{"id":2012,"date":"2019-02-11T11:40:57","date_gmt":"2016-07-07T18:36:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2012"},"modified":"2016-05-23T16:23:19","modified_gmt":"2016-05-23T15:23:19","slug":"conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Os produtos \u00e0 base de soja<\/strong> est\u00e3o paulatinamente a crescer de popularidade em todo o mundo, nomeadamente os t\u00edpicos gr\u00e3os, o leite, queijo ou outros, devido aos seus ingredientes ativos, designados de isoflavonas.\u00a0Apesar de alguma controv\u00e9rsia pontual sobre os reais efeitos ben\u00e9ficos da soja<\/strong> para a sa\u00fade, \u00e9 ineg\u00e1vel que existem v\u00e1rios benef\u00edcios que est\u00e3o devidamente comprovados, al\u00e9m de v\u00e1rios outros que carecem de mais estudos, para que se possa fundamentar devidamente os mesmos.<\/p>\n

Benef\u00edcios da soja<\/h2><\/ins>\n

Esta planta, bem como os produtos derivados da mesma, \u00e9 t\u00e3o popular devido aos efeitos ben\u00e9ficos que pode acarretar para a sa\u00fade. Nesse sentido, vejamos abaixo alguns dos principais benef\u00edcios associados \u00e0 planta e seus derivados:<\/p>\n

Ameniza os sintomas da menopausa<\/strong> – As prote\u00ednas resultantes desta planta podem ajudar a amenizar os afrontamentos que s\u00e3o apan\u00e1gio da menopausa, embora n\u00e3o seja eficaz noutros sintomas.<\/p>\n

Combate a diabetes<\/strong> – Existem evid\u00eancias de que os produtos baseados nesta planta permitem diminuir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue de pessoas com diabetes.<\/p>\n

Controla o colesterol<\/strong> – Segundo alguns estudos, os produtos derivados desta planta permitem reduzir ligeiramente os n\u00edveis do colesterol total, bem como o mau colesterol.<\/p>\n

Melhora a osteoporose<\/strong> – Alguns especialistas sugerem que as prote\u00ednas desta planta permitem melhorar os sinais da osteoporose, uma vez que o seu consumo ajuda a aumentar a densidade mineral \u00f3ssea (DMO).<\/p>\n

Previne o cancro da mama<\/strong> – Uma dieta rica em derivados desta planta est\u00e1 intimamente ligada a menores \u00edndices do cancro da mama, o que \u00e9 poss\u00edvel comprovar em v\u00e1rios pa\u00edses asi\u00e1ticos, com elevados consumos de produtos afins e baixas taxas deste tipo de cancro.<\/p>\n

\"soja\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de soja<\/h2>\n

Uma vez que as isoflavonas t\u00eam um efeito semelhante ao estrog\u00e9nio, deve-se ter algum cuidado com os alimentos que consome baseados nestes compostos, independentemente de ser homem ou mulher, sendo recomend\u00e1vel que n\u00e3o consuma mais de 100 gramas por dia para evitar potenciais efeitos secund\u00e1rios provocados pelo seu consumo excessivo e continuar com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n

Em condi\u00e7\u00f5es normais, tomar prote\u00ednas ou suplementos \u00e9 seguro, desde que dentro das doses recomendadas. Por\u00e9m, quando tomados de forma desmesurada, podem ter alguns efeitos secund\u00e1rios que s\u00e3o de todo evit\u00e1veis, uma vez que podem causar a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, obstipa\u00e7\u00e3o, bem como n\u00e1useas. Mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam a amamentar devem ter especiais cuidados com as doses que tomam e, al\u00e9m disso, deve-se ter especial aten\u00e7\u00e3o com as doses que as crian\u00e7as tomam, tendo o cuidado de n\u00e3o se substituir o leite convencional pelo leite de soja<\/strong> nas crian\u00e7as.<\/p>\n

Fontes de soja<\/h2>\n

Se procura alimentos ricos em compostos associados a esta planta, poder\u00e1 encontr\u00e1-los em v\u00e1rios tipos de alimentos, desde o edamame, miso, tempeh, tofu, at\u00e9 aos pr\u00f3prios gr\u00e3os e leite de soja<\/strong>, pelo que tem um leque abrangente de op\u00e7\u00f5es ao seu dispor.<\/p>\n

