{"id":2031,"date":"2019-08-16T05:01:35","date_gmt":"2016-04-28T18:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2031"},"modified":"2024-06-11T17:35:10","modified_gmt":"2024-06-11T16:35:10","slug":"porque-a-carencia-de-zinco-pode-ser-grave-2031","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/porque-a-carencia-de-zinco-pode-ser-grave-2031\/","title":{"rendered":"Porque a car\u00eancia de zinco pode ser grave?"},"content":{"rendered":"

O nosso organismo n\u00e3o consegue funcionar correctamente sem zinco<\/strong>. Para al\u00e9m de ser determinante para a ac\u00e7\u00e3o das enzimas sobre as c\u00e9lulas, este mineral tem um papel importante para formar e regular hormonas (a insulina e a testosterona, entre outras), para facilitar cicatriza\u00e7\u00f5es e para refor\u00e7ar o sistema imunit\u00e1rio, o que protege o nosso corpo de uma boa parte das doen\u00e7as e contribui para o combate a outras que, entretanto, j\u00e1 se instalaram no organismo.<\/p>\n

Como \u00e9 que o zinco consegue prevenir e combater a diabetes?<\/h2><\/ins>\n

A car\u00eancia de zinco<\/strong> \u00e9 grave. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a falta deste mineral tem originado muitas doen\u00e7as e at\u00e9 mortes: para essa ag\u00eancia, quem n\u00e3o consome o zinco suficiente tem mais probabilidade de sofrer de infec\u00e7\u00f5es. Este problema \u00e9 mais evidente nos pa\u00edses menos desenvolvidos, apesar de a falta de zinco tamb\u00e9m afectar as regi\u00f5es mais enriquecidas.<\/p>\n

Logo, existem diferentes raz\u00f5es que tornam o zinco num dos minerais mais relevantes para o corpo humano:<\/p>\n

    \n
  • O consumo do zinco tem uma ac\u00e7\u00e3o antioxidante, ao reduzir os radicais livres, uns elementos que influenciam de forma negativa as fun\u00e7\u00f5es das c\u00e9lulas, o que pode desenvolver diferentes tipos de cancro.<\/li>\n
  • O consumo do zinco melhora o sistema imunit\u00e1rio, ao ter uma ac\u00e7\u00e3o directa sobre os linf\u00f3citos, umas c\u00e9lulas que defendem o nosso organismo. O mineral ainda interv\u00e9m em processos anti-inflamat\u00f3rios e no DNA. Ambos est\u00e3o ligados \u00e0 imunidade.<\/li>\n
  • O consumo do zinco previne e combate a diabetes, ao tornar mais eficaz a ac\u00e7\u00e3o e a liberta\u00e7\u00e3o de insulina, impedindo-se um quadro de hiperglicemia, ou seja, de excesso de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n
  • O consumo de zinco auxilia no processo de cicatriza\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 ac\u00e7\u00e3o de elementos, como os fibroplastos.<\/li>\n
  • O consumo de zinco \u00e9 importante para o crescimento e desenvolvimento, visto que o mineral \u00e9 respons\u00e1vel pela divis\u00e3o das c\u00e9lulas, por exemplo.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"tratamento<\/p>\n

    Quais s\u00e3o as principais fontes de zinco?<\/h3>\n

    A falta de zinco deve-se ao regime alimentar. O consumo em exagero de p\u00e3o n\u00e3o fermentado e de cereais n\u00e3o refinados \u00e9 uma das principais raz\u00f5es para esse deficit<\/em>: certos componentes presentes em ingredientes industrializados diminuem a absor\u00e7\u00e3o do zinco. \u00c9 o caso dos fosfatos.<\/p>\n

    Os regimes alimentares que tenham pouca carne vermelha, semente de ab\u00f3bora, ostras, lentilhas e feij\u00f5es tamb\u00e9m sofrem de falta de zinco, visto que esses ingredientes s\u00e3o as principais fontes desse mineral. O mesmo acontece com am\u00eandoas, a carne de porco cozida e os amendoins. Mas \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o aos excessos: se o consumo de zinco ultrapassar os limites recomend\u00e1veis, podem ocorrer n\u00e1useas, diarreias e v\u00f3mitos, devido a uma irrita\u00e7\u00e3o gastrointestinal. Sem esquecer as taquicardias, as complica\u00e7\u00f5es renais e a vis\u00e3o turvada.<\/p>\n

    A (falta de) presen\u00e7a de zinco pode ser detectada a partir de exames de fios de cabelo ou de sangue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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