{"id":2008,"date":"2019-03-12T04:13:23","date_gmt":"2016-07-21T18:36:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2008"},"modified":"2016-05-23T16:15:34","modified_gmt":"2016-05-23T15:15:34","slug":"a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/","title":{"rendered":"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol"},"content":{"rendered":"

A quitosana<\/strong> \u00e9 um tipo de fibra que \u00e9 derivado da quitina, uma subst\u00e2ncia que se desenvolve nas cascas exteriores de crust\u00e1ceos, como os caranguejos ou a lagosta.<\/p>\n

Quando comparado com outros tipos de fibra, este permite facultar um benef\u00edcio adicional a quem o consome, uma vez que, quando viaja pelos intestinos, tem a capacidade de se ligar a uma pequena quantidade de gordura e remov\u00ea-la do corpo, prevenindo, assim, que esta gordura seja absorvida. Devido a esta raz\u00e3o, muitas pessoas adotam a quitosana<\/strong> no seu plano alimentar, embora a sua efic\u00e1cia em termos de perda substancial de peso ainda n\u00e3o tenha sido devidamente comprovada.<\/p>\n

Benef\u00edcios da quitosana<\/h2><\/ins>\n

Nesse sentido, apesar de alguns dos benef\u00edcios associados a este tipo de fibra ainda carecerem de mais estudos que os fundamentem, o seu consumo tem crescido paulatinamente. Vejamos alguns dos benef\u00edcios:<\/p>\n

Ajuda a perder peso<\/strong> – Quando combinado com uma dieta restritiva em termos de calorias, existem ind\u00edcios de que pode efetivamente ajudar a perder peso, ao prevenir a absor\u00e7\u00e3o de algumas por\u00e7\u00f5es de gordura no corpo.<\/p>\n

Fomenta a regenera\u00e7\u00e3o<\/strong> – Ap\u00f3s uma cirurgia pl\u00e1stica, algumas pesquisas constataram que a sua aplica\u00e7\u00e3o direta na \u00e1rea afetada, ajudava a cura e, em simult\u00e2neo, reduzia a forma\u00e7\u00e3o de cicatrizes.<\/p>\n

Reduz o colesterol<\/strong> – Os resultados dos estudos efetuados necessitam de ser comprovados, mas existem indicadores de que pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol, especialmente em pessoas obesas.<\/p>\n

Trata a periodontite<\/strong> – Alguns estudos sugerem que a aplica\u00e7\u00e3o de ascorbato de quitosana<\/strong> diretamente na gengiva pode ajudar a tratar a periodontite.<\/p>\n

\"Incha\u00e7o<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de quitosana<\/h2>\n

Para usufruir dos benef\u00edcios referidos acima, dever\u00e1 certificar-se de que toma a dose recomendada, sendo que, neste caso, varia entre 1 a 3 gramas, dependendo do que for prescrito pelo seu m\u00e9dico ou nutricionista. Contudo, \u00e9 preciso ter em linha de conta que os suplementos s\u00f3 devem ser consumidos quando forem realmente necess\u00e1rios, em caso de situa\u00e7\u00f5es de excesso de peso ou de colesterol demasiado elevado.<\/p>\n

O consumo di\u00e1rio desta fibra dever\u00e1 ser, nessa \u00f3tica, controlado. Isto acontece porque, uma vez que impede a absor\u00e7\u00e3o de parte da gordura, pode tamb\u00e9m impedir a absor\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas importantes para o seu corpo, nomeadamente as vitaminas A, D, E e K, a par de fitoqu\u00edmicos que s\u00e3o importantes para prevenir determinadas doen\u00e7as. Al\u00e9m disso, pode tamb\u00e9m interferir com alguns medicamentos, mais concretamente anticoncecionais, pelo que este \u00e9 um aspeto que n\u00e3o dever\u00e1 ser descurado.<\/p>\n

Fontes de quitosana<\/h2>\n

Apesar de estar presente em alguns alimentos, nomeadamente nos crust\u00e1ceos, a forma mais popular de consumir esta vitamina, de forma a colher os seus benef\u00edcios, passa pelo consumo de suplementos. Os suplementos s\u00e3o\u00a0especialmente indicados para pessoas que procuram perder peso ou baixar os n\u00edveis de colesterol, sendo, contudo, recomend\u00e1vel consultar um profissional de sa\u00fade especializado antes de tomar este ou qualquer outro suplemento, devendo sempre integrar os mesmos num plano alimentar devidamente saud\u00e1vel e equilibrado.<\/p>\n

