{"id":1996,"date":"2018-11-08T10:33:34","date_gmt":"2016-09-01T18:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=1996"},"modified":"2016-05-23T16:00:25","modified_gmt":"2016-05-23T15:00:25","slug":"porque-o-oleo-de-cartamo-elimina-a-gordura-abdominal-1996","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/porque-o-oleo-de-cartamo-elimina-a-gordura-abdominal-1996\/","title":{"rendered":"Porque o \u00f3leo de c\u00e1rtamo elimina a gordura abdominal?"},"content":{"rendered":"<p>O<strong> \u00f3leo de c\u00e1rtamo<\/strong> tem presen\u00e7a obrigat\u00f3ria na alimenta\u00e7\u00e3o por ser t\u00e3o nutritivo. Al\u00e9m de conter \u00f3mega 6 (um \u00e1cido graxo de relevo para o organismo, mas que n\u00e3o \u00e9 produzido por ele), este ingrediente \u00e9 composto por \u00f3mega 9. Trata-se de um nutriente importante para o c\u00e9rebro, para o crescimento e para o desenvolvimento. Mas h\u00e1 mais.<\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os principais nutrientes do \u00f3leo de c\u00e1rtamo?<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>Para quem deseja emagrecer, o \u00f3leo de c\u00e1rtamo surge como uma op\u00e7\u00e3o interessante, visto que o produto destr\u00f3i a gordura que se encontra na regi\u00e3o abdominal. Da\u00ed que seja diferente de outros tipos de \u00f3leos \u2013 como o de coco \u2013 que retira a gordura de todo o corpo. A elimina\u00e7\u00e3o dos \u00abpneus\u00bb na barriga acontece, devido \u00e0 ac\u00e7\u00e3o do \u00f3mega 6 e 9.<\/p>\n<p>Mas o \u00f3leo de c\u00e1rtamo conta com outros nutrientes de relevo:<\/p>\n<ul>\n<li>Existe a vitamina E, o que contribui para a sua ac\u00e7\u00e3o antioxidante. Logo, o organismo fica protegido contra a ac\u00e7\u00e3o de radicais livres, diminuindo o risco de patologias e atrasando o envelhecimento.<\/li>\n<li>Existem os fitoster\u00f3is, que, juntamente com o \u00f3mega 9, controlam o colesterol. De acordo com a investiga\u00e7\u00e3o publicada em \u00abThe American Journal of Clinical Nutrition\u00bb, quando se consome o \u00f3leo de c\u00e1rtamo durante oito semanas h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o do mau colesterol de 12 a 20%.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1693\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/perder_barriga.jpg\" alt=\"mitos da lipoaspira\u00e7\u00e3o\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/perder_barriga.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/perder_barriga-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/perder_barriga-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/h3>\n<h3>Sabia que o consumo em excesso de \u00f3leo de c\u00e1rtamo pode causar doen\u00e7as cardiovasculares?<\/h3>\n<p>Sendo consumido frio (em saladas), quente (integrando a prepara\u00e7\u00e3o de alimentos refogados) ou em c\u00e1psulas, o <strong>\u00f3leo de c\u00e1rtamo<\/strong> deve ser ingerido moderadamente, isto \u00e9, uma colher de sopa (ou duas a tr\u00eas c\u00e1psulas) por dia, 30 minutos antes ou depois das refei\u00e7\u00f5es principais.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, em certos casos, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel consumir \u00f3leo de c\u00e1rtamo ao natural. Por exemplo, as gr\u00e1vidas n\u00e3o devem ingerir este ingrediente, porque n\u00e3o h\u00e1 estudos suficiente que comprovem que implica\u00e7\u00f5es \u00e9 que o \u00f3leo de c\u00e1rtamo tem sobre os fetos. Al\u00e9m disso, os suplementos de \u00f3leo de c\u00e1rtamo s\u00f3 podem ser consumidos sob a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, como um nutricionista.<\/p>\n<p>Quando consumido em excesso, o \u00f3leo de c\u00e1rtamo pode causar inflama\u00e7\u00f5es e at\u00e9 doen\u00e7as cardiovasculares e cancros. Logo, como forma de preven\u00e7\u00e3o, concilie a ingest\u00e3o deste tempero com produtos que contenham \u00f3mega 3 \u2013 peixes de \u00e1guas frias e profundas, como salm\u00e3o e sardinha, e sementes, como a linha\u00e7a e a chia. Este nutriente conta com uma ac\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. Por isso, contribui para controlar essas consequ\u00eancias negativas do \u00f3mega 6.<\/p>\n<p>Embora ajude a eliminar gordurinhas, o \u00f3leo de c\u00e1rtamo \u00e9 cal\u00f3rico \u2013 mais um motivo para um consumo equilibrado. Mesmo assim, o produto tem menos calorias, se compararmos com outros tipos de \u00f3leos, como o de girassol e o de coco. Em rela\u00e7\u00e3o ao \u00faltimo, o \u00f3leo de c\u00e1rtamo at\u00e9 tem mais gorduras boas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O \u00f3leo de c\u00e1rtamo tem presen\u00e7a obrigat\u00f3ria na alimenta\u00e7\u00e3o por ser t\u00e3o nutritivo. Al\u00e9m de conter \u00f3mega 6 (um \u00e1cido graxo de relevo para o organismo, mas que n\u00e3o \u00e9 produzido por ele), este ingrediente \u00e9 composto por \u00f3mega 9. Trata-se de um nutriente importante para o c\u00e9rebro, para o crescimento e para o desenvolvimento. 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