{"id":357,"date":"2019-04-20T03:04:20","date_gmt":"2014-04-23T09:06:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog?p=357"},"modified":"2015-10-22T15:03:29","modified_gmt":"2015-10-22T14:03:29","slug":"dicas-simples-para-melhorar-a-saude-e-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/dicas-simples-para-melhorar-a-saude-e-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"Dicas simples para melhorar a sa\u00fade e o bem-estar!"},"content":{"rendered":"<h3>Sempre me preocupei muito com a minha <strong>sa\u00fade<\/strong> e bem-estar e acredito que essa deve ser uma prioridade de todos n\u00f3s. Por esse mesmo motivo, sempre que encontro alguma novidade ou facto interessante a esse respeito, gosto de partilhar com outras pessoas.<\/h3>\n<p>Normalmente, quando quero saber coisas novas nesta \u00e1rea, <a href=\"http:\/\/paixoesdeisabel.pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">dou uma espreitadinha no blog da apresentadora Isabel Angelino, \u00abAs Paix\u00f5es de Isabel\u00bb<\/a>. \u00a0Ela tem sempre dicas muitos boas sobre <strong>sa\u00fade<\/strong> e bem-estar. H\u00e1 n\u00e3o muito tempo, conheci, atrav\u00e9s de um post da apresentadora, o\u00a0a\u00e7a\u00ed em p\u00f3 de agricultura biol\u00f3gica, que \u00e9 muito rico em fibra e vitaminas e, b1 e b2. Desde ent\u00e3o, este produto faz parte do meu dia-a-dia!<\/p>\n<p>Recentemente, <a href=\"http:\/\/paixoesdeisabel.pt\/category\/saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">descobri um novo aliado da <strong>sa\u00fade<\/strong><\/a><strong>\u00a0<\/strong>muito potente e que est\u00e1 ao alcance de qualquer pessoa: as bagas goji. Estes pequenos frutos (que agora est\u00e3o tanto em voga) t\u00eam propriedades verdadeiramente fant\u00e1sticas e muito poderosas .<\/p>\n<p>Quando come\u00e7aram a aparecer no mercado diversos produtos est\u00e9ticos e alimentares feitos \u00e0 base de goji, fiquei super curiosa e decidi pesquisar mais aprofundadamente.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bem-estar1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1402 size-full\" src=\"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bem-estar1.jpg\" alt=\"Bem Estar Sa\u00fade\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bem-estar1.jpg 600w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bem-estar1-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bem-estar1-100x53.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>De acordo com in\u00fameros estudos cient\u00edficos, estas pequenas bagas oriundas do Tibete, mais especificamente\u00a0\u00a0da planta Lycium barbarum, s\u00e3o extremamente ricas em vitamina C, nutriente que, como todos sabemos, \u00e9 altamente \u00a0ben\u00e9fico para a <strong>sa\u00fade<\/strong>, pois melhora o sistema imunol\u00f3gico, o humor, previne problemas oftalmol\u00f3gicos e ajuda a emagrecer. E para al\u00e9m de tudo isto, estas baguinhas t\u00eam tamb\u00e9m uma potente ac\u00e7\u00e3o \u00a0anti-oxidante e anti-inflamat\u00f3ria, mant\u00e9m o equil\u00edbrio dos n\u00edveis do colesterol e protege o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Para as senhoras, este fruto \u00e9 ainda mais ben\u00e9fico, pois ajuda a diminuir a celulite e previne o aparecimento de v\u00e1rios tipos de cancro, como, por exemplo, o da mama.<\/p>\n<p>Quando li tu isto, mal podia acreditar que umas bagas t\u00e3o pequeninas pudessem ser t\u00e3o incrivelmente poderosas na protec\u00e7\u00e3o da <strong>sa\u00fade<\/strong>!<\/p>\n<p>E o melhor de tudo \u00e9 que, ao contr\u00e1rio do que acontece com alguns alimentos que s\u00e3o bons para o nosso corpo, as bagas goji s\u00e3o deliciosas! At\u00e9 j\u00e1 existem deliciosos chocolates negros feitos com esta pequena maravilha. Aconselho vivamente que provem, \u00e9 simplesmente divinal e muito saud\u00e1vel!<\/p>\n<p>Outra curiosidade que tamb\u00e9m tive a oportunidade de descobrir h\u00e1 pouco tempo tem que ver com a rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00ba de por\u00e7\u00f5es de vegetais ingeridos diariamente e a esperan\u00e7a de vida. Segundo uma pesquisa levada a cabo pela universidade College de Londres, se consumirmos 7 por\u00e7\u00f5es de frutas, vegetais e legumes por dia, aumenta efectivamente a esperan\u00e7a m\u00e9dia de vida, tanto de homens como de mulheres.<\/p>\n<p>Cada por\u00e7\u00e3o deve conter cerca de 80 gramas, equivalente a uma fruta grande ou um punhado de frutas ou verduras e legumes mais pequenos.<\/p>\n<p>N\u00e3o sei quanto a voc\u00eas, mas eu fico sempre fascinada com estas \u00abpequenas grandes\u00bb descobertas! Saber que existem pequenos gestos di\u00e1rios que podem ajudar a melhorar a nossa<strong>\u00a0sa\u00fade<\/strong> , motiva-me a querer apostar cada vez mais no meu bem-estar.<\/p>\n<h3>Espero que o post tenha sido \u00fatil e que vos incentive a ser mais curiosos e a apostar mais na vossa qualidade de vida!<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sempre me preocupei muito com a minha sa\u00fade e bem-estar e acredito que essa deve ser uma prioridade de todos n\u00f3s. Por esse mesmo motivo, sempre que encontro alguma novidade ou facto interessante a esse respeito, gosto de partilhar com outras pessoas. 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