{"id":2348,"date":"2018-12-27T18:27:02","date_gmt":"2017-05-23T11:56:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/?p=2348"},"modified":"2017-05-23T11:56:32","modified_gmt":"2017-05-23T11:56:32","slug":"castanha-do-para-combate-o-envelhecimento-2348","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/castanha-do-para-combate-o-envelhecimento-2348\/","title":{"rendered":"Castanha-do-par\u00e1 Combate o Envelhecimento"},"content":{"rendered":"

A castanha-do-par\u00e1<\/strong>, comumente designada de castanha do Brasil, \u00e9 uma semente (da castanheira do Par\u00e1) rica em nutrientes, desde vitaminas a minerais, sendo, por isso, muito utilizada no \u00e2mbito n\u00e3o s\u00f3 de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m no da medicina natural, uma vez que tem diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n

\"castanha<\/p>\n

Benef\u00edcios da castanha-do-par\u00e1<\/h2><\/ins>\n

S\u00e3o diversos, portanto, os benef\u00edcios associados \u00e0 castanha-do-par\u00e1, sendo que, entre os mesmos, podemos destacar os seguintes:<\/p>\n

Combate o envelhecimento<\/strong> – Fruto da presen\u00e7a de antioxidantes nesta castanha, o seu consumo ajuda a combater os radicais livres e os seus efeitos, prevenindo, deste modo, o envelhecimento precoce, bem como outros problemas.<\/p>\n

Controla o colesterol<\/strong> – A qualidade das gorduras presentes nesta castanha, em grande parte gordura poli e monoinsaturada, faz com que as mesmas consigam baixar o mau colesterol e, em simult\u00e2neo, aumentar o bom, permitindo assim manter o colesterol controlado.<\/p>\n

Faculta energia ao corpo<\/strong> – Como cont\u00e9m magn\u00e9sio e vitamina B1, nutrientes essenciais para o processo de produ\u00e7\u00e3o de energia, pode permitir aumentar os n\u00edveis energ\u00e9ticos de quem consome esta castanha.<\/p>\n

Fortalece o sistema imunit\u00e1rio<\/strong> – Para al\u00e9m dos benef\u00edcios proporcionados pelos antioxidantes, a presen\u00e7a de zinco nesta castanha pode ajudar a fortalecer o sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n

Melhora a sa\u00fade cardiovascular<\/strong> – Devido aos seus efeitos ben\u00e9ficos no controle do colesterol, o consumo regular desta castanha, por iner\u00eancia, melhora a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

Cuidados a ter com o consumo de castanha-do-par\u00e1<\/h2>\n

Em termos de cuidados, para que possa beneficiar dos efeitos supracitados, deve consumir esta castanha de forma adequada, o que passa invariavelmente pelas por\u00e7\u00f5es que consome no seu dia a dia. A orienta\u00e7\u00e3o passa por tomar entre uma a duas castanhas por dia, o que equivale a aproximadamente 10 gramas, mas especialistas recomendam que, para prevenir a eclos\u00e3o de problemas, n\u00e3o se deve consumir a mesma todos os dias.<\/p>\n

\u00c9 importante controlar a dosagem que consome desta castanha, at\u00e9 porque a mesma \u00e9 rica em calorias e, al\u00e9m disso, o excesso de sel\u00e9nio, resultante do consumo desequilibrado desta castanha, pode resultar em alguns efeitos secund\u00e1rios perfeitamente evit\u00e1veis, como n\u00e1useas, v\u00f3mitos, irritabilidade, entre outros.<\/p>\n

Para saber como integrar da melhor forma poss\u00edvel a castanha-do-par\u00e1 no seu plano alimentar, poder\u00e1 sempre consultar um nutricionista para usufruir de aconselhamento personalizado sobre como faz\u00ea-lo.<\/p>\n

Fontes da castanha-do-par\u00e1<\/h2>\n

\u00c9 poss\u00edvel encontrar facilmente a castanha-do-par\u00e1 ou castanha do brasil \u00e0 venda em lojas especializadas em produtos naturais, quer em lojas f\u00edsicas, quer virtuais, mas tamb\u00e9m em algumas grandes superf\u00edcies comerciais. Sempre que poss\u00edvel, dever-se-\u00e1 dar prioridade a lojas onde possa comprar a castanha com menos tempo de armazenamento poss\u00edvel, para potenciar os seus efeitos.<\/p>\n

Em termos de consumo, \u00e9 poss\u00edvel consumir a castanha isoladamente, entre as refei\u00e7\u00f5es ou, em alternativa, optar por conjugar a mesma com outros alimentos, como saladas e iogurtes, de forma a diversificar o seu consumo e facilitar o mesmo, para que a possa enquadrar na sua alimenta\u00e7\u00e3o quotidiana.<\/p>\n

Seja qual for a forma de consumo preferida, \u00e9 importante real\u00e7ar que deve consumir esta castanha de uma forma moderada, integrando-a no \u00e2mbito de uma dieta rica e saud\u00e1vel, para que possa usufruir de todos os seus potenciais benef\u00edcios e, assim, contribuir para a otimiza\u00e7\u00e3o do seu estado de sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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