{"id":2010,"date":"2019-05-18T17:53:28","date_gmt":"2016-07-14T18:36:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2010"},"modified":"2016-05-23T16:20:05","modified_gmt":"2016-05-23T15:20:05","slug":"consumo-de-sal-combate-a-pressao-arterial-baixa-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/consumo-de-sal-combate-a-pressao-arterial-baixa-2010\/","title":{"rendered":"Consumo de Sal Combate a Press\u00e3o Arterial Baixa"},"content":{"rendered":"

O sal<\/strong>, termo popular para cloreto de s\u00f3dio, \u00e9 um ingrediente amplamente utilizado tanto no \u00e2mbito culin\u00e1rio, como no da preserva\u00e7\u00e3o de alimentos, um pouco por todo o mundo.<\/p>\n

Embora a sua import\u00e2ncia nem sempre seja reconhecida, \u00e9 ineg\u00e1vel que este mineral \u00e9 vital para a exist\u00eancia da vida na Terra, tendo, por isso, diversos benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade, desde que devidamente integrado numa alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, e tendo os devidos cuidados com a quantidade que se consome, quer diretamente, quer indiretamente, atrav\u00e9s dos alimentos confecionados com o mesmo.<\/p>\n

Benef\u00edcios do sal<\/h2><\/ins>\n

Se ainda n\u00e3o est\u00e1 devidamente familiarizado com as potencialidades deste mineral, saiba que o sal<\/strong> tem diversos benef\u00edcios para a sua sa\u00fade, entre os quais real\u00e7amos o facto de que:<\/p>\n

Alivia c\u00e3ibras musculares<\/strong> – As c\u00e3ibras podem ocorrer devido a v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es, desde o exerc\u00edcio f\u00edsico at\u00e9 ao consumo de determinados medicamentos, por\u00e9m, fluidos contendo este mineral podem aliviar as mesmas.<\/p>\n

Ajuda as mulheres gr\u00e1vidas<\/strong> – As mulheres gr\u00e1vidas devem manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para facultar todos os nutrientes necess\u00e1rios ao seu corpo, bem como ao do seu beb\u00e9 e, nesse sentido, as doses recomendadas deste mineral ajudam a otimizar a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Combate a press\u00e3o arterial baixa<\/strong> – Quando se tem a press\u00e3o arterial demasiado baixa, \u00e9 poss\u00edvel tratar a mesma de forma natural, aumentando o seu consumo deste mineral e de fluidos, de forma a aumentar o volume de sangue nas art\u00e9rias.<\/p>\n

Fornece iodo<\/strong> – Este mineral, quando iodado, \u00e9 uma das principais fontes de iodo de que dispomos \u00e0 mesa, uma vez que \u00e9 dif\u00edcil encontrar outros alimentos com este micronutriente para consumo, permitindo, assim, colmatar qualquer defici\u00eancia registada a esse n\u00edvel.<\/p>\n

Melhora as dores de garganta<\/strong> – Dores de garganta, como as resultantes da faringite, podem ser aliviadas, ao recorrer-se a um copo de \u00e1gua morna com um pouco de sal e utilizar-se a mesma para gargarejar.<\/p>\n

\"sal\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de sal<\/h2>\n

Apesar de se constatarem v\u00e1rios abusos no seu consumo, as doses recomendadas deste mineral situam-se entre os 3 a 6 gramas por dia, o que equivale aproximadamente a uma colher de ch\u00e1, sendo que a sua presen\u00e7a j\u00e1 se faz sentir em muitos dos alimentos que consumimos, o que n\u00e3o \u00e9 tido em considera\u00e7\u00e3o por muitas pessoas.<\/p>\n

Dependendo das doses tomadas, bem como de outros fatores, como a idade, este mineral tanto pode ter vantagens, bem como desvantagens. Isto acontece porque, apesar dos potenciais benef\u00edcios no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, como vimos acima, quando a sua dieta for excessivamente rica em sal<\/strong>, este pode aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, nomeadamente em diab\u00e9ticos, o que pode ser, naturalmente, evitado.<\/p>\n

Por outro lado, uma car\u00eancia nos seus n\u00edveis pode tamb\u00e9m despoletar alguns problemas, uma vez que \u00e9 importante para diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n

Fontes de sal<\/h2>\n

Atualmente, existem diversas fontes deste mineral, podendo-o adquirir facilmente numa superf\u00edcie comercial perto de si, nos diversos tipos existentes, como o refinado, que \u00e9 o mais habitual na utiliza\u00e7\u00e3o culin\u00e1ria, o negro, o marinho, entre outros. Al\u00e9m disso, existem diversos alimentos que s\u00e3o frequentemente consumidos que j\u00e1 t\u00eam um alto teor deste mineral, como, por exemplo, os molhos de tomate, maionese, ou conservas de vegetais em vinagre, devendo estar atento aos r\u00f3tulos dos produtos para verificar o teor deste mineral.<\/p>\n

No que concerne ao sal<\/strong>, \u00e9 preciso ter algum cuidado no seu consumo, uma vez que a falta ou o excesso do mesmo pode ter algumas repercuss\u00f5es sobre o seu corpo que s\u00e3o de todo evit\u00e1veis se controlar a forma e a regularidade com que consome o mesmo, integrando-o no \u00e2mbito de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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