{"id":2016,"date":"2019-03-21T17:53:07","date_gmt":"2016-06-23T18:37:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2016"},"modified":"2016-05-23T16:29:46","modified_gmt":"2016-05-23T15:29:46","slug":"como-e-que-a-taurina-protege-o-nosso-coracao-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/como-e-que-a-taurina-protege-o-nosso-coracao-2016\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 que a taurina protege o nosso cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Embora seja um amino\u00e1cido n\u00e3o essencial (ou seja, \u00e9 sintetizado pelo pr\u00f3prio organismo), \u00e9 aconselh\u00e1vel que a taurina<\/strong> esteja inclu\u00edda num regime alimentar equilibrado e variado. Este nutriente n\u00e3o s\u00f3 contribui para regular a quantidade de sais minerais e de \u00e1gua do sangue, mas tamb\u00e9m \u00e9 um bom aliado para o desenvolvimento do sistema nervoso.<\/p>\n

Sabia que a taurina consegue refor\u00e7ar o nosso sistema imunit\u00e1rio?<\/h2><\/ins>\n

N\u00e3o \u00e9 exagero, se afirmarmos que a taurina tem um papel fundamental para o correcto funcionamento do nosso organismo:<\/p>\n

    \n
  • Atrav\u00e9s da taurina, previne-se a diabetes. Melhorando o funcionamento do metabolismo de amino\u00e1cidos e de glicose, este nutriente modula o controlo par\u00e1crino, isto \u00e9, a produ\u00e7\u00e3o de uma hormona por uma c\u00e9lula para actuar sobre c\u00e9lulas vizinhas. Neste caso, essa c\u00e9lula \u00e9 a insulina, o que favorece uma maior ou menor secre\u00e7\u00e3o da hormona.<\/li>\n
  • Atrav\u00e9s da taurina, refor\u00e7a-se o sistema imunit\u00e1rio. Algumas investiga\u00e7\u00f5es t\u00eam comprovado que o amino\u00e1cido modula a ac\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas-tronco e diminui a presen\u00e7a de neutr\u00f3filos (uns gl\u00f3bulos brancos) no processo de inflama\u00e7\u00e3o. Outros estudos indicam que a taurina conta com um efeito antioxidante.<\/li>\n
  • Atrav\u00e9s da taurina, protege-se o cora\u00e7\u00e3o, gra\u00e7as \u00e0 sua capacidade de reduzir a quantidade de homociste\u00edna. Trata-se de um amino\u00e1cido que pode subir o risco de doen\u00e7a nesse \u00f3rg\u00e3o. Por outro lado, a taurina consegue diminuir os n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"prote\u00edna<\/p>\n

    Em que alimentos \u00e9 que se pode encontrar a taurina?<\/h3>\n

    A taurina<\/strong> encontra-se nos alimentos com generosas quantidades de prote\u00ednas. \u00c9 o caso dos frutos do mar (como as ostras e os mariscos), peixes, carne bovina e aves (carne de peru e de frango, por exemplo). O amino\u00e1cido tamb\u00e9m marca presen\u00e7a em produtos de cariz vegetal \u2013 feij\u00e3o, beterraba, nozes\u2026 -, mas em n\u00edveis menores.<\/p>\n

    Da\u00ed que os vegetarianos devam recorrer a suplementos com taurina. Sob a forma de c\u00e1psulas \u2013 ou em p\u00f3 \u2013, estes produtos contribuem para a redu\u00e7\u00e3o das perdas de prote\u00edna. No entanto, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um m\u00e9dico especializado, como um nutricionista, antes de come\u00e7ar a consumir estes suplementos.<\/p>\n

    Como a taurina encontra-se em diferentes bebidas energ\u00e9ticas, \u00e9 importante sublinhar os problemas que ocorrem a partir do elevado consumo destes l\u00edquidos, nomeadamente devido ao alto teor de cafe\u00edna.<\/p>\n

    Por exemplo, as bebidas energ\u00e9ticas em excesso originam quadros de acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e enfartes, visto que os produtos causam uma constri\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias. Na zona cerebral, esse aperto pode resultar num derrame e, no cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel que ocorra um ataque card\u00edaco.<\/p>\n

    Os tremores nos m\u00fasculos s\u00e3o outro efeito grave: o elevado grau de hormonas estimulantes que circulam no organismo contribuem para que os m\u00fasculos e as p\u00e1lpebras tremam com uma maior intensidade. A eros\u00e3o nos dentes, a desidrata\u00e7\u00e3o, a gastrite e a ins\u00f3nia s\u00e3o outras consequ\u00eancias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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