{"id":2022,"date":"2018-12-04T23:50:27","date_gmt":"2016-05-31T18:37:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2022"},"modified":"2016-05-23T12:03:01","modified_gmt":"2016-05-23T11:03:01","slug":"a-vitamina-a-ajuda-a-sua-visao-e-sistema-imunitario-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-vitamina-a-ajuda-a-sua-visao-e-sistema-imunitario-2022\/","title":{"rendered":"A Vitamina A Ajuda a Sua Vis\u00e3o e Sistema Imunit\u00e1rio"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A <strong>vitamina A<\/strong>, tamb\u00e9m designada de retinol, \u00e9 uma vitamina com \u00f3timas potencialidades para a nossa sa\u00fade, uma vez que melhora a vis\u00e3o e fortalece o sistema imunit\u00e1rio. \u00c9 poss\u00edvel dividir esta vitamina em dois tipos, nomeadamente o tipo ativo, sob a forma de retin\u00f3ides, quando tem origem animal e, igualmente, o tipo betacaroteno, que \u00e9 o derivado das plantas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Medicamentos, quer t\u00f3picos, quer orais, com a presen\u00e7a desta vitamina s\u00e3o habitualmente prescritos para debelar v\u00e1rias patologias, raz\u00e3o pela qual \u00e9 uma vitamina com v\u00e1rios benef\u00edcios, devendo, por isso, ser integrada de forma natural no seu plano alimentar quotidiano, recorrendo \u00e0s diversas fontes org\u00e2nicas desta vitamina.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Os benef\u00edcios da vitamina A<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p style=\"text-align: justify;\">Qualquer vitamina acarreta benef\u00edcios para a sua sa\u00fade, desde que tomada de forma equilibrada e, nesse sentido, a <strong>vitamina A<\/strong> n\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o, sendo associada \u00e0 mesma diversos benef\u00edcios. Entre estes, podemos real\u00e7ar os seguintes:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Abranda o envelhecimento<\/strong> &#8211; Uma vez que tem propriedades que ajudam a eliminar as rugas, reduzindo as linhas e manchas na pele, retarda os efeitos do envelhecimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Combate a acne<\/strong> &#8211; Esta vitamina, como propicia a redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de sebo, ajuda a combater a acne. Al\u00e9m disso, refor\u00e7a os tecidos protetores da pele, melhorando a sa\u00fade geral e vitalidade da superf\u00edcie da pele.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mant\u00e9m a pele suave<\/strong> &#8211; A vitamina ajuda a impedir os radicais livres e toxinas de afetarem o seu corpo, uma vez que os mesmos poderiam danificar a sua pele, mantendo ainda a humidade natural desta, a qual permite que se mantenha suave.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Melhora a sua imunidade<\/strong> &#8211; Melhora a imunidade do seu corpo contra infe\u00e7\u00f5es, aumentando a resposta dos linf\u00f3citos contra ant\u00edgenos causadores de doen\u00e7as.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2192\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/vitamina-a.jpg\" alt=\"vitamina a\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/vitamina-a.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/vitamina-a-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/vitamina-a-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Previne certos tipos de cancro<\/strong> &#8211; A <strong>vitamina A<\/strong> \u00e9 um poderoso antioxidante e, por isso, ajuda a prevenir certos tipos de cancro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Promove uma melhor vis\u00e3o<\/strong> &#8211; Esta vitamina ajuda a melhorar a sua vis\u00e3o, uma vez que permite que os seus olhos se ajustem a altera\u00e7\u00f5es na luz, mant\u00e9m os olhos h\u00famidos e melhora a sua capacidade de vis\u00e3o noturna.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Cuidados a ter com o consumo de vitamina A<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uma eventual defici\u00eancia dos n\u00edveis desta vitamina pode acarretar alguns problemas graves para a sa\u00fade, como infe\u00e7\u00f5es virais, pelo que os mesmos devem ser permanentemente controlados para evitar potenciais problemas. Por outro lado, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 conveniente ter n\u00edveis superiores aos recomendados, uma vez que um eventual excesso desta vitamina pode causar irritabilidade, n\u00e1useas, v\u00f3mitos e mesmo queda de cabelo, pelo que \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o de todo evit\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nesse sentido, as doses recomendadas desta vitamina variam substancialmente de acordo com a idade das pessoas. Todavia, para pessoas com uma idade igual ou superior a 14 anos, a quantidade aconselh\u00e1vel da mesma situa-se na ordem dos 700 microgramas para pessoas do sexo feminino e dos 900 miligramas para pessoas do sexo masculino.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Fontes de vitamina A<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A maior parte das pessoas obt\u00e9m os n\u00edveis recomendados desta vitamina atrav\u00e9s de fontes naturais da mesma, isto \u00e9, atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. Mesmo assim, em caso de car\u00eancia desta vitamina, devido a uma dieta inadequada a um problema m\u00e9dico, pode ser recomendado tomar suplementos para equilibrar os seus n\u00edveis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De qualquer das formas, tem ao seu dispor diversas fontes de <strong>vitamina A<\/strong>\u00a0org\u00e2nicas e pass\u00edveis de serem inclu\u00eddas no seu plano alimentar, como a batata doce, as cenouras, a ab\u00f3bora, alface romana, alperces secos, piment\u00e3o vermelho, atum, frutas tropicais como a manga, entre outras fontes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, contendo exemplos de fontes ricas desta vitamina como as supracitadas, normalmente, \u00e9 tudo o que necessita para colher os benef\u00edcios facultados pela mesma e otimizar a sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina A, tamb\u00e9m designada de retinol, \u00e9 uma vitamina com \u00f3timas potencialidades para a nossa sa\u00fade, uma vez que melhora a vis\u00e3o e fortalece o sistema imunit\u00e1rio. \u00c9 poss\u00edvel dividir esta vitamina em dois tipos, nomeadamente o tipo ativo, sob a forma de retin\u00f3ides, quando tem origem animal e, igualmente, o tipo betacaroteno, que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":2192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[710],"tags":[43,898],"class_list":["post-2022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutricao","tag-alimentacao-equilibrada","tag-vitamina-a","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A Vitamina A Ajuda a Sua Vis\u00e3o e Sistema Imunit\u00e1rio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"As vitaminas, quando tomadas de forma equilibrada, t\u00eam diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. 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