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Aulas de ioga para fazer entre quatro paredes!

Eis mais uma das vantagens da Internet: graças ao meio cibernético, é possível praticar aulas de ioga… sem sair de casa! Realmente, este é um benefício extremamente importante para todos aqueles que querem relaxar após um intenso dia de trabalho e longe dos olhares indiscretos, sempre prontos para admirar quando alguém se arrisca numa posição estranha, típica do ioga.

Saiba mais sobre aulas de yoga, através do blog Paixões de Isabel

Com aulas de yoga, é até possível aprender a fazer a posição de… cadáver!

Desta maneira, há cinco canais do YouTube que disponibilizam frequentemente aulas de ioga online. Vejamos o exemplo dos vídeos tutoriais do Ioga with Adriane. Aliás, é a própria Adriane que assegura que as aulas de ioga não são sinónimo de calças de desporto e muito menos de tapetes de ginásio. O que é essencial? Somente contar com uma das suas lições num smartphone e realizá-las na sala de estar, por exemplo. Afinal de contas, estes exercícios distinguem-se pela simplicidade.

O Ioga with Adriane ainda contém uma série de vídeos que desafiam cada praticante a exercitar esta actividade todos os dias durante um mês. Adriane é igualmente especialista em ensinar algumas posições icónicas. Atreva-se a fazer a posição de árvore, de leão… e até de cadáver!

Peça mais informações sobre actividades de relaxamento com o blog Paixões de Isabel

Conheça mais canais do YouTube sobre aulas de ioga:

Yoga - Bem estar

. Portal Namu – aulas de ioga que chegam directamente do Brasil! Contando com uma lista de reprodução somente centrada neste tipo de exercícios, o canal dedica-se a explicar alguns termos desta área, como vinyasa ioga e sattva ioga, e o seu conteúdo é especialmente dirigido aos principiantes. Se os seus hábitos de vida saudável se prolongam para além das aulas de ioga, fique a saber que o Portal Namu também conta com receitas detox, vegetarianas e tutoriais com aulas de meditação.

. Psyche Truth – um canal que se foca na massagem sueca… sem esquecer as aulas de ioga! Sendo assim, o Psyche Truth costuma publicar tutoriais sobre ioga seja para alongar e relaxar antes de dormir, seja para aliviar as dores nas costas ou ainda para trabalhar a região do abdómen. A destacar que este é um dos canais favoritos de quem quer saber mais sobre medicinas alternativas, fitness e quiroprática.

. Exercício em Casa – uma opção que resume todo o conteúdo deste artigo! Trata-se de um conjunto de aulas típicas de um ginásio que pode ser realizado no conforto do lar, sem que se gaste dinheiro e – se calhar mais importante – sem que se passe por algumas vergonhas. Como é óbvio, as aulas de ioga marcam presença e encontram-se divididas em níveis. Há ainda actividades perfeitas para as futuras mamãs.

Fonte: Observador

Para além das aulas de ioga, no blog Paixões de Isabel, sempre pode encontrar outros conselhos de saúde e bem-estar

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