{"id":2327,"date":"2018-11-22T15:39:47","date_gmt":"2017-04-06T16:55:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2327"},"modified":"2017-04-06T16:55:28","modified_gmt":"2017-04-06T16:55:28","slug":"acido-folico-previne-problemas-mentais-e-o-cancro-2327","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/acido-folico-previne-problemas-mentais-e-o-cancro-2327\/","title":{"rendered":"\u00c1cido F\u00f3lico Previne Problemas Mentais e o Cancro"},"content":{"rendered":"

O \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, tamb\u00e9m designado de vitamina B9, \u00e9 uma vitamina essencial para o corpo humano, uma vez que desempenha algumas fun\u00e7\u00f5es vitais no mesmo, como a produ\u00e7\u00e3o de energia. O nosso organismo \u00e9 capaz de preparar esta vitamina, a qual \u00e9 posteriormente armazenada no f\u00edgado, sendo que o necess\u00e1rio \u00e9 utilizado pelo corpo, enquanto que o seu excesso \u00e9 excretado pelo mesmo.<\/p>\n

Benef\u00edcios do \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2><\/ins>\n

\u00c9 ineg\u00e1vel que o \u00e1cido f\u00f3lico acarreta diversos benef\u00edcios para o corpo e \u00e9 uma excelente forma de otimizarmos a nossa sa\u00fade. De qualquer das formas, vejamos alguns dos principais benef\u00edcios associados a esta vitamina:<\/p>\n

Combate o cancro<\/strong> – Esta vitamina \u00e9 importante na luta contra o cancro, reduzindo substancialmente a ocorr\u00eancia do mesmo.<\/p>\n

Melhora a sa\u00fade card\u00edaca<\/strong> – Esta vitamina pode melhorar a sa\u00fade card\u00edaca, pois remove a homociste\u00edna, um composto qu\u00edmico que causa o ataque card\u00edaco, al\u00e9m de controlar os n\u00edveis de colesterol no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Previne defeitos nos fetos<\/strong> – A vitamina B9 permite limitar os defeitos pass\u00edveis de afetar um feto durante a gravidez, aumentando as hip\u00f3teses de se conceber um beb\u00e9 saud\u00e1vel.<\/p>\n

Propicia o crescimento muscular<\/strong> – Uma vez que \u00e9 considerada como uma componente importante da constru\u00e7\u00e3o muscular, esta vitamina ajuda a crescer e a manter os tecidos musculares.<\/p>\n

Trata problemas mentais<\/strong> – \u00c9 eficaz no tratamento de v\u00e1rios problemas de ordem mental e emocional, como \u00e9 o caso da ansiedade, bem como da depress\u00e3o.<\/p>\n

\"mulher<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2>\n

No que concerne \u00e0 vitamina B9, devido aos seus efeitos no funcionamento adequado do nosso corpo, \u00e9 essencial integrar fontes que contenham a mesma na sua alimenta\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, a dose recomendada para cada pessoa pode variar de acordo com a idade, pelo que, dever-se-\u00e1 consultar um m\u00e9dico para saber em concreto qual a quantidade recomendada para si.<\/p>\n

\u00c9 importante ter em aten\u00e7\u00e3o os n\u00edveis desta vitamina no corpo, uma vez que uma potencial car\u00eancia pode resultar em efeitos secund\u00e1rios prejudiciais para a sa\u00fade, como anemia, perda de mem\u00f3ria, fraqueza, defeitos num feto, palpita\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o, entre v\u00e1rios outros, pelo que o seu controle n\u00e3o dever\u00e1 ser descurado.<\/p>\n

No caso particular das mulheres gr\u00e1vidas, uma defici\u00eancia ao n\u00edvel do \u00e1cido f\u00f3lico pode resultar numa malforma\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica, pelo que todos os cuidados devem ser tomados nessas situa\u00e7\u00f5es para evitar que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n

Fontes de \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2>\n

Para usufruir dos benef\u00edcios associados ao \u00e1cido f\u00f3lico, basta recorrer a fontes adequadas desta vitaminas, as quais, felizmente, s\u00e3o diversas. Assim sendo, podemos encontrar esta vitamina em alimentos, como os vegetais verdes, o queijo, cogumelos, feij\u00e3o, laranjas, bananas, entre v\u00e1rios outros.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, sempre que necess\u00e1rio, poder\u00e1 tomar suplementos baseados em \u00e1cido f\u00f3lico, nomeadamente comprimidos, embora sob supervis\u00e3o m\u00e9dica, sempre que houver uma defici\u00eancia relacionada com os seus n\u00edveis de vitaminas ou, pelo contr\u00e1rio, devido \u00e0 situa\u00e7\u00e3o pontual em que se encontra, como a gravidez, e a mesma exigir que se tenha uma fonte regular de vitamina B9 para consumo di\u00e1rio.<\/p>\n

Trata-se indubitavelmente de uma vitamina essencial para o funcionamento adequado do nosso corpo, pelo que \u00e9 recomendado que se tome, portanto, os devidos cuidados no controle dos seus n\u00edveis, para que possa fomentar a sa\u00fade e, em simult\u00e2neo, evitar qualquer problema que possa surgir ligado \u00e0 car\u00eancia da mesma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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