{"id":3939,"date":"2024-08-22T16:30:12","date_gmt":"2024-08-22T15:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/vara-de-ouro\/"},"modified":"2026-08-11T10:05:59","modified_gmt":"2026-08-11T09:05:59","slug":"vara-de-ouro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/vara-de-ouro\/","title":{"rendered":"Vara-de-ouro: que planta \u00e9, onde cresce e o que se lhe atribui"},"content":{"rendered":"<p><strong>O nome cient\u00edfico j\u00e1 cont\u00e9m a alega\u00e7\u00e3o: <em>Solidago<\/em> vem de \u00abconsolidar\u00bb. \u00c9 um bom exemplo de como a reputa\u00e7\u00e3o de uma planta viaja dentro do pr\u00f3prio nome, s\u00e9culos antes de existir qualquer avalia\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>Esta p\u00e1gina foi reescrita. Antes descrevia o que se dizia que esta planta tratava; agora descreve o que ela \u00e9, onde cresce, para que serve de facto, e o que a lei permite afirmar. A raz\u00e3o da mudan\u00e7a est\u00e1 explicada em <a href=\"\/blog\/o-que-a-lei-permite-dizer-sobre-plantas-e-saude\/\">o que a lei permite dizer sobre plantas e sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n<h2>Que planta \u00e9<\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Nome bot\u00e2nico<\/th>\n<td>Solidago virgaurea<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Fam\u00edlia<\/th>\n<td>Asteraceae (compostas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Parte utilizada<\/th>\n<td>Partes a\u00e9reas floridas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Onde cresce<\/h2>\n<p>Espont\u00e2nea na Europa, incluindo Portugal continental, em clareiras, orlas de bosque e terrenos incultos. O g\u00e9nero <em>Solidago<\/em> tem tamb\u00e9m esp\u00e9cies norte-americanas introduzidas na Europa, algumas delas invasoras.<\/p>\n<h2>Para que serve, na pr\u00e1tica<\/h2>\n<ul>\n<li>Ornamental \u2014 as infloresc\u00eancias amarelas em vara d\u00e3o-lhe o nome comum e o uso em jardim<\/li>\n<li>Mel\u00edfera \u2014 as flores tardias, de ver\u00e3o e in\u00edcio de outono, s\u00e3o procuradas por abelhas numa \u00e9poca em que escasseia flora\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Tintureira \u2014 as sumidades floridas foram usadas para tingir tecidos de amarelo<\/li>\n<\/ul>\n<h2>O que a tradi\u00e7\u00e3o lhe atribui<\/h2>\n<p>\u00c9 uma das plantas mais associadas, na tradi\u00e7\u00e3o europeia, a infus\u00f5es tomadas por h\u00e1bito. A designa\u00e7\u00e3o latina <em>virgaurea<\/em> significa literalmente \u00abvara de ouro\u00bb, e <em>Solidago<\/em> deriva de <em>solidare<\/em>, consolidar \u2014 nome que reflecte a reputa\u00e7\u00e3o que a planta tinha, n\u00e3o uma propriedade demonstrada.<\/p>\n<p class=\"peq\">Isto \u00e9 etnobot\u00e2nica: registo do que se acreditou e do que se praticou. N\u00e3o \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o de uso nem uma afirma\u00e7\u00e3o de efic\u00e1cia \u2014 e a distin\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um formalismo, \u00e9 o que separa informa\u00e7\u00e3o de alega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Cuidados a ter<\/h2>\n<p>Pertence \u00e0 fam\u00edlia das compostas, \u00e0 qual algumas pessoas s\u00e3o sens\u00edveis. O g\u00e9nero inclui esp\u00e9cies dif\u00edceis de distinguir entre si.<\/p>\n<h2>O que a lei permite dizer<\/h2>\n<div>\n<p>Sobre vara-de-ouro, como sobre qualquer planta vendida como alimento ou suplemento alimentar em Portugal, aplicam-se tr\u00eas regras que conv\u00e9m conhecer:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Um suplemento alimentar n\u00e3o pode ser apresentado como tratando ou prevenindo uma doen\u00e7a.<\/strong> Se o for, deixa juridicamente de ser alimento e passa a ser medicamento \u2014 compet\u00eancia do Infarmed, e ilegal sem autoriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>As alega\u00e7\u00f5es de sa\u00fade t\u00eam de estar autorizadas<\/strong>, nos termos do Regulamento (CE) n.