{"id":2342,"date":"2019-03-24T13:25:14","date_gmt":"2017-05-02T16:29:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2342"},"modified":"2017-05-02T16:29:53","modified_gmt":"2017-05-02T16:29:53","slug":"amaranto-ajuda-a-fortalecer-o-sistema-imunitario-2342","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/amaranto-ajuda-a-fortalecer-o-sistema-imunitario-2342\/","title":{"rendered":"Amaranto Ajuda a Fortalecer o Sistema Imunit\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

O amaranto<\/strong> \u00e9 um gr\u00e3o ou, se preferirmos designar de outra forma, cereal com grande valor nutritivo, devido \u00e0 presen\u00e7a no mesmo de prote\u00ednas, fibras, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, entre outros nutrientes, fazendo com que o seu consumo tenha alegadamente v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, embora muitos dos mesmos ainda n\u00e3o tenham sido devidamente comprovados.<\/p>\n

Benef\u00edcios do amaranto<\/h2><\/ins>\n

Portanto, os potenciais efeitos ben\u00e9ficos associados ao amaranto ainda carecem de estudos que permitam fundamentar os mesmos. De qualquer forma, \u00e9 poss\u00edvel real\u00e7ar alguns dos propalados benef\u00edcios para a sa\u00fade proporcionados por esta planta, nomeadamente:<\/p>\n

Controla a diabetes<\/strong> – Como o seu gr\u00e3o tem a capacidade de baixar os n\u00edveis de insulina no corpo e de limitar o consumo de a\u00e7\u00facar atrav\u00e9s da supress\u00e3o do apetite, pode ajudar a controlar eficazmente a diabetes.<\/p>\n

Fortalece o sistema imunit\u00e1rio<\/strong> – Devido \u00e0 presen\u00e7a de vitamina C, pode ajudar a fortalecer o sistema imunit\u00e1rio, uma vez que esta vitamina estimula a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas brancas, al\u00e9m de poder promover uma regenera\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o celular mais c\u00e9lere.<\/p>\n

Fomenta o crescimento<\/strong> – O elevado n\u00edvel de prote\u00ednas presente nestas plantas pode ajudar a fomentar o crescimento e desenvolvimento do corpo.<\/p>\n

Melhora a sa\u00fade card\u00edaca<\/strong> – Julga-se que os fitoester\u00f3is presentes nos gr\u00e3os podem baixar os n\u00edveis de colesterol, permitindo melhorar a sa\u00fade do sistema cardiovascular e prevenir certas doen\u00e7as.<\/p>\n

Promove a digest\u00e3o<\/strong> – O seu gr\u00e3o cont\u00e9m fibras que podem ajudar a otimizar o sistema digestivo e eliminar problemas, como a obstipa\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/p>\n

\"constipacao<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de amaranto<\/h2>\n

Por enquanto, n\u00e3o existe unanimidade em termos da melhor dosagem a consumir no seu dia a dia, por\u00e9m, mesmo assim, a orienta\u00e7\u00e3o convencional passa por tomar cerca de duas a tr\u00eas colheres de sopa com este gr\u00e3o diariamente.<\/p>\n

O amaranto, quando consumido moderadamente, normalmente, n\u00e3o \u00e9 perigoso, contudo, devido \u00e0 sua capacidade de baixar os n\u00edveis de insulina, as pessoas com hipoglicemia devem evitar consumir o mesmo. Pelo que se sofre deste ou de outro problema de sa\u00fade, \u00e9 de todo conveniente que consulte um m\u00e9dico antes de consumir quaisquer produtos baseados nesta planta.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar dever\u00e3o evitar os produtos derivados desta planta, de forma a evitar quaisquer potenciais efeitos secund\u00e1rios prejudiciais para a sua sa\u00fade, bem como para a do seu beb\u00e9.<\/p>\n

Fontes de amaranto<\/h2>\n

Para usufruir de todos os potenciais efeitos ben\u00e9ficos associados ao amaranto, dever\u00e1 incluir este gr\u00e3o na sua alimenta\u00e7\u00e3o, sendo que atualmente poder\u00e1 adquirir o mesmo em qualquer loja especializada em produtos naturais.<\/p>\n

Para diversificar as suas formas de consumo, poder\u00e1 optar por adicionar o mesmo a diversos outros alimentos, como saladas ou iogurtes, ou em substitui\u00e7\u00e3o de determinados acompanhamentos, como o arroz, al\u00e9m da possibilidade que tem de utilizar o ingrediente no \u00e2mbito de receitas culin\u00e1rias para preparar certos pratos, como bolos ou panquecas.<\/p>\n

Independentemente da forma que escolher para consumir este ingrediente saud\u00e1vel, \u00e9 importante que o fa\u00e7a sempre de uma forma moderada e devidamente enquadrada numa dieta rica e saud\u00e1vel, para que possa assim otimizar a sua sa\u00fade e, concomitantemente, evitar quaisquer potenciais efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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