{"id":1992,"date":"2018-12-25T01:25:01","date_gmt":"2016-09-15T18:36:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1992"},"modified":"2016-05-20T18:20:19","modified_gmt":"2016-05-20T17:20:19","slug":"a-maltodextrina-aumenta-os-seus-niveis-energeticos-1992","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-maltodextrina-aumenta-os-seus-niveis-energeticos-1992\/","title":{"rendered":"A Maltodextrina Aumenta os Seus N\u00edveis Energ\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"

A maltodextrina<\/strong> \u00e9 um a\u00e7\u00facar artificial, tamb\u00e9m conhecido como polissacar\u00eddeo. Normalmente, \u00e9 criado a partir do milho e trigo, mas pode ser criado tamb\u00e9m com base em alimentos, como o arroz ou as batatas. Devido \u00e0s suas propriedades, \u00e9 amplamente utilizado em suplementos indicados para pessoas que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos de alta intensidade, em particular os fisiculturistas.<\/p>\n

Benef\u00edcios da maltodextrina<\/h2><\/ins>\n

Nesse sentido, a maltodextrina<\/strong>, devido \u00e0s suas componentes, tem alguns benef\u00edcios para as pessoas que desejam melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o e performance f\u00edsica, uma vez que:<\/p>\n

Aumenta os n\u00edveis energ\u00e9ticos<\/strong> – Este ingrediente \u00e9 muito utilizado por atletas, pois \u00e9 facilmente convertido em energia pelo corpo, durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios intensos.<\/p>\n

Facilita a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas<\/strong> – As prote\u00ednas s\u00e3o uma componente essencial para a sua performance e recupera\u00e7\u00e3o e este suplemento facilita a sua absor\u00e7\u00e3o, permitindo manter a forma f\u00edsica, apesar do desgaste.<\/p>\n

Mais diger\u00edvel que o a\u00e7\u00facar comum<\/strong> – \u00c9 um hidrato de carbono mais diger\u00edvel do que o a\u00e7\u00facar comum, a sacarose, sendo, por isso, perfeito para efetuar exerc\u00edcios de resist\u00eancia ou muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Promove a recupera\u00e7\u00e3o muscular<\/strong> – Devido \u00e0s suas propriedades, os suplementos baseados neste ingrediente promovem uma recupera\u00e7\u00e3o muscular mais c\u00e9lere ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o intensa de exerc\u00edcios.<\/p>\n

\"homem_correr\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de maltodextrina<\/h2>\n

De forma a usufruir dos benef\u00edcios proporcionados por este ingrediente ativo, \u00e9 preciso ter em linha de conta a dosagem recomendada a tomar, a qual est\u00e1 invariavelmente dependente de v\u00e1rios fatores, nomeadamente do peso, momento em que o consome, bem como outros aspetos. Por\u00e9m, \u00e9 habitual consumir a maltodextrina<\/strong> combinando a mesma, com uma dose compreendida entre uma a tr\u00eas colheres de sopa do seu suplemento, com \u00e1gua, aproximadamente 250 ml.<\/p>\n

\u00c9 importante controlar as doses tomadas deste ingrediente, pois, quando tomado de forma desmesurada, pode despoletar alguns efeitos secund\u00e1rios que podem ser evitados, n\u00e3o s\u00f3 o ganho de peso, mas tamb\u00e9m outros efeitos, como a diarreia ou as n\u00e1useas.<\/p>\n

Estes suplementos est\u00e3o essencialmente indicados para quem pr\u00e1tica exerc\u00edcios f\u00edsicos de alta densidade, de forma a que o corpo absorva nutrientes perdidos durante a execu\u00e7\u00e3o de tais exerc\u00edcios. O seu consumo, contudo, deve ser supervisionado por um m\u00e9dico ou nutricionista habilitado para o efeito, al\u00e9m de ser contraindicado para pessoas que sofrem de determinadas patologias, como a diabetes.<\/p>\n

Fontes de maltodextrina<\/h2>\n

Este a\u00e7\u00facar artificial est\u00e1, portanto, dispon\u00edvel sob a forma de suplementos, sendo que, habitualmente, encontra o mesmo \u00e0 venda facilmente em qualquer estabelecimento especializado de produtos de fitness<\/em> e muscula\u00e7\u00e3o.\u00a0Antes de tomar o mesmo, \u00e9 importante que recorra a um nutricionista, de forma a que o mesmo lhe faculte aconselhamento personalizado sobre a melhor altura de consumir este hidrato de carbono e incluir o mesmo na sua dieta de uma forma saud\u00e1vel e evitar quaisquer potenciais efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n

A maltodextrina<\/strong> \u00e9 um \u00f3timo suplemento, se pretender otimizar a sua performance f\u00edsica, independentemente dos tipos de exerc\u00edcios ou desporto que estiver a praticar, contudo, como referimos, deve ter alguns cuidados no seu consumo, de forma a n\u00e3o tomar o mesmo de forma excessiva e, al\u00e9m disso, nunca deve descurar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, uma vez que esta \u00e9 a componente mais essencial para obter os resultados que deseja, bem como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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