{"id":2004,"date":"2019-04-13T09:35:10","date_gmt":"2016-08-04T18:36:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2004"},"modified":"2016-05-23T16:08:26","modified_gmt":"2016-05-23T15:08:26","slug":"o-po-de-guarana-aumenta-a-sua-concentracao-e-raciocinio-2004","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/o-po-de-guarana-aumenta-a-sua-concentracao-e-raciocinio-2004\/","title":{"rendered":"O P\u00f3 de Guaran\u00e1 Aumenta a Sua Concentra\u00e7\u00e3o e Racioc\u00ednio"},"content":{"rendered":"

A guaran\u00e1 \u00e9 uma planta cuja origem remonta \u00e0 Amaz\u00f3nia, podendo ser encontrada em v\u00e1rias zonas do Brasil e tamb\u00e9m da Venezuela. Os seus derivados, como o p\u00f3 de guaran\u00e1<\/strong>, s\u00e3o muito utilizados para consumo devido aos seus potenciais efeitos em termos de perda de peso ou otimiza\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico, sendo presen\u00e7a ass\u00eddua em diversos produtos, como as bebidas energ\u00e9ticas.<\/p>\n

Benef\u00edcios do p\u00f3 de guaran\u00e1<\/h2><\/ins>\n

Existem diversos benef\u00edcios que s\u00e3o frequentemente associados ao p\u00f3 de guaran\u00e1<\/strong>, embora alguns ainda necessitem de mais estudos para que possam ser adequadamente fundamentados. Mesmo assim, podemos apontar v\u00e1rios benef\u00edcios, nomeadamente:<\/p>\n

Aumenta a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> – Devido \u00e0 presen\u00e7a da cafe\u00edna, bem como de outros compostos, este ingrediente propicia a sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio, sendo ideal para o desempenho de atividades acad\u00e9micas ou profissionais que requerem a sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estimula os intestinos<\/strong> – Existem alguns estudos que sugerem que pode estimular os movimentos intestinais, ajudando as pessoas que sofrem de problemas, como a obstipa\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, parece surtir resultados tamb\u00e9m noutros problemas, como a diarreia, e ajuda a desintoxicar e a purificar o organismo.<\/p>\n

Fomenta a energia<\/strong> – Um dos benef\u00edcios amplamente associados ao guaran\u00e1 \u00e9 que fomenta a energia. Isto acontece porque, como tem uma estrutura muito rica em cafe\u00edna, mais forte do que o caf\u00e9 convencional, o seu efeito permite estimular a energia e desempenho f\u00edsico.<\/p>\n

Promove a perda de peso<\/strong> – Pode promover a perda de peso, pois leva o sistema nervoso a induzir o processo da lip\u00f3lise, o qual envolve a liberta\u00e7\u00e3o de gordura para a corrente sangu\u00ednea, onde \u00e9 usada como energia durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n

\"guarana\u0301\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o p\u00f3 de guaran\u00e1<\/h2>\n

Embora ainda n\u00e3o exista unanimidade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 melhor dosagem de consumo quotidiano, mesmo assim \u00e9 poss\u00edvel apontar uma dosagem segura na ordem dos 0,5 a 2 gramas por dia para pessoas que n\u00e3o sofram de quaisquer problemas ou condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas que impe\u00e7am o seu consumo.<\/p>\n

Nessa \u00f3tica, mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar, bem como pessoas com doen\u00e7as cardiovasculares, devem evitar os produtos baseados no guaran\u00e1. Al\u00e9m disso, devido ao seu elevado \u00edndice de cafe\u00edna, pode interagir com determinados medicamentos, pelo que o seu consumo, caso tome alguma medica\u00e7\u00e3o, deve ser efetuado somente ap\u00f3s aconselhamento m\u00e9dico nesse sentido.<\/p>\n

Por outro lado, \u00e9 tamb\u00e9m importante incluir o p\u00f3 de guaran\u00e1<\/strong> na sua alimenta\u00e7\u00e3o de forma equilibrada, pois, quando tomado de forma exagerada ou, pelo contr\u00e1rio, quando for tomado por pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna, pode despoletar efeitos secund\u00e1rios problem\u00e1ticos, como nervosismo excessivo, ins\u00f3nias, entre outros.<\/p>\n

Fontes de p\u00f3 de guaran\u00e1<\/h2>\n

Normalmente, encontramos o guaran\u00e1 em p\u00f3 ou, se preferirmos designar de outra forma, em pasta seca feita atrav\u00e9s do esmagamento das sementes secas da sua planta, que \u00e9 posteriormente utilizada na conce\u00e7\u00e3o de diversos produtos baseados na mesma, desde xaropes at\u00e9 como ingrediente ativo em v\u00e1rias bebidas energ\u00e9ticas. Em casa, pode ser adicionado a sumos naturais ou a iogurtes de forma a poder usufruir dos seus efeitos ben\u00e9ficos.<\/p>\n

Apesar de o p\u00f3 de guaran\u00e1<\/strong> estar dispon\u00edvel tamb\u00e9m sob a forma de suplementos, tome os mesmos somente sob vigil\u00e2ncia m\u00e9dica, pois, al\u00e9m dos efeitos secund\u00e1rios existentes, como referimos acima, \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel optar por incluir este ingrediente na sua alimenta\u00e7\u00e3o de uma forma equilibrada, ou seja, misturado com alimentos, para que possa manter um corpo saud\u00e1vel e beneficiar de todas as vantagens associadas ao mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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