\u00ba 1924\/2006, depois de avalia\u00e7\u00e3o cient\u00edfica pela EFSA.<\/li>\n<li><strong>As alega\u00e7\u00f5es sobre plantas est\u00e3o \u00abem espera\u00bb desde 2010<\/strong> \u2014 nem autorizadas nem rejeitadas. \u00c9 por isso que circulam sem estarem validadas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>E h\u00e1 um princ\u00edpio que contraria a intui\u00e7\u00e3o de quase todos: <strong>o uso tradicional, por si, n\u00e3o \u00e9 fundamento suficiente<\/strong> para autorizar uma alega\u00e7\u00e3o de sa\u00fade num alimento.<\/p>\n<\/div>\n<p>O enquadramento completo, com a diferen\u00e7a entre suplemento e medicamento e cinco sinais para ler criticamente um artigo sobre plantas, est\u00e1 em <a href=\"\/blog\/o-que-a-lei-permite-dizer-sobre-plantas-e-saude\/\">o que a lei permite dizer sobre plantas e sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Qual \u00e9 o nome cient\u00edfico de vara-de-ouro?<\/h3>\n<p>Solidago virgaurea, da fam\u00edlia Asteraceae (compostas).<\/p>\n<h3>Cresce em Portugal?<\/h3>\n<p>Espont\u00e2nea na Europa, incluindo Portugal continental, em clareiras, orlas de bosque e terrenos incultos. O g\u00e9nero <em>Solidago<\/em> tem tamb\u00e9m esp\u00e9cies norte-americanas introduzidas na Europa, algumas delas invasoras.<\/p>\n<h3>Para que se usa?<\/h3>\n<p>Ornamental \u2014 as infloresc\u00eancias amarelas em vara d\u00e3o-lhe o nome comum e o uso em jardim Al\u00e9m disso: Mel\u00edfera \u2014 as flores tardias, de ver\u00e3o e in\u00edcio de outono, s\u00e3o procuradas por abelhas numa \u00e9poca em que escasseia flora\u00e7\u00e3o<\/p>\n<h3>Serve para tratar alguma doen\u00e7a?<\/h3>\n<p>N\u00e3o \u00e9 isso que esta p\u00e1gina afirma, e n\u00e3o \u00e9 isso que a lei permite afirmar sobre uma planta vendida como alimento. As alega\u00e7\u00f5es de sa\u00fade sobre plantas est\u00e3o em espera de avalia\u00e7\u00e3o na Uni\u00e3o Europeia, e o uso tradicional n\u00e3o basta para as autorizar. Para uma quest\u00e3o de sa\u00fade, o interlocutor \u00e9 um m\u00e9dico ou um farmac\u00eautico.<\/p>\n<h3>H\u00e1 cuidados a ter?<\/h3>\n<p>Pertence \u00e0 fam\u00edlia das compostas, \u00e0 qual algumas pessoas s\u00e3o sens\u00edveis. O g\u00e9nero inclui esp\u00e9cies dif\u00edceis de distinguir entre si.<\/p>\n<h2>Plantas relacionadas<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"\/blog\/alface\/\">Alface<\/a> \u2014 da mesma fam\u00edlia, Asteraceae<\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/almeirao\/\">Almeir\u00e3o e chic\u00f3ria<\/a> \u2014 da mesma fam\u00edlia, Asteraceae<\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/dente-de-leao\/\">Dente-de-le\u00e3o<\/a> \u2014 da mesma fam\u00edlia, Asteraceae<\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/milfolio\/\">Milf\u00f3lio<\/a> \u2014 da mesma fam\u00edlia, Asteraceae<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p><em>Fontes: Regulamento (CE) n.\u00ba 1924\/2006, relativo \u00e0s alega\u00e7\u00f5es nutricionais e de sa\u00fade sobre os alimentos; Directiva 2001\/83\/CE, quanto ao regime dos medicamentos tradicionais \u00e0 base de plantas; informa\u00e7\u00e3o da DGAV sobre suplementos alimentares e do Infarmed sobre produtos-fronteira. A identifica\u00e7\u00e3o bot\u00e2nica, a distribui\u00e7\u00e3o e os usos descritos correspondem a literatura bot\u00e2nica e etnobot\u00e2nica corrente e n\u00e3o foram verificados esp\u00e9cime a esp\u00e9cime. Esta p\u00e1gina n\u00e3o cont\u00e9m nem substitui aconselhamento m\u00e9dico ou farmac\u00eautico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O nome cient\u00edfico j\u00e1 cont\u00e9m a alega\u00e7\u00e3o: Solidago vem de \u00abconsolidar\u00bb. \u00c9 um bom exemplo de como a reputa\u00e7\u00e3o de uma planta viaja dentro do pr\u00f3prio nome, s\u00e9culos antes de existir qualquer avalia\u00e7\u00e3o. Esta p\u00e1gina foi reescrita. 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