{"id":2014,"date":"2019-03-08T14:10:39","date_gmt":"2016-06-30T18:37:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2014"},"modified":"2016-05-23T16:27:02","modified_gmt":"2016-05-23T15:27:02","slug":"o-suplemento-cla-ajuda-a-combater-a-obesidade-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/o-suplemento-cla-ajuda-a-combater-a-obesidade-2014\/","title":{"rendered":"O Suplemento CLA Ajuda a Combater a Obesidade"},"content":{"rendered":"

O suplemento CLA<\/strong>, termo associado ao \u00e1cido linoleico conjugado, tem diversas potencialidades para a sa\u00fade. Isto acontece porque o \u00e1cido linoleico pertence \u00e0 fam\u00edlia \u00f3mega de \u00e1cidos graxos, os quais t\u00eam fun\u00e7\u00f5es importantes no corpo, sendo, por isso, essenciais para otimizar a sua sa\u00fade e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n

Este suplemento \u00e9 bastante popular devido aos seus potenciais efeitos positivos na redu\u00e7\u00e3o de dep\u00f3sitos de gordura nas pessoas, bem como no melhoramento da fun\u00e7\u00e3o imunit\u00e1ria, apesar de, geralmente, serem associados mais benef\u00edcios ao mesmo.<\/p>\n

Benef\u00edcios do suplemento CLA<\/h2><\/ins>\n

Normalmente, s\u00e3o associados a este suplemento diversos benef\u00edcios, embora muitos care\u00e7am ainda da devida fundamenta\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s de estudos cient\u00edficos existentes para o efeito. Nesse sentido, vejamos alguns dos benef\u00edcios mais associados ao suplemento CLA<\/strong>:<\/p>\n

Combate a obesidade<\/strong> – Tomar este suplemento de forma sist\u00e9mica, isto \u00e9, por via oral, pode ajudar a reduzir a gordura corporal nos adultos, uma vez que este \u00e1cido parece estar envolvido na regula\u00e7\u00e3o da gordura ou do tecido adiposo pelo corpo.<\/p>\n

Previne doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong> – Como o CLA facilita a utiliza\u00e7\u00e3o da gordura como energia pelo corpo, pode ajudar a prevenir e a tratar v\u00e1rios tipos de doen\u00e7as card\u00edacas, como a aterosclerose.<\/p>\n

Reduz a press\u00e3o arterial<\/strong> – Tomar o \u00e1cido linoleico conjugado juntamente com Ramipril permite reduzir a press\u00e3o arterial elevada em pessoas com dificuldades em controlar a mesma.<\/p>\n

Trata o cancro<\/strong> – Alguns estudos em animais sugerem que a integra\u00e7\u00e3o do CLA na dieta pode possibilitar a redu\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios tipos de cancro, como os cancros da mama ou dos pulm\u00f5es.<\/p>\n

\"gluteoplastia\"<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de suplemento CLA<\/h2>\n

Para redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal, normalmente, \u00e9 recomendado uma dosagem entre 1.7 a 8 miligramas por dia, apesar de doses superiores a 3.4 miligramas parecerem n\u00e3o acarretar qualquer tipo de benef\u00edcio adicional para esse prop\u00f3sito.<\/p>\n

Por\u00e9m, independentemente do prop\u00f3sito e de forma a evitar potenciais efeitos secund\u00e1rios, como n\u00e1useas ou diarreia, relacionados com uma dosagem excessiva do suplemento CLA<\/strong>, \u00e9 recomendado consultar sempre um m\u00e9dico antes de se tomar qualquer tipo de suplementos como este. Al\u00e9m disso, pessoas com determinadas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como a diabetes, dever\u00e3o evitar tomar o mesmo, para impedir que as suas condi\u00e7\u00f5es piorem.<\/p>\n

\u00c9 certo que, quando tomado em doses semelhantes \u00e0s encontradas nos alimentos, este \u00e1cido \u00e9 seguro, no entanto, mesmo assim, \u00e9 importante que se recorra a aconselhamento m\u00e9dico personalizado.<\/p>\n

Fontes de CLA<\/h2>\n

Em termos de fontes, existem essencialmente duas, ou seja, os alimentos, bem como os suplementos. Normalmente, o suplemento<\/strong> CLA<\/strong> \u00e9 utilizado porque o \u00e1cido linoleico conjugado \u00e9 pouco encontrado nas dietas tradicionais, ao passo que um suplemento apresenta um fonte rica e direta do mesmo, raz\u00e3o pela qual tem sido adotado quer no \u00e2mbito alimentar, quer no \u00e2mbito medicinal para diversas finalidades.<\/p>\n

Mesmo assim, \u00e9 poss\u00edvel encontrar naturalmente este \u00e1cido em carne e leite proveniente de animais ruminantes, sendo a carne de vaca um dos melhores alimentos ao seu dispor para ingerir este \u00e1cido, sem recorrer a suplementos existentes para esse efeito.<\/p>\n

De qualquer das formas, se recorrer a um suplemento CLA<\/strong>, independentemente da sua finalidade, em detrimento de uma fonte natural, \u00e9 sempre importante ter em linha de conta que n\u00e3o deve ultrapassar as doses recomendadas, uma vez que, se o fizer, poder\u00e1 despoletar uma maior resist\u00eancia \u00e0 insulina, bem como causar outros efeitos adversos para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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