Sementes de chia, tal como o nome indica são sementes, de tamanho pequeno arredondado de cor escura, mas que prometem revolucionar a sua saúde e a sua dieta. As sementes de chia são consideradas um superalimento que contém fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas, ômega-3 e antioxidantes. O que isto tudo faz pela sua saúde e dieta? Faz com que se mantenha jovem, que melhore o aspeto da pele e cabelo e ainda permite ajudar a perder os quilos extra.
Sementes de Chia. Porque devo inserir estas sementes na minha dieta?
- As sementes de chia por serem um superalimento, contém variados nutrientes que auxiliam no rejuvenescimento da pele, dando-lhe uma pele mais suave e mais jovem;
- São calóricas é verdade, mas a boa notícia é que são consumidas em muito pouca quantidade, logo as calorias não vão prejudicar a sua dieta, pelo contrário vão ajudar na perda de peso, pois as fibras presentes na chia são solúveis o que significa que em contacto com o estômago vão inchar criando uma espécie de gel que lhe dará a sensação de saciedade. Tem menos fome, come menos, emagrece!;
- Suplemento natural a um preço mais baixo. As sementes de chia são mais econômicas que os suplementos vitamínicos existentes no mercado, com a vantagem adicional que lhe irão trazer os mesmos ou mais benefícios que os suplementos, ou seja, estará a cuidar de si e da sua carteira em simultâneo;
- São extremamente versáteis. Isto quer dizer que não precisa de grandes receitas, de passar horas na cozinha a preparar mezinhas para emagrecer, andar com uma série de suplementos atrás. Além disso, são discretas, logo não precisa de andar a responder a perguntas incomodas porque é que a sua água tem uma cor estranha ou porque anda a beber determinado batido.
Como devo consumir as sementes de Chia? Onde encontra-las?
Já percebeu que incluir as sementes de chia na sua dieta só lhe irá trazer vantagens, seja porque pretende emagrecer seja porque quer melhorar a sua saúde. Para encontrar as sementes de chia basta deslocar-se ao supermercado mais próximo ou a lojas de produtos naturais, ou seja, são muito fáceis de encontrar.
Já comprou mas não sabe como consumir? É fácil. As sementes de chia podem ser consumidas de variadas formas:
- Ao natural, adicionando diretamente uma colher de sopa às suas saladas, sumos, batidos ou sopas. Terá todos os benefícios das sementes de chia e não verá o sabor dos seus pratos ser alterado;
- Adicionando uma colher de sopa mal cheia de sementes de chia a um copo de água meia hora antes das refeições de forma a que se crie o gel no seu estômago e assim fazer com que tenha menos fome na hora das refeições que lhe vai permitir emagrecer de forma natural.