e3o no combate a diversos problemas de sa\u00fade, como o cancro, tem sido amplamente estudada, sendo que, apesar de serem necess\u00e1rios mais estudos sobre os seus efeitos positivos no corpo e no tratamento de patologias, s\u00e3o diversos os benef\u00edcios que s\u00e3o frequentemente associados a este nutriente.<\/p>\n

Benef\u00edcios do licopeno<\/h2><\/ins>\n

Portanto, embora alguns dos benef\u00edcios care\u00e7am ainda de pesquisas adicionais que os fundamentem, trata-se certamente de um elemento saud\u00e1vel e, por isso, a integrar na sua alimenta\u00e7\u00e3o. Nesse sentimos, vejamos alguns dos benef\u00edcios que surgem com maior recorr\u00eancia ligados ao licopeno<\/strong>:<\/p>\n

Ajuda o seu cora\u00e7\u00e3o<\/strong> – Existem pesquisas que constatam que os caroten\u00f3ides ajudam a debelar o mau colesterol, promovendo assim um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Fomenta a sua sa\u00fade<\/strong> – Devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, permite combater os radicais livres, ajudando-lhe, deste modo, a fomentar a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Previne o cancro<\/strong> – Alguns estudos sugerem que existe uma estreita correla\u00e7\u00e3o entre este nutriente e a diminui\u00e7\u00e3o do surgimento de alguns tipos de cancro, como, por exemplo, o cancro do est\u00f4mago.<\/p>\n

Protege a pele<\/strong> – Este elemento, a par de outros caroten\u00f3ides, pode ajudar a proteger a pele de danos provocados pela luz do sol ou dos raios ultravioleta.<\/p>\n

\"Nutri\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de licopeno<\/h2>\n

Em termos de dosagem, \u00e9 necess\u00e1rio ter em linha de conta que o licopeno<\/strong> n\u00e3o \u00e9 um nutriente vital para a sa\u00fade e, nesse sentido, n\u00e3o existe uma orienta\u00e7\u00e3o clara sobre qual a melhor dosagem a adotar. De qualquer das formas, \u00e9 recomend\u00e1vel que inclua frutas, bem como vegetais, na sua alimenta\u00e7\u00e3o, de forma a colher os benef\u00edcios do mesmo.<\/p>\n

Quando consumido atrav\u00e9s dos alimentos, trata-se de um ingrediente seguro que n\u00e3o requer qualquer tipo de cuidados, contudo, sob a forma de suplementos, as mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar, bem como pessoas com determinadas condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, como o cancro da pr\u00f3stata, dever\u00e3o evitar os mesmos, de forma a evitar potenciais efeitos secund\u00e1rios prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Naturalmente, em caso de d\u00favida, poder\u00e1 sempre consultar um m\u00e9dico, para que este possa aconselhar-lhe sobre qual a melhor dosagem a tomar no seu quotidiano e se este ingrediente tem alguma contraindica\u00e7\u00e3o para o seu estado de sa\u00fade atual.<\/p>\n

Fontes de licopeno<\/h2>\n

Um dos aspetos a favor deste nutriente \u00e9 a diversidade de alimentos que o cont\u00eam, facilitando a sua integra\u00e7\u00e3o no seu plano alimentar, como, por exemplo, as goiabas, melancia, tomates, papaia, toranja, piment\u00e3o vermelho, espargos, repolho vermelho, manga, cenouras, entre outros, pelo que tem um leque abrangente de alimentos \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Existem tamb\u00e9m suplementos com base no licopeno<\/strong>, todavia, n\u00e3o devem ser tomados sem supervis\u00e3o m\u00e9dica, devido aos problemas que podem acarretar a pessoas que apresentam determinadas condi\u00e7\u00f5es avessas ao seu consumo.<\/p>\n

Por isso, de forma a usufruir dos seus benef\u00edcios, \u00e9 importante que inclua este nutriente no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, devidamente equilibrada, para que possa otimizar a sua sa\u00fade e prevenir a eclos\u00e3o de quaisquer potenciais efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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