{"id":44,"date":"2019-06-18T03:26:16","date_gmt":"2013-09-23T11:38:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog?p=44"},"modified":"2024-06-11T17:35:12","modified_gmt":"2024-06-11T16:35:12","slug":"l-carnitina-melhora-desempenho-fisico-dos-desportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/l-carnitina-melhora-desempenho-fisico-dos-desportistas\/","title":{"rendered":"L-Carnitina melhora desempenho f\u00edsico dos desportistas"},"content":{"rendered":"<h2><b>L-Carnitina: em prol do exerc\u00edcio f\u00edsico<\/b><\/h2><!-- Dentro do texto --><ins class=\"adsbygoogle\"  style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"     data-ad-client=\"ca-pub-6281798432166415\"    data-ad-slot=\"5069359289\"><\/ins>\n<p>  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"margin: 0px 0px 15px 15px; float: right;\" alt=\"l-carnitina\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/l-carnitina.png\" width=\"301\" height=\"301\" \/>A <span style=\"text-decoration: underline;\">l-carnitina<\/span> \u00e9 uma amina que deriva do amino\u00e1cido lisina, estando presente em todas as mitoc\u00f4ndrias do corpo.    \u00c9 um nutriente muito conhecido por desempenhar um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os \u00e1cidos gordos de cadeia longa, para a mitoc\u00f4ndria (fonte energ\u00e9tica das c\u00e9lulas), contribuindo assim para a combust\u00e3o da gordura.    Esta ac\u00e7\u00e3o \u00e9 verificada sobretudo durante o exerc\u00edcio f\u00edsico.    A carnitina \u00e9 produzida no f\u00edgado e nos rins e armazenada nos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro e esperma. Atrav\u00e9s de uma dieta balanceada s\u00e3o absorvidas entre 50 e 100mg de carnitina di\u00e1rias. A fonte mais rica em carnitina \u00e9 a carne (especialmente a carne de carneiro). Em dietas vegetarianas, s\u00e3o encontradas pequenas quantidades de carnitina.    Sendo uma subst\u00e2ncia natural, produzida em poucas quantidades pelo corpo, pode, no entanto, ser ingerida atrav\u00e9s de suplementa\u00e7\u00e3o em <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.topfarma.com.pt\/emagrecimento\/l-carnitina\/premium-l-carnitina-750-mg-60-caps-bioforma-detail\">c\u00e1psulas<\/a>, comprimidos, p\u00f3 ou <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.topfarma.com.pt\/emagrecimento\/l-carnitina\/premium-l-carnitina-1000-ml-bioforma-detail\">l\u00edquida<\/a> para aumentar as suas potencialidades. Estes suplementos trazem benef\u00edcios tanto a n\u00edvel do <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/www.mbooks.pt\/index.php?option=com_virtuemart&amp;view=category&amp;virtuemart_category_id=131\" target=\"_blank\">desporto<\/a>, como a n\u00edvel da sa\u00fade.  <\/p>\n<h2>Ben\u00e9fico em termos est\u00e9ticos e para a <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/www.derme.pt\/psoriase\" target=\"_blank\">sa\u00fade<\/a><\/h2>\n<p>  Estudos cient\u00edficos demonstraram que a carnitina melhora o desempenho f\u00edsico. Isto acontece porque a <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.topfarma.com.pt\/emagrecimento\/l-carnitina\/premium-l-carnitina-750-mg-60-caps-bioforma-detail\">L-Carnitina<\/a> utiliza as gorduras como fonte de energia, sendo not\u00f3rio uma melhor\u00a0din\u00e2mica e performance. Enquanto est\u00e1 a exercitar o corpo, est\u00e1 a ganhar energia e a queimar gordura.    Outro estudo recente mostrou que\u00a0a carnitina estimula a s\u00edntese da testosterona, promovendo a recupera\u00e7\u00e3o muscular, e reduz a concentra\u00e7\u00e3o de triglic\u00e9ridos, prevenindo problemas cardiovasculares.  <\/p>\n<h2>Exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 essencial para colher efeitos da L-Carnitina<\/h2>\n<p>  <b>IMPORTANTE: <\/b>Para que surta efeito, \u00e9 imprescind\u00edvel praticar algum tipo de actividade f\u00edsica com, pelo menos, uma hora de dura\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o fizer exerc\u00edcio aer\u00f3bio, a carnitina apenas transporta a gordura para o interior da mitoc\u00f4ndria e n\u00e3o a elimina, pelo que se volta a armazenar em forma de gorduras.    A l-carnitina \u00e9 igualmente importante para o sistema card\u00edaco. Como aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, a l-carnitina \u00e9 extremamente ben\u00e9fica para pessoas com angina de peito, pois trata-se de uma patologia provocada por um afluxo insuficiente de oxig\u00e9nio aos tecidos do cora\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma subst\u00e2ncia com in\u00fameros benef\u00edcios.  <\/p>\n<h2><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.topfarma.com.pt\/emagrecimento\/l-carnitina\/premium-l-carnitina-750-mg-60-caps-bioforma-detail\">Todos os produtos com L-Carnitina<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L-Carnitina: em prol do exerc\u00edcio f\u00edsico A l-carnitina \u00e9 uma amina que deriva do amino\u00e1cido lisina, estando presente em todas as mitoc\u00f4ndrias do corpo. \u00c9 um nutriente muito conhecido por desempenhar um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os \u00e1cidos gordos de cadeia longa, para a mitoc\u00f4ndria (fonte energ\u00e9tica das c\u00e9lulas), contribuindo assim para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":906,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[677],"tags":[43,42,44,19],"class_list":["post-44","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alimentacao-saudavel","tag-alimentacao-equilibrada","tag-calorias","tag-dieta-mediterranica","tag-perder-peso","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L-Carnitina melhora desempenho f\u00edsico dos desportistas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A l-carnitina \u00e9 uma amina que deriva do amino\u00e1cido lisina, estando presente em todas as mitoc\u00f4ndrias do corpo. 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