{"id":2105,"date":"2018-12-13T18:55:31","date_gmt":"2016-04-23T00:05:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2105"},"modified":"2016-05-20T17:18:04","modified_gmt":"2016-05-20T16:18:04","slug":"erva-doce-previne-a-anemia-e-facilita-a-digestao-2105","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/erva-doce-previne-a-anemia-e-facilita-a-digestao-2105\/","title":{"rendered":"Erva Doce Previne a Anemia e Facilita a Digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A erva doce<\/strong>, comumente designada de anis ou funcho, \u00e9 um planta bastante popular, que tem uma ampla aplica\u00e7\u00e3o no \u00e2mbito da alimenta\u00e7\u00e3o, bem como da medicina natural, uma vez que \u00e9 uma fonte importante de nutrientes, como a vitamina B6, a vitamina C, pot\u00e1ssio, entre outros.<\/p>\n

Benef\u00edcios da erva doce<\/h2><\/ins>\n

Devido \u00e0s suas componentes, existem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade que surgem intimamente ligados \u00e0 erva doce<\/strong>, entre os quais podemos destacar:<\/p>\n

Combate a flatul\u00eancia<\/strong> – Fruto das propriedades carminativas do \u00e1cido asp\u00e1rtico presente no extrato desta erva, o mesmo pode ser utilizado para combater eficazmente a flatul\u00eancia.<\/p>\n

Facilita a digest\u00e3o<\/strong> – Em algumas culturas, mastigar as sementes desta erva \u00e9 uma pr\u00e1tica relativamente comum para facilitar a digest\u00e3o e eliminar o mau h\u00e1lito ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Previne a anemia<\/strong> – Uma vez que cont\u00e9m ferro e histidina, um amino\u00e1cido, esta erva \u00e9 bastante \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o e combate \u00e0 anemia, um problema que afeta o sangue.<\/p>\n

Protege contra o cancro<\/strong> – Embora o vegetal, na sua forma crua, ainda care\u00e7a de alguns estudos, as suas sementes j\u00e1 foram amplamente estudadas e julga-se que as mesmas podem ajudar a inibir o crescimento de tumores e a proteger da radia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Trata a obstipa\u00e7\u00e3o<\/strong> – As sementes desta erva, especialmente quando reduzidas a p\u00f3, podem funcionar com um laxante eficaz no tratamento da obstipa\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o inerente \u00e0 condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"erva<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de erva doce<\/h2>\n

Para usufruir dos potenciais benef\u00edcios associados \u00e0 erva doce<\/strong>, \u00e9 recomend\u00e1vel que consuma a mesma de uma forma moderada. Nesse sentido, \u00e9 importante que recorra a um nutricionista para obter aconselhamento personalizado sobre a dosagem que pode tomar de produtos derivados desta erva e sobre qual a melhor forma de a enquadrar no seu plano alimentar quotidiano.<\/p>\n

Esta quest\u00e3o n\u00e3o deve ser descurada, uma vez que, quando consumida em excesso, essa erva pode despoletar alguns efeitos secund\u00e1rios prejudiciais \u00e0 sua sa\u00fade, como \u00e9 o caso de n\u00e1useas, v\u00f3mitos, entre outros.<\/p>\n

Al\u00e9m desse aspeto, h\u00e1 ainda que ter em linha de conta que os produtos derivados desta erva dever\u00e3o ser evitados por mulheres gr\u00e1vidas e a amamentar, bem como por pessoas com determinadas problemas m\u00e9dicos, pelo que, se for o seu caso, dever\u00e1 recorrer de antem\u00e3o a um m\u00e9dico para aferir da seguran\u00e7a do consumo do anis.<\/p>\n

Fontes de erva doce<\/h2>\n

Normalmente, podemos encontrar com facilidade diversos produtos baseados no funcho, nomeadamente no seu caule, folhas ou sementes, quer em estabelecimentos comerciais convencionais, quer em lojas especializadas de produtos naturais, promovendo assim o seu uso por um grande n\u00famero de pessoas.<\/p>\n

Embora esta erva possa ser utilizada com v\u00e1rios alimentos, desde sumos, saladas ou sopas, a sua utiliza\u00e7\u00e3o mais frequente \u00e9 indubitavelmente na prepara\u00e7\u00e3o do ch\u00e1, quer com base nas sementes, quer com base nas folhas.<\/p>\n

O consumo do \u00f3leo essencial de erva doce<\/strong>, bem como de quaisquer outros produtos baseados na mesma, deve seguir os cuidados referidos acima, pois, tal como qualquer outro alimento, quando for consumido de forma desequilibrada, deixa de ser ben\u00e9fico para passar a ser prejudicial. Por isso, certifique-se de integrar o seu consumo no contexto de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e diversificada, para que possa colher todos os seus benef\u00edcios e promover a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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