{"id":2032,"date":"2019-03-26T21:38:53","date_gmt":"2016-04-26T18:37:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2032"},"modified":"2016-05-20T18:21:25","modified_gmt":"2016-05-20T17:21:25","slug":"zma-combinacao-musculos-cerebro-bem-estar-2032","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/zma-combinacao-musculos-cerebro-bem-estar-2032\/","title":{"rendered":"ZMA: combina\u00e7\u00e3o m\u00fasculos + c\u00e9rebro + bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>Levar uma vida\u00a0<em>fit<\/em>, gra\u00e7as a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular, tem-se revelado uma das novas tend\u00eancias na Internet e na sociedade. Assim, come\u00e7am a surgir em Portugal os primeiros suplementos alimentares ligados ao bem-estar f\u00edsico, mas tamb\u00e9m ao mental, como o suplemento alimentar <strong>ZMA<\/strong> &#8211; que contempla Zinco, Magn\u00e9sio e Vitamina B6.<\/p>\n<p>At\u00e9 h\u00e1 pouco tempo, os suplementos mais conhecidos no nosso pa\u00eds tinham sido os ajudantes de mem\u00f3ria, principalmente para jovens em \u00e9poca de exames escolares e para s\u00e9niores. Contudo, o culto do corpo e da mente voltou a estar em voga e h\u00e1 cada vez mais pessoas a apostar em produtos que assegurem uma sa\u00fade de ferro, um corpo esbelto e uma cabe\u00e7a em ordem.<\/p>\n<p>Principalmente para quem pratica desporto, vai ao gin\u00e1sio ou corre com regularidade, os suplementos de prote\u00ednas s\u00e3o de imediato os que chamam a aten\u00e7\u00e3o, por ajudarem ao desenvolvimento muscula<a href=\"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2007\/08\/14\/como-tomar-zma-e-seus-efeitos\/\" target=\"_blank\">r<\/a> e a uma maior absor\u00e7\u00e3o de massa gorda. Nesta onda, as redes de venda de produtos naturais e ligados ao bem-estar v\u00e3o-se agora expandindo para dar resposta \u00e0 procura de novos suplementos mais completos e variados, como o <strong>ZMA,<\/strong> uma mistura de nutrientes.<\/p>\n<h2>O tudo em um no ZMA<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>A f\u00f3rmula dos suplementos <strong>ZMA<\/strong> \u00e9 patenteada, ou seja, os seus efeitos positivos no corpo humano encontram-se registados pelo seu criador e encontram-se assegurados cientificamente.<\/p>\n<p>O segredo desta f\u00f3rmula encontra-se no seu car\u00e1cter \u00fanico, ao juntar nutrientes que se complementam entre si.<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, o zinco \u00e9 um dos impulsionadores do metabolismo humano, mas muitas das vezes \u00e9 um mineral em falta no nosso corpo, principalmente se praticarmos actividades de grande desgaste f\u00edsico. Gra\u00e7as a uma maior ingest\u00e3o de zinco, o metabolismo acelera-se, logo queimam-se mais calorias e massa gorda.<\/p>\n<p>De seguida, contemos com o magn\u00e9sio. Ele \u00e9 o respons\u00e1vel por imensas reac\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, tanto a n\u00edvel dos impulsos nervosos, quanto da ac\u00e7\u00e3o muscular. Ali\u00e1s, um dos sinais mais conhecidos da insufici\u00eancia de magn\u00e9sio \u00e9 a c\u00e3ibra muscular.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1236\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exercicio_fisico_homem.jpg\" alt=\"exerc\u00edcio f\u00edsico\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exercicio_fisico_homem.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exercicio_fisico_homem-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exercicio_fisico_homem-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Finalmente, a vitamina B6. Apesar de os seus efeitos serem menos conhecidos, entre eles contam-se a ac\u00e7\u00e3o sobre o metabolismo dos amino\u00e1cidos e na enzima TGP no f\u00edgado, o que gera energia muscular, assim como tamb\u00e9m interv\u00e9m na regula\u00e7\u00e3o do sono &#8211; o que, por sua vez, contribuir\u00e1 para uma melhor recupera\u00e7\u00e3o muscular durante o repouso.<\/p>\n<p>Em geral, a f\u00f3rmula <strong>ZMA<\/strong> \u00e9 especialmente indicada para quem pratica exerc\u00edcio f\u00edsico de maior intensidade, com maior desgaste muscular.<\/p>\n<p>\u00c9 de destacar que o primeiro local de venda de produtos biol\u00f3gicos na zona da Grande Lisboa surgiu em 1993 e que o primeiro restaurante de\u00a0<em>fast food\u00a0<\/em>foi inaugurado em 1998. Ou seja, as \u00faltimas duas d\u00e9cadas t\u00eam trazido imensos progressos na comercializa\u00e7\u00e3o de alimentos saud\u00e1veis. No entanto, n\u00e3o \u00e9 aconselhado que se substitua uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de suplementos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Levar uma vida\u00a0fit, gra\u00e7as a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular, tem-se revelado uma das novas tend\u00eancias na Internet e na sociedade. 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