{"id":2345,"date":"2018-12-07T14:50:44","date_gmt":"2017-05-11T14:15:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2345"},"modified":"2017-05-11T14:15:55","modified_gmt":"2017-05-11T14:15:55","slug":"arruda-combate-a-ansiedade-e-ajuda-o-coracao-2345","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/arruda-combate-a-ansiedade-e-ajuda-o-coracao-2345\/","title":{"rendered":"Arruda Combate a Ansiedade e Ajuda o Cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A <strong>arruda<\/strong> \u00e9 uma planta com diferentes aplica\u00e7\u00f5es, no entanto, como tem propriedades medicinais, \u00e9 bastante utilizada no tratamento de diversas patologias. Mas, apesar dos seus diferentes usos, a sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a ainda n\u00e3o foram devidamente comprovadas, pelo que a sua utiliza\u00e7\u00e3o requer alguns cuidados.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Benef\u00edcios da arruda<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portanto, apesar de ainda serem necess\u00e1rios mais estudos que comprovem a efic\u00e1cia da arruda no tratamento de problemas de sa\u00fade&nbsp;para os quais esta planta \u00e9 utilizada, s\u00e3o diversos os benef\u00edcios frequentemente associados \u00e0 mesma, entre os quais podemos real\u00e7ar os seguintes:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Combate a ansiedade<\/strong> &#8211; O \u00f3leo essencial baseado nesta planta tem propriedades relaxantes que permitem combater os efeitos da ansiedade, ajudando a melhorar o bem-estar das pessoas que o inalam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Reduz a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong> &#8211; Esta planta ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o na pele, bem como outros problemas de ordem inflamat\u00f3ria, al\u00e9m de ajudar a reduzir certos tipos de dor, como a dor de dentes ou de ouvidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Trata de desordens card\u00edacas<\/strong> &#8211; \u00c9 normalmente associada ao tratamento de problemas de ordem card\u00edaca, bem como de problemas relacionados com a circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" alt=\"conforto bem estar mulher\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/conforto_bem_estar_mulher.jpg\" height=\"315\" width=\"600\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Cuidados a ter com o consumo de arruda<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em termos de dosagem, a mesma pode diferir significativamente de acordo com a pessoa, nomeadamente com aspetos, como a idade ou a condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade da mesma. De qualquer forma, em resultado do que se constatou em alguns estudos, a recomenda\u00e7\u00e3o passa por consumir at\u00e9 30 ml por dia ou aplicar at\u00e9 100 ml de \u00f3leo.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando consumida de forma moderada na alimenta\u00e7\u00e3o, trata-se de uma planta reconhecida como segura, contudo, quando existe um consumo num \u00e2mbito medicinal que ultrapasse o recomendado, o seu uso \u00e9 desaconselhado, uma vez que pode resultar em efeitos secund\u00e1rios prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, como irrita\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago, tonturas, espasmos, entre outros problemas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alguns grupos de pessoas em concreto devem evitar esta planta, nomeadamente as mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar, bem como pessoas com desordens ao n\u00edvel do est\u00f4mago, intestino, rins, f\u00edgado e trato urin\u00e1rio para evitarem que os seus problemas sejam exacerbados.&nbsp;Al\u00e9m disso, como existem certos medicamentos que podem interagir com a arruda, caso se encontre a tomar medica\u00e7\u00e3o, consulte um m\u00e9dico primeiro antes de consumir ou usar esta planta para a aplicar na sua pele.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Fontes da arruda<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 poss\u00edvel encontrar esta planta sob diversas formas em lojas especializadas em produtos naturais. Nesse sentido, para al\u00e9m da sua forma natural, \u00e9 poss\u00edvel encontrar a planta em pomada, para aplica\u00e7\u00e3o na pele, bem como sob a forma de \u00f3leo, para efeitos de inala\u00e7\u00e3o, embora seja recomendado que qualquer consumo ou aplica\u00e7\u00e3o de produtos baseados nesta planta sejam feitos sob supervis\u00e3o m\u00e9dica.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em suma, apesar dos propalados efeitos da arruda enquanto rem\u00e9dio natural, \u00e9 de todo conveniente evitar o seu consumo e aplica\u00e7\u00e3o nesse \u00e2mbito medicinal, enquanto n\u00e3o houver provas que fundamentem a sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a. Por isso, opte somente pelo seu consumo moderado no \u00e2mbito culin\u00e1rio, na confe\u00e7\u00e3o de alimentos, devidamente enquadrado numa dieta rica e saud\u00e1vel, para que possa fomentar a sua sa\u00fade e evitar o surgimento de problemas prejudiciais para a mesma que podem ser perfeitamente evitados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A arruda \u00e9 uma planta com diferentes aplica\u00e7\u00f5es, no entanto, como tem propriedades medicinais, \u00e9 bastante utilizada no tratamento de diversas patologias. Mas, apesar dos seus diferentes usos, a sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a ainda n\u00e3o foram devidamente comprovadas, pelo que a sua utiliza\u00e7\u00e3o requer alguns cuidados. 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