{"id":66,"date":"2019-02-21T18:48:36","date_gmt":"2013-10-05T10:03:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog?p=66"},"modified":"2018-09-07T14:48:44","modified_gmt":"2018-09-07T13:48:44","slug":"a-hipnoterapia-pode-ajudar-deixe-se-de-preconceitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuidardocorpo.com\/blog\/a-hipnoterapia-pode-ajudar-deixe-se-de-preconceitos\/","title":{"rendered":"A Hipnoterapia pode ajudar: deixe-se de preconceitos"},"content":{"rendered":"

\"OHipnoterapia<\/strong> \u00e9 do que estamos a falar. Surgia assim a hip\u00f3tese, at\u00e9 ent\u00e3o apenas estudada em Psicologia, que viria a revolucionar o mundo da hipnoterapia:<\/strong> se as respostas emocionais obedecem a processos de aprendizagem, talvez fosse poss\u00edvel recorrer a esses processos e aprendizagem para tratar fobias, depress\u00f5es, ansiedade.<\/p>\n

Como pode a hipnoterapia ajudar?<\/h2><\/ins>\n

Tentando o recondicionamento, atrav\u00e9s da apresenta\u00e7\u00e3o dos est\u00edmulos f\u00f3bicos, atrav\u00e9s de guloseimas ou outros est\u00edmulos positivos, ou desenvolvimento de atividades positivas, Watson<\/a> acreditava que o est\u00edmulo – resposta do reflexo condicionado – est\u00e1 implicado na g\u00e9nese da fobia. Isso significa que a ansiedade \u00e9 despertada por um est\u00edmulo naturalmente assustador que ocorre associado a um segundo est\u00edmulo neutro. Se esses dois est\u00edmulos ocorrem juntos, por v\u00e1rias vezes, com o passar do tempo o est\u00edmulo neutro adquire por si s\u00f3 a capacidade de causar ansiedade.<\/p>\n

Sabemos que as fobias est\u00e3o interligadas na quest\u00e3o dos chamados transtornos de ansiedade<\/a>. O indiv\u00edduo com medo tem um estado de ansiedade muito acentuado e qualquer coisa que simbolize o objecto da fobia faz com que desencadeie esse medo. O objectivo da hipnoterapia<\/strong> \u00e9 “remover” o medo subconsciente. Uma t\u00e9cnica comum usada na hipnose \u00e9 a chamada regress\u00e3o de mem\u00f3ria. Ela tem-se revelado muito eficaz e, no tratamento, o paciente descobre as causas da fobia e o hipnoterapeuta faz uma resinifica\u00e7\u00e3o do medo, mudando a compreens\u00e3o e o aspecto de negativo para positivo (tal como Watson referia, anteriormente citado). Assim actua a hipnoterapia<\/strong>.<\/p>\n

No final dos anos 40 e na d\u00e9cada seguinte, na \u00c1frica do Sul, Wolpe<\/a> utilizou os estudos de Pavlov<\/a> e Hull <\/a>para propor uma generaliza\u00e7\u00e3o da no\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica de inibi\u00e7\u00e3o rec\u00edproca, a partir da qual desenvolveu uma t\u00e9cnica para o tratamento da ansiedade: a dessensibiliza\u00e7\u00e3o sistem\u00e1tica. A t\u00e9cnica de dessensibiliza\u00e7\u00e3o sistem\u00e1tica envolvia inicialmente a exposi\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo a um est\u00edmulo descrito pelo mesmo como aliciador de ansiedade, em associa\u00e7\u00e3o com um estado de relaxamento que deveria inibir essa reac\u00e7\u00e3o emocional na presen\u00e7a daquele est\u00edmulo. \u00c9 importante destacar que originalmente essa exposi\u00e7\u00e3o era feita in vivo, mas posteriormente Wolpe optou por faz\u00ea-la atrav\u00e9s do uso da imagina\u00e7\u00e3o: essa “op\u00e7\u00e3o terap\u00eautica” de adoptar procedimentos de aparente efic\u00e1cia pr\u00e1tica, em detrimento de uma decis\u00e3o de ordem te\u00f3rica ou baseada em evid\u00eancias de laborat\u00f3rio, n\u00e3o foi uma decis\u00e3o isolada. A decis\u00e3o de Wolpe trouxe consequ\u00eancias importantes no que se refere \u00e0 postura cient\u00edfica do terapeuta comportamental. O enfoque respondente foi predominante na terapia at\u00e9 a d\u00e9cada de 50, quando a an\u00e1lise de problemas comportamentais era restrita. A partir da\u00ed, os resultados emp\u00edricos com o condicionamento operante expandiram o n\u00famero de t\u00e9cnicas baseadas no novo paradigma de hipnoterapia<\/strong>.<\/p>\n

Seguem-se algumas t\u00e9cnicas em que a hipnose, hipnoterapia<\/strong>, \u00e9 catalisadora de sucesso:<\/p>\n

\u2022 Pr\u00e1tica de relaxamento;<\/p>\n

\u2022 Treino da imagina\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

\u2022 Dessensibiliza\u00e7\u00e3o sistem\u00e1tica com imagina\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

\u2022 Imers\u00e3o in vitro;<\/p>\n

\u2022 Condicionamento encoberto;<\/p>\n

\u2022 T\u00e9cnicas de Auto-controlo;<\/p>\n

\u2022 Emprego de Imagens;<\/p>\n

\u2022 Aproxima\u00e7\u00f5es sucessivas (in vivo e in vitro);<\/p>\n

\u2022 Auto instru\u00e7\u00f5es e estrat\u00e9gias de afrontamento. Emprego da Hipnose para nos recordar que possu\u00edmos estrat\u00e9gias para fazer frente aos problemas e facilitar o desenvolvimento de um programa de auto-instru\u00e7\u00f5es;<\/p>\n

\u2022 Treino para a solu\u00e7\u00e3o de problemas e de outros procedimentos cognitivos (parar o pensamento);<\/p>\n

\u2022 Terapia Racional Emotiva para substituir as emo\u00e7\u00f5es inapropriadas por apropriadas;<\/p>\n

\u2022 Substitui\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos.<\/p>\n

A hipnoterapia<\/strong> pode ajudar e aqui fica o contacto de uma especialista:<\/p>\n

Isabel Silva\/ Psic\u00f3loga\/ Hipnoterapeuta Cl\u00ednica<\/span><\/strong><\/p>\n

London College of Clinical Hypnosis – Portugal<\/span><\/strong><\/p>\n

email: psicohipnotherapy4you@gmail.com<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

(este artigo est\u00e1 escrito ao abrigo da antiga ortografia)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hipnoterapia \u00e9 do que estamos a falar. Surgia assim a hip\u00f3tese, at\u00e9 ent\u00e3o apenas estudada em Psicologia, que viria a revolucionar o mundo da hipnoterapia: se as respostas emocionais obedecem a processos de aprendizagem, talvez fosse poss\u00edvel recorrer a esses processos e aprendizagem para tratar fobias, depress\u00f5es, ansiedade. Como pode a hipnoterapia ajudar? 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