Tal como acontece com outras doenças dermatológicas, a psoríase não só afecta a saúde da pele, mas também atinge a auto-estima dos pacientes. Realmente, como se já não bastassem a comichão e as manchas que aparecem por todo o corpo, a patologia acaba por ser uma fonte de stress… o que é uma causa para o desenvolvimento de surtos de psoríase.
Por que o stress pode desenvolver ciclos de psoríase?
A verdade é que um estado de ansiedade permanente consegue desencadear uns neurotransmissores que ao actuarem em variados órgãos do corpo humano influenciam o seu funcionamento. A pele é um exemplo. Afinal de contas, o stress tem capacidade para comprometer o equilíbrio do organismo, havendo uma maior dificuldade de os mecanismos fisiológicos controlarem o sistema imunitário.
É por esse motivo que os factores emocionais têm um papel de relevo para o desenvolvimento da psoríase para todas as pessoas que já contam com uma predisposição genética para esta doença. De resto, alguns medicamentos antipsicóticos e que estabilizam o humor contribuem igualmente para favorecer os surtos de psoríase.
Sendo assim, os pacientes que sofrem desta patologia devem possuir sempre um apoio psicológico para conseguir lidar com os sentimentos que a psoríase provoca e, dessa forma, reduzir os elevados níveis de ansiedade.
Quais as principais estratégias para contornar a ansiedade e diminuir a probabilidade de ter psoríase?
De resto, há métodos para contornar o stress e evitar estas crises. E até são bastante simples:
- Uma investigação concluiu que quando os pacientes escrevem sobre os seus medos durante apenas 10 minutos antes de um acontecimento que possa causar stress (como uma entrevista de emprego) ficam menos ansiosos e mais controlados. Logo, há uma menor probabilidade de desenvolvimento de psoríase.
- Praticar actividade física de forma regular. É que o desporto consegue libertar as endorfinas – mais vulgarmente conhecidas como «as hormonas do prazer». Por outro lado, alguns estudos têm comprovado que as pessoas melhoram o seu bem-estar mental, graças ao exercício físico. E basta 20 minutos por semana! É só encontrar um desporto de que goste!
- Estar em contacto com a Natureza. Que tal libertar o stress com um passeio no campo ou num jardim? As conclusões de algumas investigações afirmam que quando se caminha no meio da Natureza, durante somente cinco minutos, a saúde mental fica a ganhar!
- Respirar fundo. É só colocar uma mão sobre o estômago e inspirar de forma profunda através do nariz para que o estômago empurre a mão para fora. Depois, expira-se lentamente com a boca para se sentir a mão a regressar à posição inicial. Deve-se repetir este exercício 10 vezes.
- Brincar com um animal doméstico. De acordo com muitos psicólogos, os pacientes que têm estes «amigos especiais» ganham uma maior auto-estima e até se sentem mais acompanhados e menos receosos.
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