Está à procura de uma forma de perder peso, mas sem prejudicar a sua saúde? Então, que tal experimentar beber sumos para emagrecer? Afinal de contas, trata-se de um meio de hidratar o organismo, sem esquecer que estas bebidas são repletas de sais minerais e de nutrientes. De resto, uma boa parte dos sumos também é uma excelente ajuda para a prevenção de doenças.
Por que a mistura de cenoura com maçã é uma excelente opção para sumos para emagrecer?
Comecemos por destacar o sumo de limão com gengibre: afinal de contas, esta é uma bebida que concilia dois alimentos termogénicos. Sendo assim, esses ingredientes gastam uma maior quantidade de energia no processo digestivo, o que acaba por contribuir para a aceleração do metabolismo e, por consequência, para uma visível perda de peso. Por outro lado, enquanto o limão tem capacidade para reduzir a fome, o gengibre diminui e controla a ansiedade.
A destacar igualmente o sumo de cenoura com maçã. Os ingredientes deste tipo de sumos para emagrecer são acessíveis: ½ cenoura, ½ pepino, uma maçã, uma colher de sopa de chia, uma folha de couve, 200 ml de água de coco e hortelã a gosto. Depois de contar com cada um destes elementos, deve-se bater todos os ingredientes no liquidificador e coar, se for mesmo necessário.
Quais são as outras boas opções de sumos para emagrecer?
- Sumo natural de toranja – afinal de contas, a toranja é repleta de enzimas, o que ajuda imenso a metabolizar a gordura. De resto, a fruta tem um elevado valor hídrico e uma baixa quantidade de sódio. É por estes motivos que, de todos os frutos cítricos, a toranja é o mais indicado num processo de emagrecimento. Deve-se ainda destacar que este ingrediente é riquíssimo em caroteno, um agente poderoso na luta contra o cancro, uma vez que combate os radicais livres.
- Laranja com linhaça – realmente, a linhaça é um bom aliado para quem deseja emagrecer, visto que produz uma sensação de saciedade prolongada e reduz a compulsão por comida e o apetite, sempre de uma forma saudável. Já a laranja não só combate a acumulação de gorduras, mas também acelera o metabolismo.
- Detox de ameixa – eis outro excelente exemplo de sumos para emagrecer. Através de duas fatias de abacaxi, um copo (200 ml) de água de coco, uma ameixa-preta seca, três folhas de hortelã e uma colher de sopa de semente de linhaça dourada, consegue-se obter esta bebida, depois de deixar a ameixa a hidratar durante oito horas numa água, dentro do frigorífico, e de juntá-la aos outros ingredientes e bater no liquidificador. Bebe-se logo, sem coar.
- Sumo natural de damasco – estamos a falar de uma fruta que é rica em betacaroteno, uma substância bastante útil para a eliminação de líquidos e de toxinas do organismo.
Em caso de dúvidas, entre em contacto com um nutricionista experiente e especializado para saber tudo sobre sumos para emagrecer