{"id":2003,"date":"2019-01-23T14:40:06","date_gmt":"2016-08-09T18:36:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2003"},"modified":"2016-05-23T16:06:41","modified_gmt":"2016-05-23T15:06:41","slug":"a-pimenta-e-fonte-de-vitaminas-e-ajuda-a-perder-peso-2003","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-pimenta-e-fonte-de-vitaminas-e-ajuda-a-perder-peso-2003\/","title":{"rendered":"A Pimenta \u00c9 Fonte de Vitaminas e Ajuda a Perder Peso"},"content":{"rendered":"

Existem v\u00e1rias variedades de pimenta<\/strong>, contudo, \u00e9 indubit\u00e1vel que, independentemente do seu tipo, a mesma \u00e9 rica em nutrientes importantes para o corpo e, em simult\u00e2neo, pobre em calorias, o que a torna uma aliada importante para quaisquer intentos de perda de peso, bem como para potenciar a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Muitas pessoas, contudo, n\u00e3o est\u00e3o devidamente familiarizadas com as potencialidades, nem com os benef\u00edcios, que podem obter com a integra\u00e7\u00e3o deste ingrediente no seu plano alimentar quotidiano.<\/p>\n

\"pimenta\"<\/p>\n

Benef\u00edcios da pimenta<\/h2><\/ins>\n

Ao adicionar a pimenta<\/strong>\u00a0\u00e0 sua dieta, al\u00e9m de obter mais algum sabor dos alimentos, pode usufruir de diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade que est\u00e3o intimamente ligados a este ingrediente, entre os quais podemos real\u00e7ar os seguintes:<\/p>\n

Ajuda a perder peso<\/strong> – Segundo alguns estudos, a capsaicina, um composto qu\u00edmico e uma componente ativa das pimentas, impede o desenvolvimento de c\u00e9lulas de gordura imaturas, ajudando assim quaisquer prop\u00f3sitos de perda de peso.<\/p>\n

Controla o colesterol<\/strong> – Existem pesquisas que sugerem que a integra\u00e7\u00e3o das pimentas \u00e0s suas refei\u00e7\u00f5es pode conferir uma maior prote\u00e7\u00e3o contra a acumula\u00e7\u00e3o de colesterol no sangue em compara\u00e7\u00e3o com uma dieta sem esse ingrediente.<\/p>\n

Combate o cancro<\/strong>\u00a0da mama<\/strong> – Um composto qu\u00edmico encontrado neste ingrediente, nomeadamente a piperina, segundo alguns estudos, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento do cancro da mama.<\/p>\n

Descongestionante natural<\/strong> – Face a um nariz bloqueado, funciona como uma descongestionante natural, uma vez que cont\u00e9m qu\u00edmicos que irritam as membranas respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de muco, fomentando a produ\u00e7\u00e3o de um muco aguado e ajudando a desbloquear as passagens nasais.<\/p>\n

Fonte de vitaminas<\/strong> – Qualquer variedade \u00e9 rica em vitaminas, nomeadamente na vitamina A e C, mas tamb\u00e9m em nutrientes importantes, como o pot\u00e1ssio, \u00e1cido f\u00f3lico, bem como fibra.<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de pimenta<\/h2>\n

Apesar de ser um ingrediente saud\u00e1vel, como acontece com qualquer outro ingrediente pass\u00edvel de ser integrado na sua alimenta\u00e7\u00e3o, o mesmo dever\u00e1 ser consumido de forma equilibrada.<\/p>\n

Atualmente, n\u00e3o existe unanimidade relacionada com qual a melhor dosagem para se tomar diariamente, pelo que a chave assenta em n\u00e3o exagerar no seu consumo, podendo, de forma segura, ingerir este ingrediente uma a duas vezes por dia. Por outro lado, quando se ingere a pimenta<\/strong> de forma excessiva, essa situa\u00e7\u00e3o pode acarretar alguns efeitos secund\u00e1rios evit\u00e1veis, apesar de n\u00e3o graves, em pessoas que sofrem de problemas m\u00e9dicos, como as hemorr\u00f3idas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, deve-se procurar consumir este ingrediente de forma natural, em detrimento de produtos baseados no mesmo, como os populares molhos que, por vezes, recorrem a extratos e a \u00f3leos. Quando o consumo destes produtos ultrapassa o recomend\u00e1vel, estes podem despoletar alguns problemas no seu corpo, desde n\u00e1useas a v\u00f3mitos.<\/p>\n

Fontes de pimenta<\/h2>\n

Existem diversas formas de integrar a pimenta<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o, sendo que a mais importante passa invariavelmente pela sua forma natural, nomeadamente pelo seu fruto, bem como derivados org\u00e2nicos do mesmo, uma vez que \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o que lhe faculta mais nutrientes. Naturalmente, pode sempre optar por produtos, como os molhos e outros, por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio estar atento \u00e0 forma como s\u00e3o preparados, para se certificar de que n\u00e3o foram perdidos alguns dos seus valores nutritivos.<\/p>\n

Independentemente da sua escolha, dever\u00e1 sempre consumir este ingrediente no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, para n\u00e3o s\u00f3 usufruir dos seus benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas tamb\u00e9m evitar potenciais efeitos secund\u00e1rios derivados do consumo inadequado do mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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