A quitosana<\/strong> tem, como veiculamos acima, v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas tamb\u00e9m requerem alguns cuidados aos quais dever\u00e1 estar atento, caso consuma esta fibra com regularidade, independentemente da fonte que escolher, quer atrav\u00e9s de suplementos existentes para o efeito, quer atrav\u00e9s de fontes org\u00e2nicas, nomeadamente recorrendo aos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A quitosana \u00e9 um tipo de fibra que \u00e9 derivado da quitina, uma subst\u00e2ncia que se desenvolve nas cascas exteriores de crust\u00e1ceos, como os caranguejos ou a lagosta. Quando comparado com outros tipos de fibra, este permite facultar um benef\u00edcio adicional a quem o consome, uma vez que, quando viaja pelos intestinos, tem a capacidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":1296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[710],"tags":[43,879],"class_list":["post-2008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutricao","tag-alimentacao-equilibrada","tag-quitosana","entry"],"yoast_head":"\nA Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A quitosana \u00e9 um tipo de fibra comumente utilizado no combate \u00e0 obesidade e colesterol elevado. Conhe\u00e7a aqui outros benef\u00edcios, bem como os cuidados a ter!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lu\u00eds Rodrigues\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lu\u00eds Rodrigues\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8\"},\"headline\":\"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol\",\"datePublished\":\"2016-07-21T18:36:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/\"},\"wordCount\":591,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\",\"quitosana\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/\",\"name\":\"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-21T18:36:52+00:00\",\"description\":\"A quitosana \u00e9 um tipo de fibra comumente utilizado no combate \u00e0 obesidade e colesterol elevado. Conhe\u00e7a aqui outros benef\u00edcios, bem como os cuidados a ter!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg\",\"width\":600,\"height\":315,\"caption\":\"Incha\u00e7o Abdominal\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Cuidar do Corpo\",\"description\":\"Leia os nossos artigos e fique a saber tudo o que precisa para Cuidar do seu Corpo. Sa\u00fade e Bem-estar com informa\u00e7\u00f5es especializadas.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Cuidar do Corpo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Cuidar do Corpo\",\"alternateName\":\"Cuidar do Corpo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png\",\"width\":1140,\"height\":335,\"caption\":\"Cuidar do Corpo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8\",\"name\":\"Lu\u00eds Rodrigues\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lu\u00eds Rodrigues\"},\"description\":\"Estudos: Licenciado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto pela Universidade do Porto Experi\u00eancia: Lu\u00eds tem mais de 15 anos de experi\u00eancia como personal trainer e consultor de fitness, ajudando in\u00fameros clientes a atingir seus objetivos de sa\u00fade e bem-estar. Outras informa\u00e7\u00f5es: \u00c9 autor de v\u00e1rios artigos sobre fitness e sa\u00fade em revistas especializadas e blogs.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/author\\\/luis-rodrigues\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol","description":"A quitosana \u00e9 um tipo de fibra comumente utilizado no combate \u00e0 obesidade e colesterol elevado. Conhe\u00e7a aqui outros benef\u00edcios, bem como os cuidados a ter!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/","twitter_misc":{"Escrito por":"Lu\u00eds Rodrigues","Tempo estimado de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/"},"author":{"name":"Lu\u00eds Rodrigues","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/person\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8"},"headline":"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol","datePublished":"2016-07-21T18:36:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/"},"wordCount":591,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada","quitosana"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/","name":"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg","datePublished":"2016-07-21T18:36:52+00:00","description":"A quitosana \u00e9 um tipo de fibra comumente utilizado no combate \u00e0 obesidade e colesterol elevado. Conhe\u00e7a aqui outros benef\u00edcios, bem como os cuidados a ter!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gordura_localizada_abdominoplastia.jpg","width":600,"height":315,"caption":"Incha\u00e7o Abdominal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-quitosana-ajuda-a-perder-peso-e-a-baixar-o-colesterol-2008\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A Quitosana Ajuda a Perder Peso e a Baixar o Colesterol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/","name":"Cuidar do Corpo","description":"Leia os nossos artigos e fique a saber tudo o que precisa para Cuidar do seu Corpo. Sa\u00fade e Bem-estar com informa\u00e7\u00f5es especializadas.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Cuidar do Corpo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization","name":"Cuidar do Corpo","alternateName":"Cuidar do Corpo","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png","contentUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png","width":1140,"height":335,"caption":"Cuidar do Corpo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/person\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8","name":"Lu\u00eds Rodrigues","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lu\u00eds Rodrigues"},"description":"Estudos: Licenciado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto pela Universidade do Porto Experi\u00eancia: Lu\u00eds tem mais de 15 anos de experi\u00eancia como personal trainer e consultor de fitness, ajudando in\u00fameros clientes a atingir seus objetivos de sa\u00fade e bem-estar. Outras informa\u00e7\u00f5es: \u00c9 autor de v\u00e1rios artigos sobre fitness e sa\u00fade em revistas especializadas e blogs.","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/author\/luis-rodrigues\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2277,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008\/revisions\/2277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}