Por sua vez, os seus ingredientes ativos, nomeadamente as isoflavonas, podem ser tamb\u00e9m encontrados, embora com muito menor densidade, em alguns legumes, gr\u00e3os e vegetais. Tamb\u00e9m existem suplementos dispon\u00edveis com este composto, sendo que os seus n\u00edveis podem variar consideravelmente de produto para produto, por\u00e9m, \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel recorrer a fontes org\u00e2nicas, em detrimento de outras, para usufruir de todos os seus benef\u00edcios de uma forma natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os produtos \u00e0 base de soja est\u00e3o paulatinamente a crescer de popularidade em todo o mundo, nomeadamente os t\u00edpicos gr\u00e3os, o leite, queijo ou outros, devido aos seus ingredientes ativos, designados de isoflavonas.\u00a0Apesar de alguma controv\u00e9rsia pontual sobre os reais efeitos ben\u00e9ficos da soja para a sa\u00fade, \u00e9 ineg\u00e1vel que existem v\u00e1rios benef\u00edcios que est\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":2287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[710],"tags":[43,886,885],"class_list":["post-2012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutricao","tag-alimentacao-equilibrada","tag-beneficios-da-soja","tag-soja","entry"],"yoast_head":"\nConhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soja: cada vez mais popular em todo o mundo, do gr\u00e3o ao leite e queijo. Descubra os benef\u00edcios deste alimento para a sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lu\u00eds Rodrigues\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lu\u00eds Rodrigues\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8\"},\"headline\":\"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade\",\"datePublished\":\"2016-07-07T18:36:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/\"},\"wordCount\":608,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/soja.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\",\"benef\u00edcios da soja\",\"soja\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/\",\"name\":\"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/soja.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-07T18:36:59+00:00\",\"description\":\"Soja: cada vez mais popular em todo o mundo, do gr\u00e3o ao leite e queijo. Descubra os benef\u00edcios deste alimento para a sua sa\u00fade.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/soja.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/soja.jpg\",\"width\":600,\"height\":315},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Cuidar do Corpo\",\"description\":\"Leia os nossos artigos e fique a saber tudo o que precisa para Cuidar do seu Corpo. Sa\u00fade e Bem-estar com informa\u00e7\u00f5es especializadas.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Cuidar do Corpo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Cuidar do Corpo\",\"alternateName\":\"Cuidar do Corpo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png\",\"width\":1140,\"height\":335,\"caption\":\"Cuidar do Corpo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8\",\"name\":\"Lu\u00eds Rodrigues\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lu\u00eds Rodrigues\"},\"description\":\"Estudos: Licenciado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto pela Universidade do Porto Experi\u00eancia: Lu\u00eds tem mais de 15 anos de experi\u00eancia como personal trainer e consultor de fitness, ajudando in\u00fameros clientes a atingir seus objetivos de sa\u00fade e bem-estar. Outras informa\u00e7\u00f5es: \u00c9 autor de v\u00e1rios artigos sobre fitness e sa\u00fade em revistas especializadas e blogs.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cuidardocorpo.com\\\/blog\\\/author\\\/luis-rodrigues\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade","description":"Soja: cada vez mais popular em todo o mundo, do gr\u00e3o ao leite e queijo. Descubra os benef\u00edcios deste alimento para a sua sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/","twitter_misc":{"Escrito por":"Lu\u00eds Rodrigues","Tempo estimado de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/"},"author":{"name":"Lu\u00eds Rodrigues","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/person\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8"},"headline":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade","datePublished":"2016-07-07T18:36:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/"},"wordCount":608,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/soja.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada","benef\u00edcios da soja","soja"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/","name":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/soja.jpg","datePublished":"2016-07-07T18:36:59+00:00","description":"Soja: cada vez mais popular em todo o mundo, do gr\u00e3o ao leite e queijo. Descubra os benef\u00edcios deste alimento para a sua sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/soja.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/soja.jpg","width":600,"height":315},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/conheca-os-beneficios-da-soja-para-a-sua-saude-2012\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Soja para a Sua Sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/","name":"Cuidar do Corpo","description":"Leia os nossos artigos e fique a saber tudo o que precisa para Cuidar do seu Corpo. Sa\u00fade e Bem-estar com informa\u00e7\u00f5es especializadas.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Cuidar do Corpo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#organization","name":"Cuidar do Corpo","alternateName":"Cuidar do Corpo","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png","contentUrl":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/cropped-logo_cuidar_do_corpo.png","width":1140,"height":335,"caption":"Cuidar do Corpo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/#\/schema\/person\/72f8ad7dd5fa9b440bebb5df9ee78ed8","name":"Lu\u00eds Rodrigues","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/871120a49c12e3fe7c53810baa949f9660de020376be935ef3b6a13e69851eb7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lu\u00eds Rodrigues"},"description":"Estudos: Licenciado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto pela Universidade do Porto Experi\u00eancia: Lu\u00eds tem mais de 15 anos de experi\u00eancia como personal trainer e consultor de fitness, ajudando in\u00fameros clientes a atingir seus objetivos de sa\u00fade e bem-estar. Outras informa\u00e7\u00f5es: \u00c9 autor de v\u00e1rios artigos sobre fitness e sa\u00fade em revistas especializadas e blogs.","url":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/author\/luis-rodrigues\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2012"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2288,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions\/2288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}