![\"DESCONFORTO\"](\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/DESCONFORTO.jpg\")
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Pense sobre os grandes problemas na sua vida – da ansiedade \u00e0 falta de exerc\u00edcio f\u00edsico regular, uma dieta muito m\u00e1, a procrastina\u00e7\u00e3o e muito mais. Cada um desses problemas \u00e9 causado por um medo de desconforto.<\/p>\n
O desconforto n\u00e3o \u00e9 uma dor intensa mas apenas o sentimento que temos quando estamos fora da nossa zona de conforto. Comer vegetais para muitas pessoas, por exemplo, traz desconforto. Assim como sentar em medita\u00e7\u00e3o ou ent\u00e3o ter uma tarefa dif\u00edcil em frente de n\u00f3s, ou dizer n\u00e3o para outras pessoas, ou exerc\u00edcio (\u00e9 claro que diferentes pessoas se sentem desconfort\u00e1veis com coisas diferentes).<\/p>\n
E a maioria das pessoas n\u00e3o gosta de desconforto. A maioria foge dele. Se n\u00e3o \u00e9 divertido, ent\u00e3o porqu\u00ea faz\u00ea-lo?<\/p>\n
O problema \u00e9 que quando fugimos do desconforto o tempo todo, ficamos restritos a uma pequena zona de conforto e assim perdemos a maior parte da nossa vida. Perdemos a maioria das coisas boas da vida, na verdade. E perdemos sa\u00fade, porque se comer alimentos saud\u00e1veis e fazer exerc\u00edcio \u00e9 desconfort\u00e1vel, ent\u00e3o vamo-nos alimentar mal, com alimentos de conforto e n\u00e3o nos movemos muito. Ser saud\u00e1vel, infelizmente, tamb\u00e9m \u00e9 desconfort\u00e1vel, sim, ent\u00e3o o que acontece \u00e9 que nos procuramos distrair disso (e por exemplo do facto de que temos d\u00edvidas e muita desordem tamb\u00e9m, etc.) com outros alimentos e entretenimento e compras (como se os gastos resolvessem os nossos problemas!) E estes por sua vez, tornam as coisas ainda piores.<\/p>\n
Surpreendentemente, o simples acto de nos sentirmos confort\u00e1veis com o desconforto pode resolver todos estes problemas. Esta foi uma descoberta que fiz h\u00e1 alguns anos atr\u00e1s quando eu comecei a mudar a minha vida.<\/p>\n
Comecei por tentar parar de fumar, mas eu odiava a sensa\u00e7\u00e3o de ter um desejo de fumar e na verdade n\u00e3o fumar. Foi desconfort\u00e1vel resistir a esse forte desejo. A minha mente resistiu, tentou fazer todos os tipos de racionaliza\u00e7\u00f5es para fumadores. A minha mente tentou fugir desse desconforto, tentou procurar distrac\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Aprendi a sentar-me e assistir ao desconforto. E quando o fiz, incrivelmente, n\u00e3o foi assim t\u00e3o mau. O meu mundo n\u00e3o acabou nem a minha mente implodiu. Eu ficava desconfort\u00e1vel por um pouco e depois a vida seguia em frente.<\/p>\n
Depois eu assisti a esse mesmo processo a acontecer com a corrida. Eu n\u00e3o queria correr porque era muito duro. A minha mente comp\u00f4s racionaliza\u00e7\u00f5es, etc. e eu encontrei maneiras de evitar a execu\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o eu entreguei-me ao desconforto e n\u00e3o foi dif\u00edcil. Corri e aprendi a gostar.<\/p>\n
Repeti esse processo para mudar a minha dieta (muitas vezes, na verdade, porque a minha dieta gradualmente tornou-se mais saud\u00e1vel ao longo do tempo), para sair das d\u00edvidas e n\u00e3o gastar muito, para vencer a procrastina\u00e7\u00e3o, para a medita\u00e7\u00e3o, e assim por adiante.<\/p>\n
Tornar-me confort\u00e1vel com o desconforto foi uma das maiores descobertas e \u00fanicas da minha vida.<\/p>\n
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![\"train\"](\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/train.jpg\")
Como se tornar bom em Desconforto<\/strong><\/em><\/h3>\nSe voc\u00ea conseguir aprender a tornar-se bom no desconforto, a sua vida n\u00e3o t\u00eam limites. N\u00e3o h\u00e1 melhor habilidade para aprender. Aqui est\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n
O desconforto \u00e9 a raz\u00e3o pela qual eu sinto que me estou a desenvolver pessoalmente – eu estou a enfrentar as coisas que me deixam desconfort\u00e1vel (e at\u00e9 agora, acho que n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de todo).<\/p>\n
Enquanto a maioria fica na sua zona de conforto, eu exploro o desconhecido.<\/p>\n
E eu valorizo a experi\u00eancia…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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