{"id":2007,"date":"2018-12-11T13:44:52","date_gmt":"2016-07-26T18:36:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2007"},"modified":"2016-05-23T16:13:50","modified_gmt":"2016-05-23T15:13:50","slug":"a-quinoa-combate-os-efeitos-do-envelhecimento-2007","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quinoa-combate-os-efeitos-do-envelhecimento-2007\/","title":{"rendered":"A Quinoa Combate os Efeitos do Envelhecimento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A <strong>quinoa<\/strong> \u00e9 um pseudo cereal que \u00e9 cultivado devido \u00e0s suas sementes comest\u00edveis, as quais t\u00eam sido amplamente integradas na alimenta\u00e7\u00e3o de diversas pessoas, um pouco por todo o mundo, apesar de ser origin\u00e1ria da Am\u00e9rica do Sul, mas concretamente de pa\u00edses como Peru, Bol\u00edvia ou Col\u00f4mbia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 t\u00e3o popular porque est\u00e1 carregada de prote\u00ednas, fibras, minerais e, al\u00e9m disso, n\u00e3o cont\u00e9m gl\u00faten, o que permite que seja um ingrediente apreciado por grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Naturalmente, a sua popularidade n\u00e3o pode ser dissociada dos diversos benef\u00edcios que s\u00e3o, de forma recorrente, ligados \u00e0 mesma.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Benef\u00edcios da quinoa<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p style=\"text-align: justify;\">A <strong>quinoa<\/strong> tem efetivamente muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade, sendo que a maioria \u00e9 suportada por v\u00e1rios estudos efetuados que comprovam, na realidade, os seus efeitos positivos na sa\u00fade. Entre estes benef\u00edcios, podemos real\u00e7ar os seguintes:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ajuda a perder peso<\/strong> &#8211; Cont\u00e9m muita fibra e prote\u00ednas, e tem um \u00edndice glic\u00e9mico baixo, elementos frequentemente ligados \u00e0 perda de peso, bem como \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de um corpo saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Combate os efeitos do envelhecimento<\/strong> &#8211; Como \u00e9 rica em antioxidantes, subst\u00e2ncias que neutralizam os radicais livres, acredita-se que tem a capacidade de combater os efeitos do envelhecimento e certas doen\u00e7as da\u00ed resultantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Melhora o tr\u00e2nsito intestinal<\/strong> &#8211; Uma vez que tem mais fibra que a maior parte dos gr\u00e3os, ajuda a melhorar o tr\u00e2nsito intestinal, mas tamb\u00e9m proporciona outros benef\u00edcios associados \u00e0 fibra, ajudando a emagrecer, a baixar o colesterol, bem como a reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>N\u00e3o tem gl\u00faten<\/strong> &#8211; \u00c9 ideal para pessoas com intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten, uma vez que n\u00e3o cont\u00e9m o mesmo de forma natural, al\u00e9m de permitir potenciar os aspetos nutritivos e antioxidantes de uma dieta sem esta prote\u00edna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rica em nutrientes<\/strong> &#8211; Tem um grande valor nutritivo, devido \u00e0 sua riqueza em prote\u00ednas, fibra, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, entre outros nutrientes importantes para o corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2274\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/quinoa.jpg\" alt=\"quinoa\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/quinoa.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/quinoa-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/quinoa-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Cuidados a ter com o consumo de quinoa<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A dosagem mais apropriada para integrar no seu plano alimentar quotidiano depende de v\u00e1rios fatores, nomeadamente a idade, sa\u00fade, bem como de outras condi\u00e7\u00f5es, de qualquer forma, \u00e9 aceite uma m\u00e9dia de duas colheres de sopa por dia para pessoas saud\u00e1veis e sem qualquer problema de sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o existem, por enquanto, quaisquer dados relacionados com a intera\u00e7\u00e3o da <strong>quinoa<\/strong> com medicamentos, bem como com quaisquer efeitos secund\u00e1rios. Todavia, devido \u00e0 inexist\u00eancia de estudos nesta mat\u00e9ria, mulheres gr\u00e1vidas ou que se encontrem a amamentar, dever\u00e3o evitar este ingrediente no seu plano alimentar, exceto quando existir indica\u00e7\u00e3o em contr\u00e1rio pelo m\u00e9dico que as seguem.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Fontes da quinoa<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para usufruir dos benef\u00edcios associados \u00e0 <strong>quinoa<\/strong>, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio recorrer a qualquer tipo de suplemento, uma vez que existem formas naturais de integrar a mesma na sua alimenta\u00e7\u00e3o. Normalmente, encontramos esta em p\u00f3 ou, pelo contr\u00e1rio, em gr\u00e3o, sendo que mant\u00e9m o seu valor nutritivo independentemente da op\u00e7\u00e3o que preferir e pode ser utilizada na confe\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios alimentos, desde saladas at\u00e9 \u00e0s massas para prepara\u00e7\u00e3o de p\u00e3es ou bolos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seja qual for a forma que selecionar para consumir a mesma, \u00e9 essencial que tenha sempre em considera\u00e7\u00e3o que, embora n\u00e3o tenha contraindica\u00e7\u00f5es, este ingrediente dever\u00e1 sempre ser integrado no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quinoa \u00e9 um pseudo cereal que \u00e9 cultivado devido \u00e0s suas sementes comest\u00edveis, as quais t\u00eam sido amplamente integradas na alimenta\u00e7\u00e3o de diversas pessoas, um pouco por todo o mundo, apesar de ser origin\u00e1ria da Am\u00e9rica do Sul, mas concretamente de pa\u00edses como Peru, Bol\u00edvia ou Col\u00f4mbia. \u00c9 t\u00e3o popular porque est\u00e1 carregada de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":2274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[710],"tags":[43,878],"class_list":["post-2007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutricao","tag-alimentacao-equilibrada","tag-quinoa","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A Quinoa Combate os Efeitos do Envelhecimento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A quinoa tem sido amplamente utilizada no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, mas j\u00e1 conhece os seus benef\u00edcios? 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