Eis mais uma das vantagens da Internet: graças ao meio cibernético, é possível praticar aulas de ioga… sem sair de casa! Realmente, este é um benefício extremamente importante para todos aqueles que querem relaxar após um intenso dia de trabalho e longe dos olhares indiscretos, sempre prontos para admirar quando alguém se arrisca numa posição estranha, típica do ioga.
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Com aulas de yoga, é até possível aprender a fazer a posição de… cadáver!
Desta maneira, há cinco canais do YouTube que disponibilizam frequentemente aulas de ioga online. Vejamos o exemplo dos vídeos tutoriais do Ioga with Adriane. Aliás, é a própria Adriane que assegura que as aulas de ioga não são sinónimo de calças de desporto e muito menos de tapetes de ginásio. O que é essencial? Somente contar com uma das suas lições num smartphone e realizá-las na sala de estar, por exemplo. Afinal de contas, estes exercícios distinguem-se pela simplicidade.
O Ioga with Adriane ainda contém uma série de vídeos que desafiam cada praticante a exercitar esta actividade todos os dias durante um mês. Adriane é igualmente especialista em ensinar algumas posições icónicas. Atreva-se a fazer a posição de árvore, de leão… e até de cadáver!
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Conheça mais canais do YouTube sobre aulas de ioga:
. Portal Namu – aulas de ioga que chegam directamente do Brasil! Contando com uma lista de reprodução somente centrada neste tipo de exercícios, o canal dedica-se a explicar alguns termos desta área, como vinyasa ioga e sattva ioga, e o seu conteúdo é especialmente dirigido aos principiantes. Se os seus hábitos de vida saudável se prolongam para além das aulas de ioga, fique a saber que o Portal Namu também conta com receitas detox, vegetarianas e tutoriais com aulas de meditação.
. Psyche Truth – um canal que se foca na massagem sueca… sem esquecer as aulas de ioga! Sendo assim, o Psyche Truth costuma publicar tutoriais sobre ioga seja para alongar e relaxar antes de dormir, seja para aliviar as dores nas costas ou ainda para trabalhar a região do abdómen. A destacar que este é um dos canais favoritos de quem quer saber mais sobre medicinas alternativas, fitness e quiroprática.
. Exercício em Casa – uma opção que resume todo o conteúdo deste artigo! Trata-se de um conjunto de aulas típicas de um ginásio que pode ser realizado no conforto do lar, sem que se gaste dinheiro e – se calhar mais importante – sem que se passe por algumas vergonhas. Como é óbvio, as aulas de ioga marcam presença e encontram-se divididas em níveis. Há ainda actividades perfeitas para as futuras mamãs.
Fonte: Observador
Para além das aulas de ioga, no blog Paixões de Isabel, sempre pode encontrar outros conselhos de saúde e bem-estar